7 ідей для швидкого сніданку
Ваші ранки завжди в бігу? У вас, мабуть, немає часу на сніданок. Навіть якщо ви знаєте, що це найважливіший прийом їжі, у вас просто немає часу на більше, ніж одну каву, поки ви одягаєтесь або перевіряєте стрічку новин у Facebook. Ми підготували для вас кілька ідей для швидкого і корисного сніданку, який ви можете подати де завгодно: # сальте, на кухні, по дорозі на роботу або в офіс.
No1 Комбінований сніданок з фруктами та сиром
Це може здатися не суперкомбінацією, але вам точно сподобається! Візьміть яблуко (його можна нарізати шматочками) або будь-який інший фрукт, який вам більше подобається, наріжте кілька кубиків сиру (або пармезану), додайте жменю фундука і змішайте їх у мішці для їжі. Просто і смачно!
No2 Вафлі або млинці з арахісовим маслом
Ви любите вафлі чи млинці? Ви можете подумати, що вони не є здоровим вибором, але правда полягає в тому, що проблема полягає в їх доливанні. У солодких сиропах, шоколаді або кремах багато калорій і мало поживних речовин. Арахісове масло містить білок і клітковину, ідеально підходить для сніданку.
# 3 Фруктово-молочна здоба з какао
Мафіни виглядають не найздоровіше, але якщо ви витратите час, щоб приготувати їх самостійно (напередодні ввечері) і вибрати потрібні інгредієнти, вони стануть ідеальною ранковою закускою. Вони швидко готуються, і ви можете тримати їх у холодильнику кілька днів. А якщо ви хочете залишити це простіше за допомогою кави, замініть його склянкою какао-молока.
No4 Полуничний коктейль
Шейки та смузі - відмінна ідея для сніданку, тому вам слід їсти їх частіше. Він готується за лічені секунди і надає вашому тілу все необхідне для здорового старту. І до того ж вони смачні! З’єднайте кілька полуниць (або інших вподобаних фруктів) з молоком/водою/йогуртом у блендері або у виробництві коктейлів і негайно споживайте їх. Просто і дуже смачно!
Піца на сніданок? Це насправді непогана ідея! Якщо у вас залишилося кілька скибочок з минулої ночі, візьміть їх із собою! Це краще, ніж їсти солодощі або взагалі не їсти. Але якщо ви хочете чогось здорового, радимо скибочку хліба, змазану рікоттою, з кількома скибочками помідорів та оливками. Це легкий і смачний варіант ранкової піци. J
# 6 Клітковина і білка
Якщо ви поспішаєте і не встигаєте приготувати сніданок, добре мати під рукою батончик з клітковиною та білком. Уникайте барів, які ви знайдете на касах у супермаркеті, які зазвичай призначені для солодких закусок.
Є причина, чому яйця є найпопулярнішими на сніданок у всьому світі. Вони є прекрасним вибором для початку дня. Це дає вам необхідний білок та енергію на решту дня. Якщо ви поспішаєте, візьміть яєчню або омлет у булочку і їжте в дорозі.