7 дивовижних фактів про блукаючий нерв
Саме блукаючий нерв забезпечує зв’язок між нашими двома мозками, а отже, і певні ефекти мікробіоти. Він також пояснює ефекти техніки душевного тіла. Ось 7 фактів, які можна дізнатись про цей маловідомий нерв, важливий ключ до міцного здоров’я.
Блукаючий нерв є найдовшим з черепно-мозкових нервів, він простягається від стовбура мозку до травної системи, проходячи через усі вісцеральні органи, звідси його назва походить від латинського слова "мандрівник, мандрівник". Він відповідає за регуляцію роботи серця, легенів, горла та дихальних м’язів, печінки, шлунка, підшлункової залози, жовчного міхура, селезінки, нирок, тонкої кишки та частини товстої кишки, не менше. Понад 80% інформації, яка надходить через блукаючий нерв, надходить від органів до мозку.
Блукаючий нерв відомий з відомого вагусного дискомфорту, який виникає при надмірній активності нерва. І навпаки, коли він не дуже активний, він доставляє різні незручності, які до недавнього часу не могли бути пов’язані з цим нервом. Ось 7 речей, які слід знати про цей нерв, поки що маловідомий, але який дедалі більше вивчається вченими.
Це дозволяє мозку та кишечнику спілкуватися
Це насправді наш мозок чи відсутність сили волі спонукає нас перекусити певною їжею? Насправді саме мікробіота кишечника управляє споживанням їжі через блукаючий нерв (НВ).
Доктор Наваз Хабіб, автор книги «Активізуй свій блукаючий нерв», пояснює: «Як тільки ми зрозуміємо, що харчова тяга, необхідна нашим кишковим бактеріям, насправді є сигналами, що передаються блукаючим нервом через систему крові, стає можливим відновити контроль і змінити наше харчування для отримання сприятливого впливу не тільки на нашу мікробіоти, але й на загальний стан здоров’я. "
Стимуляція блукаючого нерва, особливо його верхньої правої кишкової гілки, може бути пов’язана з мотивацією та задоволенням. Дійсно, дослідження, опубліковане в журналі Cell, виявило існування там популяції нейронів винагороди. Ці нейрони функціонуватимуть так само, як ті, що отримують винагороду центральної нервової системи. Їх стимуляція призведе до вивільнення дофаміну.
Без блукаючого нерва ні голоду, ні ситості
Люди, які не відчувають цих відчуттів і у яких розвиваються харчові розлади, ймовірно, мають дисфункцію НВ. Дійсно, під час їжі останній інформує мозок про кількість та склад їжі, сигнал, який спричинить відчуття ситості. За словами доктора Хабіба, «недостатньо активний блукаючий нерв може бути не в змозі ефективно передавати цей сигнал. Наслідок: постійне почуття голоду, відсутність сприйняття ситості та переїдання під час їжі. Коли блукаючий нерв функціонує нормально, після їжі потрібно менше 15 - 20 хвилин, щоб відчути себе ситим. "
Блукаючий нерв захищає від запалення
Запалення є одним із захисних механізмів, що дозволило людству вижити проти величезної кількості патогенів. Але організм реагує запаленням на будь-який напад, включаючи психічні та емоційні стреси. Результат: хронічне запалення, яке сприяє виникненню багатьох цивілізаційних захворювань: аутоімунних захворювань, раку, дегенеративних та серцево-метаболічних захворювань тощо.
Блукаючий нерв, якщо його правильно активувати, допомагає регулювати запалення. Через хімічний месенджер, який називається ацетилхолін, він надсилає імунні клітини (особливо ті, що присутні в кишечнику) сигнал для зменшення запалення, коли воно не потрібне.
Чим менше це стимулюється, тим менше наша пам’ять гарна
Неправильний склад мікробіоти кишечника та порушення функції НВ можуть погіршити нашу здатність створювати спогади. Проблема: погана передача інформації блукаючим нервом від мозку до мікробіоти.
Дослідження Університету Вірджинії на щурах показало, що стимулювання їх НВ посилювало їх пам’ять. Інші дослідження були проведені на людях, показуючи перспективні методи лікування таких захворювань пам'яті, як хвороба Альцгеймера.
Без блукаючого нерва нам слід подумати про дихання
Нейромедіатор ацетилхолін, секреція якого викликається блукаючим нервом, вказує легеням дихати. НВ іннервує трахею та бронхи і таким чином передає мозку інформацію про рівень О2 та СО2.
Вважається, що поганий вагусний тонус є причиною захворювань легенів, включаючи хронічний обструктивний бронхіт (ХОЗЛ) та синдром обструктивного апное сну.
Він пояснює, чому працюють техніки релаксації
Повільні глибокі вдихи стимулюють НВ, що, в свою чергу, активує стан релаксації.
Таким чином, блукаючий нерв бере участь в управлінні зміною частоти серцевих скорочень (ВСР), тобто зміною тривалості інтервалу часу між 2 послідовними серцевими скороченнями. Значні коливання частоти серцевих скорочень є синонімами рівноваги та пристосованості вегетативної нервової системи, зокрема симпатичної (роль якої полягає в підготовці організму реагувати на стрес) та парасимпатичної (роль якої сповільнює функції організму для сприяння розслабленню) ).
Тож НВ пояснює, чому працює такий метод, як серцева когерентність (що збільшує ВСР).
Навпаки, погане дихання спричиняє погане управління стресом, а також може бути синонімом вагусної дисфункції. За словами доктора Хабіба, "Однією з ознак цієї дисфункції є те, що після стресової події частота серцевих скорочень нормалізується лише повільно, а дихання залишається поверхневим протягом тривалого часу. У людини, яка здатна заспокоїти і уповільнити пульс, функціонує блукаючий нерв. "
Стимуляція блукаючого нерва вже використовується лікарями
Можливо, ви вперше чуєте про NV, але біоелектроніка вже використовує його. Застосовуючи імплантати, що подають електричні імпульси до різних частин тіла, вона успішно стимулює НВ для лікування запалення та епілепсії. Біоелектроніка, зростаюча область медичних досліджень, може представляти майбутнє медицини. Особливо, якщо дослідження блукаючого нерва продовжують проводитись.