7 кілограм AS за 50 днів

Я тут новачок.
Ну, якби у мене не було гострої депресії через вагу, я б ніколи не був тут .

Я 160 "зріст" і на даний момент важу близько 66 кілограмів (мій друг 175 і важить 62 кілограми -.- * злий *)

ну, зараз я хочу розпочати дієту. cih shcon кілька разів, але ви, мабуть, знаєте, що це так. занадто часто грішив, а потім подвоїв це!
Ну, тому я шукаю допомогу на його форумі ^^

Мій план: скинути 7 кілограмів за 50 днів! (тоді я мав би свою "бажану вагу", навіть якби це довгий час не була "нормальною вагою", але з 59 кілограма я був би дуже задоволений!)

Моє запитання: будь-які поради щодо того, як це зробити найшвидше. shcon подумав про таблетки, а навпаки залишив їх -.-.

і чи мій план взагалі працює? Я маю на увазі 7 кілограмів за 50 днів.

будь ласка, допоможи мені. Я справді зневірена, здебільшого тому, що просто не можу перестати їсти.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт Нінчен.
. так що я можу сказати вам лише ПАРИК З ТАБЛИЦ. Вони шалено шкодять вашому організму і абсолютно нічого не роблять.

Я втратила 13 кг за 2 місяці (60 днів). Єдина дієта, яка дійсно працює, - це здорове харчування з низьким вмістом жиру та велика кількість фізичних вправ!

Я не сидів на дієті вже 4 місяці, і поки що досить добре тримав свою вагу. Тепер я хочу вирішити останні 10 кг. Вже 3 дні я трохи стримуюся з їжею.

Ви повинні мотивувати себе. Я знаю, як важко, коли ти йдеш до супермаркету голодним, а потім "випадково" опиняєшся у шоколадному відділі. Тоді завжди потрібно пам’ятати. Або ти береш шоколад і проживаєш своє життя розчаровано, або ти щось змінив і дав йому холодне плече. Покинувши справу, ти пишаєшся собою, повір мені. Те саме для мене. Навіть у кондитерський відділ не ходжу!

Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Звільнив би мене.

PS: Втратити 7 кг за 50 днів абсолютно можливо!

я просто кажу
ВАГОВІ ГЛЕДЖИКИ
Ви схуднете надзвичайно безболісно.
Для кожного воно різне, але у мене 3
12 фунтів, втрачених за місяці. ГРИН

Ну, я також знаю розчарування зі своїм хлопцем. Вони дійсно можуть їсти те, що хочуть, не набираючи ваги. Насправді неприємно.

Я вже давно харчуюся методом LOGI, але не надто суворо ставлячись до себе. Це означає, що я зменшую вуглеводи там, де мені цього не вистачає, і замінюю їх більшою кількістю овочів, а іноді і зовсім залишаю. залежно від того, наскільки я голодний. Ну, стільки про це.

Одного разу мені було 69,5 кілограмів (початок листопада), а тим часом (з урахуванням свят та інших гріхів протягом грудня) у мене 63 кілограми. Розумієте - це працює! Ви просто не повинні впадати у відчай. Я помітив, що справа піде далі вниз. Вам потрібна правильна мотивація - і не дозволяйте вазі вашого хлопця вас збивати, але покажіть йому, що ви можете це зробити дуже добре.

О так - і найкращий трюк для схуднення - це почуття закоханості! Тож нехай ваші стосунки оживуть. =)

З повагою та оооочень багато успіху
Фрукти

Привіт Нінчен.
. так що я можу вам лише сказати, ПАЛЬЦЬ НА ПІЛЬГАХ. Вони шалено шкодять вашому організму і абсолютно нічого не роблять.

Я схудла на 13 кг за 2 місяці (60 днів). Єдина дієта, яка дійсно працює, - це здорове харчування з низьким вмістом жиру та велика кількість фізичних вправ!

Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Звільнив би мене.

PS: Втратити 7 кг за 50 днів абсолютно можливо!

Ww і .
привіт, але це цілком можливо. Як вже писалося, чи здорово спостерігачі за вагою, я зробив це влітку і за 2 тижні схуд на 5 кілограмів (на жаль, потім знову вдарив)
з сьогоднішнього дня (так, добрі наміри.) я роблю суміш. і ваг спостерігачів. . я взяв його за кілька днів до Різдва, бо друг так схуд із ним і знову не набрав вагу. я втрачала близько півкіло на день. але я не встиг за Різдвом. так що я споживаю лише цей порошок, який точно не є здоровим, я з'їдаю ще кілька речей, які не набирають стільки балів після ww.
і багато спорту!
бажаю тобі удачі!

