7 домашніх засобів від застуди - ось як полегшити симптоми!
У вас свербить горло, нежить і важка голова? Ласкаво просимо до зими! Щоб скористатися цим прекрасним сезоном, ми зібрали найкращі домашні засоби для швидкого одужання.
Зміст
Чому ми більш сприйнятливі до застуди восени та взимку ?
Білі пейзажі, сосни, запах глінтвейну ... Це ідея зими. Але початок зими ніколи не буває таким гламурним: воно сіре, холодне, вологе, і ніч падає рано.
Ось чому осінь і зима - пори року, коли ви хочете притиснутись під ковдрою, з гарним чаєм і гарною серією. Це також сезони, коли ми імунна система сприйнятлива до застуди та інших вірусів.
У цей час року опалення набагато частіше, а вікна зачинені. Потім повітря в кімнаті стає більш сухим, який також може висушити ваш слизові оболонки. Як не дивно, але протяги також можуть сприяти похолодженню ! Через ці температурні перепади ваша імунна система ослаблена, а ваша кровообіг теж.
основна функція ваших слизових оболонок (рот, ніс ...) є запобігання проникненню вірусів. Якщо вони висохнуть, вони залишають двері відкритими для різних інфекцій, таких як застуда.
Ваша голова важка, і ви відчуваєте себе трохи пригніченими? Можливо, застуда вже настала.
Симптоми типу нежить, біль у горлі або кашель розумні реакції вашого організму проти хвороб, щоб видалення мікробів з дихальних шляхів. Наразі ваше власне тіло та ваша імунна система є засобом номер один проти застуди. !
Як запобігти застуді ?
Помийте руки регулярніше, досить спати та ан збалансоване харчування є бази для профілактики застуди.
Достатнє споживання вітамін С і в цинку ідеально підходить для зміцнення вашої імунної системи. Ви можете легко знайти ці вітаміни та мінерали у повсякденній їжі. Щоб дати вам кілька ідей, ось зведена таблиця найкращих продуктів використовується як засіб від застуди.
Продукти, багаті цинком і вітаміном С.
| Цинк У 100 г: | Вітамін С У 100 г: |
| Насіння гарбуза: 6,5 мг цинку | Перець: 140 мг вітаміну С |
| Сочевиця: 5,5 мг цинку | Брокколі: 115 мг вітаміну С |
| Вівсянка: 4,1 мг цинку | Полуниця: 64 мг вітаміну С |
| Бразильські горіхи: 4,0 мг цинку | Лимон: 53 мг вітаміну С |
Чи відчуваєте ви, що вам потрібна невелика допомога на додаток до дієти? У цьому випадку ми маємо своє Щоденні вітаміни і наші капсули Цинк-магній, ідеально підходить для того, щоб забезпечити вас усіма мікроелементами, які потрібні організму взимку.
Незважаючи на всі ваші зусилля, ви захворіли? Не панікуйте, ми маємо природні засоби від застуди запропонувати вам.
Домашні засоби від застуди: наші 7 порад
Чекай і багато пий
Це перший засіб від застуди: пити часто і регулярно. Якщо ви не впевнені, скільки води пити, ми розповімо вам про це все тут. Вода та настої допомогти своїм слизовим оболонкам регенерувати і залишатися вологими. Залишаючись добре зволоженим, ви допомагаєте своєму організму швидко позбутися від мікробів.
Вживання трав’яних чаїв також допоможе вам вивести бактерії, особливо через кашель. Настої мудрець, біляшипшина, біляобліпиха і в ромашка ідеально підходять для боротьби проти грипоподібних хвороб, тому що вони є антибактеріальний.
Наша порада: якщо у вас болить горло, ви можете полоскати горло настоєм, щоб максимально наблизити інгредієнти до хворого місця.
Пікантне - це здоров’я !
Чилі, імбир та ін. є природні засоби, що активізують тепло і потіння тіла. A гостра їжа дозволить покращити кровообіг та імунний захист завдяки більш ефективному транспортуванню бактерій.
імбир є багатий клітковиною і не тільки ефективний проти застуди: він також дуже корисний для вашого здоров’я. Ефірні олії, що містяться в бульбі імбиру, є антибактеріальний. Як і всі продукти рослинного походження, багата на поживні речовини тканина розташована безпосередньо під шкірою. Тому будьте обережні, щоб не очищати свій імбир, і віддайте йому перевагу органічна якість щоб уникати будь-яких пестицидів.
Одне з найкращих засобів проти застуди: вода з запахом імбиру ! Наріжте кілька скибочок лимона, імбиру та лайма і покладіть їх у склянку з водою. Освіжаюче і втішне.
Часник, цибуля та ко
алліцин, сірчаноорганічна сполука - це фітохімічна що ви знайдете в часнику, цибулі тощо. Аліцин виробляється, коли ви ріжете або віджимаєте ці інгредієнти. Це також причина їх особливих запахів.
Цей фітохімікат має антиоксидантну та протизапальну дії, навіть якщо він досить нестійкий і його достоїнства зникають досить швидко.
Дуже ефективним засобом від застуди є сік, який ви можете зробити самостійно: цибульний сік. У ньому багато достоїнств, особливо проти кашлю. Олія в часнику, алліцин та інші рослинні сполуки борються із запаленням і вбивають мікроби.
Щоб приготувати цибульний сік самостійно, нічого не може бути простішим: змішайте цибулю з 3 столовими ложками меду і залиште відпочивати в холодильнику на ніч. Приймайте одну-дві столові ложки соку на день.
Гаряче молоко з медом
Якщо цибуля не ваша річ, то ось ще одна спеціальний напій від застуди: гарячого медового молока. Мед теж має антибактеріальні властивості. Радимо вживати його з гарячим молоком, лише тому, що це краще !
Свіже повітря
Одне з найкращих засобів проти застуди - це просто свіже повітря ! Замість того, щоб залишатися замкненим у своєму будинку з обігрівачами (так, ми знаємо, що це спокуса взимку), не забудьте вийти з дому та залишатися активними. Часто провітрює протягом декількох хвилин.
Інший спосіб підтримувати комфортну температуру на ніч - залишити a мокрий рушник на радіаторі (звичайно не на електронагрівачі).
Відпочинок
Ми ніколи не можемо сказати цього досить, коли ти хворий, Ви повинні відпочити. Найпростіший засіб у світі, але не завжди застосовуваний. Щоб дозволити своєму організму боротися з хворобами, потрібно дати йому спокій. Це ідеальний час, щоб притиснутись під ковдрою і дивіться улюблені серіали ! Ви хочете займатися спортом, навіть якщо у вас застуда? Дізнайтеся про нашу думку в нашій спеціальній статті.