Дієта Дюкана Меню круїзна фаза (місяць січень) Білки-гурмани
Відновлення дієти після 2-тижневої перерви зі святами та гостями вдома, я сподіваюся, що для вас канікули пройшли добре і що ви не набрали занадто багато кілограмів ^^ Для мене + 3,8 кг або 71,5 кг 4 січня, 2010 ... Але ми не змінюємо цілі місяця: досягти 65 кг
ТАК ТАК 65 кг, мої «майже 4 кг» швидко зникнуть з моїми новими рецептами ^^
У будь-якому випадку, я все ще вітаю вас із Новим 2010 роком та на багато фунтів менше. Цього літа ми одягнемо бікіні, і ви зможете дістати абс для чоловіків ^^
День 125: опівдні: (японський) сашими з лосося + 5 шашликів з м’яса + салат з капустяного салату + місо // вечір: 1 теляче ребро + шоколадний пиріг без кукурудзяного крохмалю
День 126: полудень: 2 подрібнені стейки + зелений салат // вечір: шашлик з індиків
День 127: полудень: 2 нарізані стейки + зелений салат // вечір: папілета між сушею та морем? яловиче ребро з начинкою з грибів або фаршем з беконом на грядці з грибами ... Я все ще вагаюся ха-ха Нарешті Яловиче ребро на грилі по-китайськи (це не дуду. будь обережним)
День 128: полудень: 2 подрібнені стейки + зелений салат // вечір: овочеве порей з гребінцем/креветками
День 129: полудень: 2 подрібнені стейки + зелений салат // вечір: Яловичина з цибулею
День 130: 69.3 жартівник
День 132: полудень: 2 рублені стейки + зелений салат // вечір: М’ясна рилла
День 133: полудень: 2 подрібнені стейки + зелений салат // вечір: Яловичина з імбиром
День 134: полудень: 2 подрібнені стейки + зелений салат // вечір: фаршировані перепели + пудинг
День 135: полудень: 2 подрібнені стейки + зелений салат // вечір: жартівник
День 136-138: На цей тиждень досягнуто 67 цілей ЖАРТИК
День 139: полудень: яйце з сиром // вечір: Яєчна запіканка у гнізді з фаршу та крокетів з фаршу
День 140: ранок: ароматизований білий сир // полудень: смажена на сковороді печінка // вечір: шоколадна помадка (пропущена)
День 141: полудень: 1 фарш стейк + зелений салат // вечір: чізкейк без терпіння
День 142: полудень: 1 рублений стейк + зелений салат // залишки смаженого
143 день: полудень: японський // вечір: Pain dukan MAP
День 144: полудень: 1 рублений стейк + зелений салат // вечір: телячі відбивні з невеликою цибулею
День 145: ранок: вафельна вафля (не вдалося) // опівдні: їжа 100% MAG тріска MAC, гарбузовий суп з креветками, фарширована селянами курка і кокосова горіх
День 146: опівдні: кіш із паштетом з протіфару // вечір: Турнедо
День 147: 2 рублених стейка // вечір: М’ясний хліб (м’ясний хліб)
День 148: 1 рублений стейк + 2 яйця + fb // вечір: Цибулевий гратен зі стейком
День 149: 2 стейки з фаршу // вечір: хліб з протіфаром (пропущений), який важко з’їсти, але хрустка скоринка хліба, але крихта ДЕГУЛАСА! + 1 стейк
День 150: 2 стейки з фаршу // вечір: новий тест на хліб з протіфаром + 1 м’ясо + французький тост
День 151: сашими з лосося, шашлик з м’яса, 2 супи місо // вечір: якщо тест попереднього дня знову і знову провалив тест на хліб
Інші рецепти в індексі рецептів блогу
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.
Вам також сподобається
11 коментарів
Я з нетерпінням чекаю рецепту шоколадного торта без маїзини (я якомога більше уникаю терпіння, боюся зловживати ха-ха, але у мене трохи бажання шоколаду ...), а велюте з порею мені здається. Дуже апетитним.
Скажіть, що ви думаєте про білок Profitar? Я подумав собі, оскільки він має згущуючий ефект, я міг би замінити маїзу цим.
