7 книг і методів схуднення і фізичних вправ в домашніх умовах
Це лише перелік книг та методів, які мені подобаються та рекомендую.
Я зазначаю, що знаю кожен із цих продуктів і переконався в їх якості, прочитавши чи протестувавши їх особисто:
7 методів, присвячених схудненню та спорту в домашніх умовах
Метод Лафая для нарощування м’язів вдома без обладнання
Олів’є Лафай створив один із найвідоміших способів нарощування м’язів у світі без будь-якого матеріалу або майже.
Більше навіть не потрібно доводити свою ефективність. Перевага полягає в тому, що прогрес є поступовим і пропонується на декількох рівнях, починаючи від найдоступнішого і закінчуючи найскладнішим.
Спочатку існувала лише одна версія, в основному призначена для чоловіків, але в останні роки цей метод домашнього силового тренування був успішно адаптований для жінок, як ви можете бачити тут:
- метод | бодібілдинг
- Лафай, Олів'є (Автор)
- 173 сторінки - 15.11.2005 (Дата публікації) - Видання Amphora.
- метод | бодібілдинг | 9782851806420
- Лафай, Олів'є (Автор)
- 221 Сторінки - 19.04.2004 (Дата публікації) - Видання Amphora.
Метод божевілля, щоб схуднути і стати в тонусі в домашніх умовах
Слід визнати, що це надзвичайно ефективний спосіб позбутися від жиру та побудувати тіло, гідне фітнес-моделей.
Але будьте обережні, у вас повинна бути бездоганна мотивація! Дійсно, це одна з найскладніших програм тренувань з обтяженнями, які слід виконувати вдома.
Але яка ефективність !
Більшість із тих, хто серйозно цим зайнявся, є залежними від цього. Чому не ти ?
Існує кілька варіацій методу Божевілля. Для їх співвідношення ціни та якості я рекомендую одне з таких:
- Найбожевільніші 30 хвилин вашого дня для.
- Включає 12 тренувань на 10 DVD, керівництво MAX.
- Також включає календар MAX OUT, календар AB.
- Повний набір включає посібник з харчування, календар.
- Ваш особистий тренер Шон Т виштовхне вас за межі вашого.
- Кожне тренування постійно кидає вам виклик.
Навчіться користуватися підвісними ремінцями
Як ви, мабуть, знаєте, чи не поспішали ви прочитати статті, присвячені Ремінці TRX на цьому сайті це надзвичайно ефективний матеріал для нарощування м’язів або втрати жиру.
Що справді вражає, так це кількість вправ, які ви можете робити за допомогою підвісного ремінця. Не дивно, що всі кімнати для кросфіту обладнані нею.
На додаток до придбання ремінців, щоб зробити свій тренінг вдома на крок далі, ви можете інвестувати в цю книгу:
- Pourcelot, Christophe (Автор)
- 256 сторінок - 21.02.2014 (Дата публікації) - AMPHORA (Видавець)
Метод "Я вчуся їсти, щоб схуднути"
Звичайно, це мій улюблений метод, тому що на його створення мені знадобилося кілька років, і він діє так добре, щоб втратити 1 кіло і більше жиру на тиждень. Це буде працювати для вас, навіть якщо ви вже зазнали невдачі з комерційними планами, придбаними за цінами на золото ...
Погляньте на цю сторінку програма схуднення щоб з’ясувати, чому багато людей люблять цей інноваційний і простий метод. Якщо ви дотримуєтеся цього, ваш жир не може протистояти.
Як я впевнений у його цінності, ви отримуєте гарантію від 30 днів "Задоволено або повернено". Немає запитань, достатньо простого електронного листа, щоб отримати відшкодування.
Я вчуся їсти, щоб схуднути
Дізнайтеся відразу, як програти 2 кіло жиру на тиждень, не голодуючи себе і не приймаючи їх назад
Метод «приготування їжі для схуднення»
Cooking Lean - чудовий додаток до мого методу, якщо ви хочете навчитися готувати здорово, заздалегідь знаючи поживні речовини (або макроси), з яких складається ваша їжа.
Маючи понад 250 рецептів та десятки смузі, ви зможете побалувати себе на довгі роки. Надана інформація підходить тим з вас, хто хоче схуднути, або тим, хто в першу чергу прагне набрати м’язи.
Крім того, завдяки Sport Chez Soi, “Приготування їжі для схуднення” коштує вам на 30% менше. Насолоджуйся !
Ви також користуєтеся 60-денною "Гарантією повернення грошей" на цей товар. Спробуй !
Клацніть, щоб виявити Кулінарія для схуднення: