7 кг схудлих за 2 тижні - це добре (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Хай всі, я зараз займаюся спортом, і звертаю увагу на свій раціон, тобто менше солодощів тощо, моя вага склала 107 кг, але я втратив 7 кг за 2 тижні, це занадто багато за 2 тижні, чи це нормально
6 відповідей
При такій вазі цілком нормально, оскільки спочатку ви втрачаєте багато рідини.
Не впадайте зараз у «дієту», а переставте своє життя таким чином, щоб це зробило вас здоровими та особливо щасливими в довгостроковій перспективі. Дієта в якийсь момент закінчується і може також мати негативний результат, тобто ефект йо-йо. Ставлення до життя залишається.
Для вас це означає: змінити свій раціон, поставити під сумнів харчові звички, включити спортивну активність і проявити наполегливість.
Надалі ви не будете стільки худнути так швидко, час від часу це буде складніше, цілком нормально - але ви не повинні дозволяти, щоб це вас розчарувало. Будуть і успіхи, і невеликі поразки. Слідкуйте за оновленнями та вірте в себе, сміливо запитуйте, чи є ще теми на тему спорту та здоров’я, які вас цікавлять.
Це може статися з вагою. Найбільша частина 7 кг - це не жир, а вода, а при недостатньому харчуванні також є м’язова маса.
будь-яка форма дієти погана, оскільки вона має свій початок і кінець?
основна зміна раціону набагато краща?
більшість медичних страховиків мають дуже добрі рекомендації щодо харчування?
Здається, у вас було досить багато рідини в організмі. Зараз його немає. Так тримати.
Але це буде не так швидко зараз.
Так, проблема зі мною полягала в тому, чому я прийняв стільки занадто багато, пив занадто багато енергетичних напоїв, що містять цукор, і їв забагато солодощів, але пив воду лише 2 тижні
Через два тижні - не через хворобу! - Я вважаю схуднення на сім кілограмів "досить радикальним" і не обов'язково зміцнює здоров'я.
подібні запитання
Я їв досить погано протягом останніх 2 - 3 тижнів. Багато макаронів, піци, а часом і фаст-фуду. Я все ж займався спортом і схуд майже 2 кг. як.
Як скинути 15 кг за один місяць?
Я тиждень сидів на жорсткій дієті і багато займався, і вже маю на 5 кг менше. Чи є у вас якісь поради, яких я можу дотримуватися, щоб позбутися решти 15 кг?
Я споживаю 800 калорій на день і повністю уникаю солодких речей і роблю 2 години вправ на день
Зріст: 1,65 см, вага: 82 кг, самка.
Привіт, у мене до вас запитання. Я зріст 1,58 м і 44 кг. Мені завжди так важко, і останнім часом я відносно швидко набираю вагу. Я регулярно займаюся спортом (балет. І ТАК, це ДУЖЕ ВАЖКИЙ спорт), їм багато фруктів та овочів, випадкове печиво або шоколад, але я все одно набираю вагу.
- Чи нормальна моя поточна вага?
- Чи є у вас пояснення набору ваги, незважаючи на здорове харчування та регулярні фізичні вправи?
Спасибі заздалегідь!
Всім привіт, у мене був кошеня Bkh (самка), якому зараз тиждень 18 тижнів. Зараз вона важить 2 кг. Чи нормально вага?
Заздалегідь дякую ☺️
Отже, мені 13 і я не їв ні солодощів, ні пшениці вже півроку
В результаті я також схудла на 9 кг
Яка твоя думка?
У неділю мені завжди доводиться їсти щось солодке, інакше мама не погодиться. але в іншому випадку дуже послідовний. Також я займаюся спортом 4 рази на тиждень по 4 години кожного разу
Привіт, люди, коли мені було 15 років, мені було 118кіло, я займався спортом, і по можливості нічого не їв увечері. За 6 місяців я схудла на 40 кілограмів, зараз я важу 78 кілограмів. Звичайно, залишається багато жиру. Я повинен накопичувати цей жир, який залишився в м’язах. Я також замовив гантелі і буду займатися спортом із тренуваннями Саші Хубера вдома. Я також дивився його відео про харчування та частково розумів, яким буде моє запитання, як слід стежити за дієтою? Оскільки у мене також є для цього ідеальна кількість жиру, я точно не мушу худнути, це точно, я не їм нічого солодкого, не п’ю колу, холодний чай тощо. Тому я звертаю на це увагу, але я просто хотів отримати кілька порад, що я не повинен їсти і як мені слід продовжувати? Якщо хтось порадить мені тут, я був би радий🙂, а для інформації я зріст 1,78 Вік: 17 Вага: 78 Стать: Чоловік
Я ще хочу спустити 10 кг і нагодуватися. Тож вирушайте на біг і стежте за моїм харчуванням. 4 кг втрачено. Я написав усе, що сказав мій колега у своєму передостанньому запитанні. Чи слід мені зараз зупинитися?
Хаї вже майже 2 місяці тренуються на шістьох упаковках, моя нинішня вага 95,6 кг і зріст 1,84. До цього я важив 107 кг. Оскільки у мене занадто багато жиру, іншими словами великий живіт, я вже кілька тижнів накопичую дефіцит калорій, на жаль, це надзвичайно складно, але я хочу це зробити, але іноді у мене сильне почуття голоду, яке я не можу взяти під контроль
Я змінив дієту і займався спортом. Я зважився минулого понеділка, і ваги показали на 1,3 кг менше. Щось багато я думаю. Як ти гадаєш?
Я почала худнути 6 років тому і вже схудла приблизно на 10 - 12 кг, також мала на 5 кг більше. Але потім я знову набрав вагу. Тим не менше, я вже 4 роки регулярно займаюся в тренажерному залі і займаюся витривалістю на вулиці. Але навряд чи щось відбувається з точки зору ваги. Дієта така собі. могло б бути краще. Як мені вдається скинути останні 10 кг?
Привіт, на сьогоднішній день я досить успішно схудла на 17 кг. Я займаюся спортом (витривалість, сила) майже щодня і приділяю пильну увагу харчуванню. Наприклад, я втратив 9 см в окружності на стегнах. Лише 1,5 см на животі. Ви можете бачити м’язи скрізь. Тільки на животі є дуже товстий шар жиру. Чому це? Це все ще зникає? Чи можу я щось покращити?
Я чоловік, мені 17 років, приблизно 1,66 зріст або маленький, а тим часом важу 84,1 кг.
Вже 2 тижні я планую схуднути (початкова вага: 86,6 кг)
З тих пір я п'ю лише воду, майже не їжу нічого солодкого, пильно стежу за своїм харчуванням, займаюся спортом і нічого не їм після 18:30 і втратив майже рівно 2,5 кг.
Зараз у мене проблема в тому, що сьогодні я обідав колу з мега-спраги, тоді як раніше пив більше холодного чаю!?
Чи є в цьому якась особлива причина? І що я можу зробити з "тягою" до солодких напоїв? Буду радий порадам ^^
Хай, я вже 2 місяці сиджу на дієті, тобто маю дефіцит калорій, а також треную свої м’язи живота 2 місяці, я схудла на 14 кг. Але, на жаль, у мене все ще є жир, і це трохи занадто, моє питання. Чи можете ви спалити свій жир сухарями?