7 днів на конкретну вуглеводну дієту
Поділіться
У своїй книзі Елейн говорить, що добре вести щоденний щоденник, в який записувати будь-які зміни, будь-які зміни, які ми помічаємо в нашому тілі, і те, як ми реагуємо на цю дієту. Я не такий тип, щоб вести такий журнал, але я сказав, що можу робити це раз на тиждень.
Я розпочав дієту в минулий понеділок, 21 січня 2013 року. Я почав, як сказано в книзі, з базової дієти, яка є трохи більш обмежувальною. Його мета - зупинити ріст і розмноження бактерій у товстій кишці та дати можливість організму вивести накопичені токсини.
Яка основна, початкова дієта:
Сніданок
Зціджений коров’ячий сир якомога краще
Яйця (варені, сітчасті або гребінці)
Яблучний сік або виноградний сік, змішаний з водою (одна частина соку, одна частина води)
Домашній желатиновий сік (несмачний желатин, сік та підсолоджувач - мед)
Обід:
Курячий суп
Яловичі котлети на грилі або риба, смажена на грилі
чізкейк
Домашній желатин (несмачний желатин, сік та підсолоджувач - мед)
Вечеря:
Відхилення від вищезазначеного.
Я не збираюся брехати, я був трохи голодний перший день, тим більше, що звикши до хліба, який деякий час залишався в моєму шлунку, тепер, приблизно через 2-3 години, я знову зголоднів. Але після цього, наступного дня, я почав готувати продукти, зазначені в книзі, і проблема з голодом була вирішена.
Скажімо, як я був до того, як почав дієту:
- Я був у зйомках, які тривали більше місяця
- діарея, кров’янистий стілець
- досить сильний біль
- за останній місяць я схудла з 69 кг до 63. Не дуже добре.
Першими змінами, які я помітив після того, як я почав дієту, було зникнення крові, вже з наступного дня. Що мене порадувало. Але другий і третій день були трохи гіршими, я відчував себе позбавленим енергії та дивним станом у всьому тілі, втомою.
Четвертий день почав одужувати, але пронос все ще був, як і біль. Останні 3 дні тижня були зі злетами і падіннями. Хороша частина полягає в тому, що я помітив, що діарея починає зникати. Стілець трохи сформованіший, і зараз головне крісло - вранці. Решту дня лише 2-3 короткі епізоди з невеликою кількістю води.
Але біль все ще є, і я знову помітив кров, яка мені не подобається, але яка мене теж не турбує.
Вага впав на 1 кг, досягнувши тепер 61,7 кг. Я сподіваюся, що найближчим часом почну надягати себе.
Однак зміни та наслідки очікуються через 3-4 тижні, тому ще рано.
Я закінчив з основною дієтою, тепер я поволі починаю представляти всілякі продукти та рецепти, звичайно всі взяті з книги. Я повинен почати їсти більше і робити собі їжу щодня, якщо хочу надягати себе.
Я все ще не починав з домашнього йогурту, згідно з рецептом у книзі, і багато хто каже, що їм стало набагато краще після того, як вони почали з йогуртом. Сьогодні я купив йогуртницю, вона надійшла до мене експрес-кур’єром, і зараз я тестую її, щоб побачити, як це працює. Цього тижня я почну з йогурту. Мені цікаво, як я буду до нього ставитися.
Я сподіваюся, що до наступного тижня я отримаю кращі новини.