7 кроків для підвищення вашої мотивації та досягнення вашої мети щодо схуднення - KVS Physiobalance
Ви хочете схуднути, а також точно знаєте, що робити: вам слід змінити свій раціон і робити більше фізичних вправ. Але є кришка, вам просто не вдається інтегрувати ці речі у своє повсякденне життя. У вас є діти і/або у вас дуже складна робота, у вас просто не так багато часу. Ви не самотні з цим, це справді багато людей!
Ці 7 порад допоможуть вам краще зосередитися на своїй меті:
1. Запитайте себе, чому.Чому ви хочете схуднути?
Ваша відповідь більше схожа на "я не хочу ..." або "я хочу досягти ..."
Перша відповідь - "далеко" від держави, друга відповідь - "до" держави
мотивований. Дослідження показали, що мотивація, а отже, і успіх-
Перспективи є найбільшими, коли хтось мотивований як "далеко від", так і "до".
Сьогодні подумайте про дві відповіді щодо напрямку мотивації, якого вам не вистачає.
Наприклад, якщо ви скажете: «Я не хочу хворіти», подумайте, що ви хочете.
Більшість людей точно знають, чого не хочуть, але не знають, чого хочуть.
Дізнайся, чого ти хочеш сьогодні.
2. Майте бачення своєї мети
Люди, які успішно реалізують мету, мають її бачення.
Приділіть 5 хвилин, закрийте очі і подивіться, яке бачення ви маєте для своєї мети.
Як ви виглядаєте і як ви почуваєтесь, коли досягли бажаної ваги?
Як виглядає ваше обличчя, що це за людина і що ви робите, досягнувши своєї мети
досягли?
3. Сформулюйте свою мету зниження ваги конкретно і встановіть часові рамки.
Визначте свою мету дуже точно. Скільки кг ви хочете скинути?
Отже, ви завжди маєте контроль над тим, чи правильний ви шлях, а точніше щось інше
має змінити вашу стратегію.
Ви робите свій успіх вимірним.
Обов’язково запишіть свою конкретну мету та часові рамки.
4. Переконайтесь, що ваша мета реалістична.
Краще ставити менші цілі, ніж занадто великі, які є нереальними.
Коли ви досягли своєї підцілі, ви мотивовані і готові поставити нову мету.
5. Важлива стратегія.
Коли ви продумаєте всі моменти, придумайте стратегію, яку слід використовувати
що ви досягли своєї мети.
Спочатку подумайте про перші кроки. Йдіть крок за кроком.
Без стратегії ви загубилися, як на човні, без навігації у відкритому морі.
Всі багато знають, особливо на тему схуднення, адже це дуже присутні у кожного
Медіа і просто довгостроковий.
Тим не менше, багато людей, які хочуть схуднути, зазнають невдач, оскільки їм бракує стратегії. Однак цю поширену помилку легко усунути.
6. Збільште свою любов до себе
Любов до себе завжди дуже і дуже важлива. Ви легше досягнете своєї мети з любов’ю до себе.
Слідкуйте за своїми думками про себе та свою поведінку.
Повідомте про свої думки як нейтральний спостерігач.
Як правило, ти навіть не помічаєш власних думок, вони непомітно біжать за тобою-
причина. Проте вони мають ефект, незалежно від того, знаєте ви про них чи ні.
Ви побачите, що коли ви усвідомлюєте власні негативні думки, вони ними стають
слабший і це позитивно впливає на ваше самопочуття та на досягнення вашої мети
назовні.
Звичайно, позитивні думки можуть залишатися. Вони дадуть вам можливість, коли ви про них дізнаєтесь
буде.
7. Обов’язково робіть примітки до пунктів 1-6
Обов’язково знайдіть час, щоб записати свої думки!
Тож вони просочуються глибше у вашу підсвідомість, і можуть бути тривалі зміни
причина.
Це те, чого ви хочете, стійких змін, щоб вам було легше,
щоб наблизитися до своєї мети.
Записати це означає, що ви довше і інтенсивніше будете мати справу зі своєю метою.
Крім того, використовується більше почуттів, ніж якщо коротко про це
мислення. Крім того, ви можете легше контролювати, чи ви йдете правильним шляхом до свого
Мета є.
Гіпноз може допомогти вам легше зробити кроки до своєї мети та легко досягти своєї мети. Погляньте на гіпноз у моєму магазині: https://elopage.com/s/Katharina_von_Schmeling або прочитайте спочатку мій запис у блозі про гіпноз: https://kvs-physiobalance.de/was-hypnose-ist-und-wie-sie -роботи /
Бажаю вам багато задоволення та успіху з реалізацією,
ваша Катаріна