Отже, ви тримаєте свою вагу під контролем - менеджер з ваги Терезів
Час читання: 2 хвилини Хочете покращити свій зовнішній вигляд? Чи є у вас новорічні постанови? Це має щось спільне з вашою вагою? Ви важите занадто багато або замало? Якщо у вас є смартфон на Android, «Менеджер ваги Терезів» - вірний супутник на вашому боці. Я розповім вам, як ви можете взяти свою вагу під контроль за допомогою програми Ваги.
Отже, ви тримаєте свою вагу під контролем - менеджер з ваги Терезів
Завантажте та встановіть Libra з Android Market
Запустіть Android Market. Шукайте Терези та завантажуйте програму Libra Weight Manager на свій смартфон Android. Після встановлення менеджеру ваг Ваги потрібна якась особиста інформація, щоб працювати для вас. Кнопка меню повертає вас до стандартних налаштувань. Носіть там принаймні:
- розмір
- Цільова вага (бажана вага)
a. Виберіть метри та кілограми як розмір та одиницю розміру.
Встановіть свій план дієти для роботи з менеджером ваги Терезів
Якщо у вас є дуже конкретні ідеї щодо управління вагою, ви також можете визначити план дієти. Для цього вам потрібні Терези
- Дата початку
- Початкова вага
- Кінцева дата
- Вага цілі
- кг на тиждень (скільки кілограмів ви хочете втратити/набрати за тиждень?)
- ккал/день (скільки ккал ви хочете їсти менше/додатково на день?)
Щодня відстежуйте свою вагу за допомогою Терезів
Після того, як попередньо налаштовані налаштування, ви можете розпочати свою щоденну роботу з Терезами. Щодня зважуйтесь і вводьте значення як запис бази даних у Терезах. Основний вигляд Терезів показує або записи у вашій базі даних, або діаграму з вашою історією ваги. Для кожного запису в базі даних Терези відображають тенденцію в кілограмах і зеленим кольором - позитивну динаміку щодо вашої цільової ваги як дисперсію. Червоним кольором з’являється протилежний розвиток. У верхній частині поточного місяця ви можете бачити розвиток поточного місяця чи року.
Ось як ви можете бачити свій прогрес на графіку
Крім того, Libra може також представити записи бази даних графічно у вигляді схеми. Ви можете контролювати свій особистий прогрес щодня. Червоно-зелена лінія показує тенденцію розвитку вашої ваги. Окремі дні можна побачити у вигляді білих ліній зверху/знизу. Горизонтальна синя лінія надає інформацію про відстань до цільової ваги.
Швидке досягнення вагових цілей - тенденція, статистика
Під діаграмою ви можете побачити поточну оцінку вашого прогресу в цифрах:
- Вага тренду
- Поточний ІМТ (індекс маси тіла)
- 7-денна зміна тенденції
- Прогноз (скільки кілограмів/ккал змінюється на день/тиждень)
- Вага цілі
- Дата досягнення цільової ваги
Худніть із задоволенням - Ваги завжди поруч
Якщо вам як людині подобається реєструвати свої звички статистично, то Ваги - чудовий партнер. Записуйте свою вагу на свій смартфон щодня. Робота з Терезами - одне задоволення. Прогрес надається у вигляді графіків та як мотиваційні цифри для вас. Для мене, як для автора, це щоденний додаток.
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):