Смачна дієта, вилікувана малиною! Скинути 2 кг за три дні; вишуканий
Всього за три дні ви можете схуднути до 2 кг за допомогою малининого засобу, який забезпечить вас усіма необхідними поживними речовинами та пригнічить голод.
Як і всі ягоди, малина високо цінується дієтологами за високий вміст антиоксидантів, вітамінів та мінералів, а чашка свіжої малини містить лише 64 калорії.
Багата калієм, залізом, пектином, целюлозою, дубильними речовинами, органічними кислотами та вітамінами B1, B12, C та PP, малина має перевірену дію на зниження артеріального тиску і навіть уповільнення розвитку ракових клітин.
Малина також має протизапальні властивості і рекомендується дієтологами як здорове доповнення до будь-якої дієти. Високий вміст клітковини в малині робить цей фрукт ситим, задовольняє апетит до солодощів і допомагає запобігти запорам.
Вживаючи у більшій кількості, понад 200 грамів фруктів щодня, малина відрізає апетит, солодкий апетит і зменшує шлункові секреції. Крім того, марганець, який він містить, допомагає швидше «спалити» калорії, тому його ідеально вживати під час дієт.
Спробуйте лікування малиною, яке триває лише три дні і може допомогти вам схуднути до двох фунтів. Ось як:
Лікування малиною - день 1
Введіть малину в кожен ваш прийом їжі, щоб насолодитися її корисним ефектом.
На сніданок з’їжте 100 г малини та 100 г сиру. На перекус приготуйте малиновий молочний коктейль без цукру об’ємом не більше 150 мл.
В обід відваріть 200 г курки з смачним малиновим соусом, який ви можете приготувати на місці з двох склянок свіжої малини і двох чайних ложок лимонного соку. Покладіть інгредієнти в каструлю і розімніть ложкою малину. Перемішуйте, поки не закипить, потім остудіть соус і процідіть його марлею або дрібним ситом.
На вечерю приготуйте малиновий молочний коктейль - без цукру!
Лікування малиною - день 2
На другий день лікування під час сніданку можна з’їсти 100 г малини та до 200 мл натурального йогурту (без підсолоджувачів та барвників). На перекус покладіть дві чайні ложки меду на 200 г малини.
В обід 150 г відвареного м’яса риби, яке можна з’їсти з невеликим салатом з огірків і помідорів без олії.
За вечерею з’їжте 200 г малини та волоських горіхів, мигдалю, фісташок або кеш’ю.
Лікування малиною - день 3
В останній день лікування сніданок залишається незмінним: 100 г малини, 200 мл натурального йогурту, а закуска до обіду містить 200 г малини і 50 г фундука.
В обід можна з’їсти 150 г вареної яловичини з салатом з моркви та капусти з оливковою олією, вага яких не повинна перевищувати 150 г.
На вечерю приготуйте два стиглих яблука, які ви можете з’їсти з малиновим та родзинками.
Лікування малиною, додаткова інформація
Щоб насолодитися всіма перевагами фруктів, ви повинні їсти їх добре вимитими, у природному стані, не варити і не заморожувати. Ось чому бажано повною мірою використовувати їх у сезон, коли вони дозрівають.
Мінімальна добова порція, рекомендована дієтологами, становить 150 грамів на день. Ті, хто споживає цю кількість щодня, частіше уникають певних станів, таких як захворювання легенів, рак передміхурової залози, рак товстої кишки, застуда, осиплість голосу, а також дегенерація жовтої плями або передчасне старіння.
Для лікування різних станів необхідно збільшити дозу та встановити певний інтервал часу для прийому. У разі лікування малиною, яке зазвичай триває 12-14 днів, добре приймати 150-300 грам фруктів вранці, натщесерце, без цукру.
Органічні кислоти та складні цукри в цих фруктах сприяють нормалізації флори кишечника, тому їх рекомендують у разі запорів. Крім того, це плід, найбагатший харчовими волокнами, який виконує роль поршня, витісняючи залишкові речовини з кишечника. У цьому сенсі споживайте за 30 хвилин до сніданку та вечері порцію щонайменше 100 грамів малини, можливо змішаної з невеликою кількістю рідкого меду та кількома ложками йогурту. Лікування триває щонайменше десять днів.
Малина містить антиоксидант, названий елаговою кислотою, який відіграє дуже важливу роль у запобіганні руйнуванню клітинної мембрани та нейтралізації вільних радикалів. Антоціани малини надають цьому фрукту антиоксидант, а також антимікробні властивості, включаючи здатність запобігати розмноженню бактерій та грибків (наприклад, Candida albicans, яка часто викликає вагінальні інфекції та є однією з причин синдрому подразненого кишечника). Більше того, дослідники стверджують, що малина може принести користь раковим клітинам.
Інші назви:
Багато симптомів COVID-19 ускладнюють швидку діагностику та уповільнюють поширення
Позитивне мислення та оптимізм можуть бути ефективними інструментами управління стресом. Як залишитися
Овен Скільки жестів любові ви пропонуєте, на жаль, ви не отримуєте однакових ...