7 ефективних вправ для зменшення подвійного підборіддя та вигляду молодшого - на Фабіозі
Побачити подвійне підборіддя в дзеркалі досить страшно і нервує, особливо якщо у вас немає зайвої ваги. Оскільки так, ожиріння не є єдиною причиною накопичення жиру в цій області.
Дізнайтеся інші причини появи подвійного підборіддя нижче:
1) Погана дієта який не живить організм потрібними вітамінами та мінералами, що впливає на шкіру. Вона стає в'ялою і втрачає еластичність, а вуаля - подвійне підборіддя псує ваш вигляд.
2) Старіння - еластичність шкіри з часом зменшується, що сприяє цій проблемі.
3) Погана постава може призвести до слабкості м’язів обличчя та шиї, створюючи подвійне підборіддя.
На додаток до усунення цих причин (дієту та позу можна легко змінити, старіння неминуче), існує деякі вправи зробити, щоб привести в тонус м’язову тканину шиї та обличчя та позбутися подвійного підборіддя.
Розігрійте шию, плавно повернувши її в сторони, а потім підніміть і опустіть підборіддя перед виконанням цих вправ.
1. Свист у стелю
Сядьте прямо в крісло. Підніміть підборіддя вгору і робіть шиплячі рухи губами. Затримайтеся в цьому положенні 10-20 секунд залежно від рівня комфорту.
2. Поцілуй небо
Початкове положення таке ж, як і попереднє, але цього разу вам доведеться зробити поцілунковий рух, максимально відсунувши губи. Затримайтеся в такому положенні 10-20 секунд.
3. Набряк щік
Вдихніть повітря і затримайте його в роті, тепер надуйте щоки так, ніби збираєтеся видихати повітря. Ви відчуєте напругу в м’язах обличчя та підборіддя. Затримайтеся в такому положенні 10-20 секунд.
4. Видавити кульку
Візьміть тенісний м’ячик або яблуко або скористайтеся кулаками. Покладіть м’яч під підборіддя і сильно притисніть до грудей. Для натискання використовуйте м’язи на шиї.
5. Відкрити рот
Підніміть підборіддя, подивіться на стелю і тримайте рот відкритим. Зберігаючи це положення, закривайте рот, піднімаючи нижню щелепу. Затримайтеся в цьому положенні 3-5 секунд, потім поверніться у вихідне положення і повторіть вправу.
6. Смоктати щоки
Підніміть підборіддя і всмоктуйте щоки. Ви відчуєте напругу в м’язах обличчя та шиї. Затримайтеся в такому положенні 10-20 секунд.
7. Величезне позіхання
Відкрийте рот якомога більше і висуньте язик якомога далі. Затримайтеся в такому положенні 10-20 секунд. Ця вправа корисна для зміцнення м’язів підборіддя, шиї та обличчя.
Щоденне виконання цих вправ приведе в тонус м’язи, покращуючи кровообіг, запобігаючи появі страшного подвійного підборіддя. Ваше обличчя і шия так само важливі, як і решта тіла, і тому про них потрібно піклуватися. Змусьте їх працювати так, щоб кожна частина вашого тіла виглядала молодшою та здоровішою.
Ця стаття надана виключно в ознайомлювальних цілях. Перш ніж використовувати будь-яку інформацію, наведену вище, проконсультуйтесь із сертифікованим фахівцем. Використання вищезазначеної інформації може завдати шкоди вашому здоров’ю. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-які збитки чи інші наслідки, спричинені використанням інформації, представленої в цій статті.