Гарне продовження вашого круїзного етапу, я повинен програти 14, і я сподіваюся, що досяг цієї мети в березні.
Ну, мені потрібно було б знайти коробку, яка не надто дорога, щоб робити з нею кулінарні тести, бо я не знаю.
Мені буде неприємно платити 30 € за коробку, щоб не споживати її, якщо у вас хороший план, мені цікаво ^^
Для оксамиту це буде нім-ням заздалегідь сьогодні ввечері. Щодо помадки я проведу повторне тестування цього вечора, оскільки результат, отриманий минулого тижня, дав мені торт, а не помадку (вона має чудовий розмір 0,9%)
Я також хотів би скористатися цією можливістю, щоб привітати вас із Новим роком та подякувати, що поділилися з нами своїми кулінарними навичками ... у будь-якому випадку це дає вам ідеї та бажання продовжувати цю дієту ... Я теж продовжив цього місяця грудня, але я знову взяв під контроль, щоб скинути ці останні 11 кг . Я втратив 21 кг з 5 липня ... тому ваші рецепти дуже допомагають мені варіювати меню ... дуже гарне продовження
З новим роком вас теж, радий, що вам сподобався сайт і для тих, хто володіє моїми кулінарними навичками, зі свого боку я вважаю, що це в межах досяжності всіх ^^ нічого надзвичайно надзвичайного, трохи організації і все це ^^ 21 кг з липня? МОЛОДО! Ви повинні бачити різницю, це дивно. Прикладіть трохи додаткових зусиль, і ці останні 11 кг повинні бути втрачені. У нас є більш-менш однакова вага, який потрібно втратити, я думаю, теоретично на день народження мого маленького хлопчика, який є 21 квітня, це слід зробити. Удачі і вам і продовжуйте лікувати вас ^^
Тож цей суп з цибулі-порею. ти нарешті це зробив чи ні? Що ви вибрали в якості круїзного ритму? Я вирішив бути з понеділка по четвер у Pl і з п'ятниці по неділю в Pp, оскільки я їжу в їдальні, це простіше, є те, що в п'ятницю я приношу свою страву, а на вихідних вдома (намагаючись уникнути спокуси) сидіти на дієті, коли ти єдина людина там, а інші набиваються млинцями та соком більш-менш перед тобою. І я навіть говорю про час перекусу ... Якщо я тримаюся, це завдяки всім цим чудовим рецептам, і уявлення про себе без цих 14 кг допомагає мені продовжувати. Моя мета - стати найкращим на день народження в березні 57 кг. Я розрахував 1 кг втраченого за тиждень, вважаю за розумне, схрестивши пальці, що підшипники не збираються заважати мені. Лол
так так це зроблено суп з цибулі-порею, до того ж я швидко оновлю меню: ^^ Пропоную вам його протягом тижня, терпіння, терпіння ^^
Я не взяв жодного з ритмів, запропонованих доктором Дюканом ... поганим студентом, що я є, опівдні це PL, а ввечері часто PP, але насправді, якщо ви хочете, це так, ніби я постійно займаюся PP. Оскільки, прочитавши одну з книг рецептів доктора, я помітив, що він пропонував овочі за рецептами, які він класифікував у PP, я задав питання і відповів, що пропоновані кількості настільки низькі, що він не вважає їх PL, тому я не не позбавляю себе: кожного обіду в їдальні це зелений салат з м'ясом, ось так, мені здається менш поганим за столом з іншими луколами
Моєю метою буде 60 кг на 21 квітня: день народження мого сина ^^
Я збираюся зробити ще кілька рецептів, якщо це може змусити вас втратити looool Блог якраз є для цього ^^
Хі-хі, ми всі вдаємось до одних і тих же «хитрощів»: переборщивши з їжею, яка нам підходить (поки нам це іноді не набридне), ви рубані стейки, а я - курячі котлети! 😉
якщо ви хочете хороший рецепт вафель, дивіться тут:
Я їх вже тестував, супер добре, навіть діти їх їли без суєти.
вчора ввечері я всюди шукав рецепт вафель з висівками, а ти читаєш мої думки ^^ Дякую
Уааааааааааааааааааііііііі, я сьогодні вже їв свою порцію з неї
Тому я протестую версію protifar Mamidou у 100% білках для піци
