7 ідей, як додати зелена квасоля у своє меню - RevistaFelicia RevistaFelicia
Незважаючи на те, що зелена квасоля є дуже поживною їжею, повною вітамінів і мінералів і забезпечує споживання клітковини, яка чудово підходить для здорового травлення, більшість з нас із жахом думають про зелену квасолю і відмовляються зупиняти свій вибір на цій страві. надто часто.
Однак є кілька ідей, які можуть допомогти вам додати зелену квасолю в свій щоденний раціон і насолоджуватися їжею.
1. Поєднуйте їх зі сніданком
Омлети, пудинги, пікантні булочки - все це ідеальні варіанти, в які можна додати стручки зеленої квасолі. Багате поєднання білків і клітковини між яйцями та стручковою квасолею забезпечить здорову та поживну дієту, яка допоможе вам почуватися ситою протягом тривалого часу та зменшить апетит до нездорових закусок.
2. Змішайте їх у салаті
Стручки зеленої квасолі ситні та поживні. Якщо ви змішаєте кілька поламаних горошин у салаті з тим, що вам подобається, вони принесуть вам дуже важливе споживання клітковини та вітамінів.
3. Готуйте їх як картоплю фрі
Тонка скоринка сухарів над запеченими стручками зеленої квасолі перетворить їх на смачну їжу. Ви можете подати їх до миски улюбленого соусу, йогурту, помідорів або гірчиці.
4. Додайте їх у суп
Стручки зеленої квасолі, додані в суп, дуже смачні і надають супу особливий смак. Крім того, це додає кольору та різноманітності інгредієнтам супу та забезпечує необхідні поживні речовини протягом дня.
5. Оберніть їх беконом
Рулетики із зеленої квасолі, загорнуті в тонкі смужки бекону і злегка підрум’янені в олії. Це буде ідеальною закускою і чудовим гарніром до багатьох страв.
6. Зробіть салат з квасолі
Якщо ви втомилися від вічного салату або знаменитих помідорів з огірками та цибулею, спробуйте варіант стручкової квасолі. Ви можете замаринувати їх у невеликій кількості томатного соку з орегано та часником, а можете приправити соусом на вибір на основі азіатських соусів.
7. Тушонка з грибами
Стручки зеленої квасолі чудово поєднуються з грибами, і ви можете приготувати їх разом у вигляді смачного рагу. Трохи цибулі або часнику, подрібненого кропу або зеленої петрушки, солі і перцю і залиште в духовці, поки вони добре проникнуть.
Зелена квасоля приносить дуже корисний прийом вітамінів і мінералів для вашого організму, тому намагайтеся включати їх у свій раціон якомога частіше.