Розрахуйте ідеальну вагу в 3 кроки - безкоштовний калькулятор
Введіть основні дані
Вибирайте тип фігури
Необов’язково: окружність талії
Результати
Геніальний: Отримайте свій безкоштовний 14-денний професійний план харчування для приємного схуднення (без тяги чи ефекту йо-йо). Клацніть тут зараз!
Ідеальна вага в кг
Різниця в кг
Щоб визначити, якому типу фігури ви відповідаєте, спробуйте схопити ліве зап’ястя правою рукою.
- Звичайна фігура> Кінці пальців торкаються
- Маленька фігура> Ваш великий палець виступає за середній палець
- Сильна фігура> Між великим і середнім пальцями є щілина
Виміряйте окружність талії на рівні пупка рулеткою.
Часті запитання про наш калькулятор ідеальної ваги
Як працює калькулятор?
Калькулятор ідеальної ваги HealthyPound використовує два різні способи обчислення вашої ідеальної ваги, щоб забезпечити ще кращі результати:
- Формула Крефа
- WHtR (співвідношення талії та висоти)
Розрахуйте ідеальну вагу без ІМТ - це працює?
Ми прийняли свідоме рішення використовувати формулу Крефа, а не обчислення ІМТ як основу для нашого калькулятора, оскільки формула Крефа має очевидні переваги.
ІМТ (Індекс маси тіла) використовує лише розмір тіла та стать при розрахунку ідеальної ваги, що може призвести до неправильних результатів для певних типів фігури. Наприклад, силовий спортсмен з високим відсотком м’язів (м’язи на 15% важчі за жир) може легко отримати надмірну вагу відповідно до ІМТ, хоча це точно не відповідає дійсності.
Формула Крефа також враховує ваш особистий тип фігури при розрахунку. Отже, якщо ви хочете розрахувати свою ідеальну вагу, формула Крефа робить різницю між мініатюрною жінкою та добре складеним чоловіком. Ця підвищена точність досягається множником, який змінюється залежно від типу фігури. Наприклад, для мініатюрної жінки це 0,9.
Що таке WHtR і чи можу я розрахувати свій WHtR?
WHtR розшифровується як "Відношення талії до висоти", ключова фігура, яка визначає окружність талії відносно вашого зросту.
Ми прийняли свідоме рішення включити обчислення WHtR до калькулятора ідеальної ваги здорових фунтів, оскільки ця цифра охоплює область, яка не охоплена жодною іншою формулою: ваш жир на животі.
На відміну від ІМТ або формули Крефа, WHtR не тільки намагається проаналізувати вагу вашого тіла, а й визначити розподіл жиру в організмі. Слід чітко визначити, чи багато у вас жиру на животі, який, як правило, вважається найбільш нездоровим жировим запасом.
Якщо ви хочете, щоб ваш WHtR розрахувався за допомогою нашого калькулятора ідеальної ваги, вам потрібно виміряти та ввести окружність талії. В ідеалі ви берете значення на рівні пупка. Згодом наш калькулятор WHtR негайно видає ваш результат.
Що таке хороше значення WHtR?
Значення WHtR залежить від віку, який з цієї причини враховує наш калькулятор WHtR.
Тут зазвичай застосовуються такі значення:
До 40 років:
40 - 50 років
- Ідеальне значення 0,5-0,6
- Збільшене значення> = 0,6
Понад 50 років:
Калькулятор ідеальної ваги показує точну ідеальну вагу?
Ні, він теж цього не може зробити. Жоден комп’ютер на землі не може цього зробити.
Слід враховувати допуск +/- 2 кілограми. Число, яке наш калькулятор ідеальної ваги видає в кінці, служить орієнтиром, який ви можете використовувати для орієнтації.
Я хочу скинути вагу. Як мені почати найкраще?
На першому кроці ми рекомендуємо використовувати калькулятор загальних продажів здорових фунтів, який відразу показує, скільки калорій ви споживаєте на день, залежно від вашого індивідуального розпорядку дня.
Тоді ви можете забезпечити наш безкоштовний стартовий пакет, щоб відчути здорове схуднення.