Практична дієта з капустяного супу; замети
Відома дієта з капустяного супу дозволяє дуже швидко схуднути. Але, як і до будь-якої дієти, до неї не слід підходити легковажно. Тож із чого складається ця дієта і які ризики для здоров’я вона представляє? Наші пояснення.
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
- Що таке дієта з капустяного супу? ?
- Дієта з капустяного супу, інструкція із застосування
- Чому дієта з капустяного супу - погана ідея ?
- Рішення ?
- 30 рецептів супів відрізняються від супу з капусти
- Більше порад для схуднення та фітнесу? Слідуйте за нами також на Pinterest:
Що таке дієта з капустяного супу? ?
Дієта на основі капустяний суп є низькокалорійною моно дієтою, яка триває від 3 до 7 днів.
Існує кілька варіантів цієї дієти, але всі включають споживання великої кількості капустяного супу в поєднанні з конкретними продуктами.
На думку одних, капуста повинна спалювати калорії, на думку інших, ця дієта з капустяного супу є спалювачем жиру або супершвидким рішенням для схуднення.
Дивіться також про ауфемінін:
Дієта з капустяного супу, інструкція із застосування
Протягом 7 днів (+ фаза стабілізації одного тижня) ми їмо за бажанням низькокалорійний суп у поєднанні з 2 або 3 іншими продуктами залежно від дня.
Суп готують із сезонних овочів (цибулі, капусти, помідорів, селери, моркви ...), відварених без жиру, потім тушкують до готовності. Вони не подрібнюються і не змішуються для посилення ситного ефекту.
Щоб варіювати смак цього супу, можна додати спеції.
Що стосується напоїв, дозволяється несолодкий чай, кава та вода.
Для виконання цієї дієти вам знадобляться ці три необхідні продукти:
- 8-літрова скороварка Seb (оцінка 4,5/5 замовниками Amazon)
- Ковш, як цей від Tefal (92% клієнтів задоволені)
- Великі миски, такі як 800 мл, щоб спокійно з’їсти свій суп (оцінка 4,6/5)
Дієтна програма з капустяним супом
День 1: Капустяний та фруктовий суп, крім бананів.
2 день: Суп та зелені овочі. Уникайте споживання бобових культур, таких як кукурудза, горох та суха квасоля. На вечерю ви можете насолодитися запеченою картоплею, прикрашеною невеликою кількістю вершкового масла. Руки від плодів дня.
День 3: Капустяний суп, фрукти (крім бананів) та зелені овочі.
День 4: Капустяний суп, необмежене знежирене молоко та до 8 бананів.
День 5: Капустяний суп, 300 і 500 г яловичини та до шести дуже свіжих помідорів. Випийте від 7 до 8 склянок води, щоб очистити організм.
День 6: Суп з капусти та яловичини, курка чи телятина без шкіри на грилі. Вживати з овочами за бажанням.
День 7: Суп з капусти та коричневого рису, необмежена кількість овочів та несолодких фруктових соків.
Капустяний суп-дієта обіцяє
Швидка і значна втрата ваги, від 5 до 7 кг.
Ця дієта економічна і проста у дотриманні. Але тоді потрібно буде прийняти здоровий спосіб життя, щоб зберегти фігуру та здоров’я.
Чому дієта з капустяного супу - погана ідея ?
Ми відновлюємо вагу
Набір ваги після цієї монодієти майже систематичний, навіть після фази стабілізації.
Перш ніж помітити втрату жирової маси, ми в основному спостерігаємо танення м’язової маси через занадто низьке споживання білка. І ця дієта викликає сильну втому і навіть погіршення загального стану. Зверніть особливу увагу на падіння артеріального тиску та/або виникнення серцево-судинних розладів.
Недоліки та ризики
Ця дієта не є збалансованою з поживної точки зору і створює ризик дефіциту: відсутність білка в достатній кількості для живлення м’язової маси, відсутність ще вуглеводів, необхідних організму, для нормальної роботи мозку, наприклад (будьте обережні, хороше споживання вуглеводів не означає в солодощі! Не стрибайте на перший пакет Oreo!). Щоб дізнатись більше про роль вуглеводів, це тут.
Нарешті, ця «дієта» з капустяного супу дуже швидко змінить ваш кишечник, що здує його дискомфорт великою кількістю морочного газу. Помилуй тих, хто поруч !
Також знайте, що найкраще супроводжувати його вітамінно-мінеральними добавками, щоб уникнути проблем. І не дивлячись на те, що їмо за бажанням, швидко пропонуємо їжу.
Рішення ?
Користь капусти у всіх її видах
Однак капуста забезпечує дуже цікаві поживні речовини, без яких не обійтися.
До його родини, «хрестоцвіті», входять усі капустяні: зелена, китайська, брюссельська, цвітна капуста, брокколі тощо. Встановлено, що їх регулярне споживання допомагає боротися з раком. Капуста також є чудовим антиоксидантом.
А щоб полегшити його перетравлення, додайте під час приготування, магії, невелику ложку бікарбонату натрію !
Тож замість того, щоб розглядати незбалансовану монодієту - яка сприятиме ефекту йойо, змушуючи вас відновити більше ваги після її припинення, - враховуйте низьку калорійність і високий рівень вітамінів, а також високий вміст клітковини в капусті для л '', включіть у збалансовану дієту.
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Дієти з капустяного супу не слід дотримуватися більше 7 днів, і його слід розглядати більше як рішення для детоксикації.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, уникайте цієї дієти.
Ідеальним залишається прийняття здорового та збалансованого способу життя, щоб зберегти стрункість і здоровість тіла. А щоб по-справжньому схуднути, проконсультуйтеся з професіоналом, який підкаже вам процедуру, пристосовану до ваших потреб, ваших бажань, вад, щоб схуднути повільно і впевнено (два слова, які дуже добре поєднуються з точки зору дієти!).