Моя порада
завжди намагайся відволіктися, коли ти голодний. Наприклад, ви можете щось привести в порядок або поговорити з другом по телефону, щоб ви могли швидко забути голод.
якщо ви голодні, з'їжте огірок, наприклад, який містить лише 4 ккал на 100 г, і ви все ще почуваєтесь краще.
Найголовніше, коли ви їсте, це те, що ви здорові та свідомі. Візьміть менші тарілки і, перш за все, не їжте перед телевізором або комп’ютером, тому що ви набиваєте все в себе, не помічаючи цього.
До того ж, моя дуже особиста порада, якщо ви схудли на 2 кг, самі собі якось купите собі новий топ чи прикраси або підете в кіно.
Щасти.

Дякую!
отже, я прочитав ваш запис і прийму його до серця! кожен день спорт. Я намагаюся з усіх сил, але я настільки розчарований, що зараз почну бій. я вважаю, що найголовніше - це багато пити, займатися спортом та харчуватися здоровою їжею (багато овочів і фруктів). ось що я міг би підсумувати зараз.
дякую за вашу відповідь, попелюшко

Не безпосередньо.
походять зі Швейцарії. але я думаю, що було б чудово мотивувати одне одного! я вже пройшов 4 дні, з 6.oo більше не їсти. не знаю, чи це гарна ідея, але я намагаюся. що ти робиш на даний момент? у вас теж є стратегія =)?
бажаю тобі безгрішних вихідних =)
з найкращими побажаннями, janine

я знаю.
на даний момент у мене дуже схожа ситуація:
я роблю курс обміну в Тічіно і їду додому майже кожні вихідні. як тільки я буду вдома, я забуваю про всі свої добрі наміри і насолоджуюся своїм життям у повній мірі. що було б зовсім не погано, але як тільки я зрозумію, що я є Я з’їв все, і думка про літній час нудить.

До кінця травня я повинен позбутися 8 кілограмів, але як.
я думаю, що це реалістичне бажання, але я не знаю, що їсти.
хтось може мені допомогти.

я знаю.
на даний момент у мене дуже схожа ситуація:
я роблю курс обміну в Тічіно і їду додому майже кожні вихідні. як тільки я буду вдома, я забуваю всі свої добрі наміри і насолоджуюся своїм життям у повній мірі. що було б зовсім не погано, але як тільки я зрозумію, що я Я з’їв все, і думка про літній час нудить.

Ти це сказав.
Привіт, я тут новачок
я хотів би важити 47 кг до травня або червня.

я 1м56 маленький ха-ха
і важать у мами 54 кг
щороку я намагаюся схуднути, але мені просто ніколи не вдається.
і ось літо скоро знову за дверима, о ні

хто може допомогти?
Я насправді ніколи не їжу шоколаду і рідко маю солодощі, але я не знаю, чому взяв занадто багато?

Я думаю, що я з’їдаю занадто багато макаронів (kh), що може бути через це?

Ти це сказав.
Привіт, я тут новачок
я хотів би важити 47 кг до травня або червня.

Я думаю, що я з’їдаю занадто багато макаронів (kh), що може бути через це?

Спробуйте.
до літа макарони рис, хліб. Знизьте трохи, а потім їжте більше риби (але тільки з розведення для любові тварин), овочів, фруктів тощо.
як я намагаюся їсти в даний момент:

сніданок; йогурт зі злаками та фруктами
зелений чай, вода

Обід; багато овочів, риби або курки, мало
макарони
води

вечір: багато салату, маленький гарнір
води

"десерт"; чай з медом
щось приємне, але солодке
(наприклад, яблучний соус)

якщо ви можете дотримуватися цього, це точно спрацює! тоді внесіть трохи більше бадьорості у повсякденне життя = сходи замість ліфта, ходьба замість автобуса.

непросто дотримуватися.

З повагою Попелюшка

сніданок; йогурт зі злаками та фруктами
зелений чай, вода

Обід; багато овочів, риби або курки, мало
макарони
води

вечір: багато салату, трохи гарніру
води

"десерт"; чай з медом
щось приємне, але солодке
(наприклад, яблучний соус)

непросто дотримуватися.

