7 ідей для сніданку - дієтичний eb

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, ви можете знайти мою статтю тут.

Сьогодні я пропоную вам сім ідей для різноманітних та збалансованих сніданків, щоб кожен день тижня цей момент став приємним.

  • 1 кава без цукру
  • 50 г шоколадного мюслі
  • 150 мл 1/2 знежиреного молока
  • Трохи фруктів

ідей

  • 1 кава без цукру
  • 30 г насіння чіа
  • 150 мл 1/2 знежиреного молока
  • 1 ківі

  • 1 кава без цукру
  • Свіжий сир та тост з авокадо
  • Насіння льону та чіа

  • 1 кава без цукру
  • 1 каша: 40г вівсяних пластівців + 150мл 1/2 знежиреного молока
  • 1 ківі
  • Горіх кешью

П’ятниця: Забирайте

  • 1 Термос з кавою без цукру
    У баночці:
  • 100 г сиру
  • 40 г вівсяних пластівців
  • 5 горіхів
  • Малина

  • 1 кава без цукру
  • 2 варених яйця
  • 2 скибочки хліба
  • 1 порція сиру

  • 1 кава без цукру
  • 2 скибочки хліба + вершковий сир + горіхи
  • 1 ківі

Можна змінити компоненти сніданків відповідно до ваших смаків та переконань.