7 домашніх справ, які спалюють калорії
Домашня робота вимагає, щоб ви витрачали день на прибирання, підмітання, полірування? Що, якби ваш будинок був просто величезним спортивним майданчиком? Роблячи роботу по дому, ви напружуєте все тіло і тим самим спалюєте калорії.
1. Мити посуд
Миючи посуд, ми в середньому втрачаємо 20 калорій кожні 10 хвилин. Щоб витратити більше, ви також можете виконати деякі вправи, щоб перетворити цю повсякденну роботу на корисне тренування, яке проходить майже непомітно. На додаток до рук, які працюють природним чином, коли миємо посуд, ми стискаємо сідничні м’язи та м’язи живота.
2. Навести порядок
Коли у вас великий будинок, впорядкування може стати справжнім марафоном. Між переходом туди-сюди з вітальні на кухню, підлоги, на які ви повинні піднятись, щоб зберігати свої речі в спальнях або сміттєві баки, щоб їх вивезти, порядок вимагає зусиль. Ми могли б витратити до 238 калорій за одну годину зберігання.
3. Швабра
Ви не любите мити підлоги, але як приємно мати чистий будинок? І тоді, коли ви знаєте, що прибирання дозволить вам витратити до 240 калорій на годину, це все одно мотивує, ні ?
4. Ясний сніг
З усім снігом, який випав протягом останніх кількох днів, пора очистити проїзд ... вже через годину ви вже програєте 476 калорій ! Ще більше потрібно ходити в спортзал у такому темпі.
5. Мити вікна
Чистячи вікна, не тільки спрацюють м’язи рук, але й згорять 167 калорій всього за 30 хвилин. Той аргумент, який майже змусив би нас частіше мити їх.
6. Почистіть ванну
Чищення ванни, чищення дзеркала, раковин або навіть підлоги забере багато енергії. Доказом є те, що горіння займає лише півгодини 200 калорій. Ми краще розуміємо, чому ми завжди втомлюємося після миття ванної.
7. Кулінарія
Хто б у це повірив? Ви можете скористатися часом, проведеним на кухні, для тренування. Дійсно, залишаючись вертикально перед робочим планом, ми просимо нижню частину нашого тіла і, обрізаючи овочі, змушуємо руки працювати. В середньому кулінарія дозволяла б нам витрачатися 150 калорій Часу.
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.