З повагою Попелюшка

Ах і ще щось
не забувайте пити ! бажано просто воду і це не менше 2 літрів на день!

(якби я міг дотримуватися своєї доброї поради сам.)

ЛИМОНИ ЛИМОНИ
Я вже зробив кілька спроб і виявив - чим швидше ви худнете, тим більше ви отримуєте від цього.
Тоді мені довелося сильно схуднути за два тижні для відео. На додаток до плану тренувань на животі, мені порадили уникати жиру - як можна краще.
Оскільки лимон - найкраще спалювач жиру, я випивав два літри води на день і завжди вичавлював свіжий лимон! Результат: МОЛОТОК.
Я міг довго утримувати свою вагу, поки не зустрів свого нинішнього хлопця. Готувати та їсти для двох - це так приємно. настільки приємно, що за дуже короткий час я знову набрав вагу.
На даний момент лимон все ще висить на моїй шиї, тому цього разу я спробую інше.

Мій новий план: я не можу снідати протягом тижня, нічого не збиваю. Я спочатку на роботі з’їдаю йогурт з мюслі, а не рулет з ковбасою. В обідній час я їжу все, що хочу, і коли це піца. Після цього нічого більше - нічого більше! Моє тіло вже звикло.
Однак я з'їдаю шматочок шоколаду, коли він дивиться на мене, і коли мій друг підбирає щось смачненьке ввечері, і я відчуваю тягу, тоді я просто з нетерпінням чекаю наступного дня і з'їдаю його на обід.
Якщо ввечері я все одно голодний, з'їм прозорий суп - готово!
Тому я не повинен нічого собі забороняти, і я навчився контролювати свою тягу і їсти більш свідомо, а не просто тому, що це нудно.

Ах і ще щось
не забувайте пити ! бажано просто воду і це не менше 2 літрів на день!

(якби я міг дотримуватися своєї доброї поради сам.)

?
moozie, ти можеш пояснити, що трохи точніше за допомогою цієї "лимонної" дієти? ти пив ці 2 літри лимонної води протягом дня?
lg попелюшка

Мій новий план: я не можу снідати протягом тижня, нічого не збиваю. Я вранці на роботі я їжу йогурт з мюслі, а не ковбасну ковбасу. В обідній час я їжу все, що хочу, і коли це піца. Після цього нічого більше - нічого більше! Моє тіло вже звикло.
Однак я з'їдаю шматочок шоколаду, коли він дивиться на мене, і коли мій друг підбирає щось смачненьке ввечері, і я відчуваю тягу, тоді я просто з нетерпінням чекаю наступного дня і з'їдаю його на обід.
Якщо ввечері я все одно голодний, з'їм прозорий суп - готово!
Тому я не мушу собі нічого забороняти і навчився контролювати свою тягу і їсти більш свідомо, а не просто тому, що це нудно.

До Мудзі
Привіт .
я прочитав ваш внесок і хотів би отримати більше інформації про нього .
так . скільки лимонів ви вичавлювали в ці 2 літри води щодня? ти вкладав лимони в інші речі: S? це допомагає в довгостроковій перспективі? чи це вам доводиться робити щодня? а якщо час від часу ви можете зробити це занадто просто?
lg тигр

Мій новий план: я не можу снідати протягом тижня, нічого не збиваю. Я вранці на роботі я їжу йогурт з мюслі, а не рулет з ковбасою. В обідній час я їжу все, що хочу, і коли це піца. Після цього більше нічого - нічого більше! Моє тіло вже звикло.
Однак я з’їдаю шматочок шоколаду, коли він дивиться на мене, і коли мій друг підбирає щось смачненьке ввечері, і я відчуваю тягу, тоді я просто з нетерпінням чекаю наступного дня і з’їдаю його на обід.
Якщо ввечері я все одно голодний, з'їм прозорий суп - готово!
Тому я не мушу собі нічого забороняти і навчився контролювати свою тягу і їсти більш свідомо, а не просто тому, що це нудно.

.
якщо ви нічого не їсте, ваш метаболізм також не може працювати. Я б порадив їсти щонайменше що-небудь кожні чотири години !
навіть якщо це жменька горіхів або половина яблука - незважаючи ні на що-.
головне, щоб ваш метаболізм тривав: P