7 днів детоксикації; Орелі ГЕРЕРІ
Прощальні шоколадні цукерки, колода, індичка, фарширована каштанами, королівські млинці ... І дають місце хорошим рішенням 2014 року(який ми проведемо цього разу ... або принаймні кілька місяців (днів.))
При цьому накопичується надлишок жиру + цукор (навіть якщо приємно трохи відпустити), наша бідна печінка вдарила, не кажучи вже про наші ваги, які "Скажи" що-небудь прямо зараз ...
Коротше кажучи, те, що зроблено, зроблено, головне рухатися вперед, як сказав Сократ «Секрет змін полягає у тому, щоб зосередити всю свою енергію не на боротьбі з минулим, а на побудові майбутнього. "
Коротше кажучи, ми робимо все, що потрібно, щоб відновити втрату ваги або просто втратити грами (або кілограми), прийняті під час свят.
Для цього існує лише одне рішення: 7 днів детокс .
Вам також не потрібно голодувати, але, щоб "заспокоїти" своє тіло, вам доведеться "заспокоїти" свою виделку. Перш за все, вибирайте продукти, які віддаєте перевагу.
Правило No1: Менше вуглеводів.
У всіх їх видах: фрукти, крупи, бобові та, звичайно, шоколадні цукерки (чи потрібно пояснити?)
Правила № 2: Менше «поганих» жирів.
Без соусу, жирного м’яса, готових страв, доданого жиру ...
Правило №3: Більш пісний "білок".
Вибирайте менш жирні шматочки найменш жирного м’яса: куряча грудка, котлета з індички, куряча шинка, біла риба ...
Правило № 4: Включіть один або кілька продуктів для схуднення.
Вівсяні висівки з анти-жировими та антицукровими волокнами; агар-агар за пригнічувальну дію апетиту; лимонний сік натщесерце, настої зеленого чаю або детоксикації, бажано органічні (на основі розмарину, фенхелю, артишоку, чорної редьки тощо), які допоможуть очистити печінку.
Почніть з 3 детоксикаційних днів:
Сніданок:
1 лимонний сік у великій склянці теплої води
2 скибочки цільнозернового хліба + 30 г вершкового сиру або 1 сир