7 кроків, щоб знайти впевненість у тенісі - блог концепція тенісу
Одне слово, яке дуже часто зустрічається у словниковому запасі тенісистів, - це впевненість. Вирази "Я впевнений в даний момент" або навпаки "Я не маю впевненості в собі" регулярно вживаються, а хтось насправді точно не знає ні що це, ні як досягти цього відомого стану. Психічний щастя теніс. Однак усі тенісисти впевнені, що впевненість у собі вирішує будь-які труднощі на корті. Тому питання в тому, чи можна покращити свою впевненість у собі в тенісі.
Вирішення цієї проблеми починається природним чином прагнути визначити що ця відома впевненість.
Згідно з Жан Філіп Вайян (Теніс, думай як чемпіон) "Для більшості спортсменів впевненість - це сила, яка дозволяє їм вірити у свою здатність виконати завдання".
Для Антоні Гірод (Теніс, розумова підготовка) впевненість " Внутрішній стан зокрема дозволяючимаксимально використати його потенціал, бачити навіть перевищи його ".
Нарешті, для подальшого спрощення проблеми, Ронан Лафе стверджує у тенісі Be P.R.O. ніж довіри не існує, дві альтернативи є: "Або я наляканий, є я довіряю собі " .
Коли я пишу вам ці рядки, я хрест я такий собі криза довіри в моя атакуюча гра. Мій крадіжки недостатньо вирішальні, я не грати в неправильному темпі, Я робити помилки і я змусити мене дуже пройти (забагато) легко. Результат, я не наважуйтесь підніматися до мережі. Однак, повернути свій ентузіазм в атакуючій грі, яка мені так подобається, рішення існують. Я порахував 7 дій налаштувати на повернути спокій і ефективність у своєму тенісі.
Припиніть викликати довіру, віддайте перевагу конкретним діям.
Якщо ви були залитий, як я, в молодості за порадою стилю " Довіряй собі "," заспокойся "," бути природним "Або його варіант" бути спонтанним ", Ви легко зрозуміти що Я маю на увазі це. Ті взагалі непотрібні поради і без ефектів, тому що вони не закликають до будь-яких дій бетон. Я навіть думаю, що вони є інструкції ВООЗ зробить людину, яка їх отримує, неспокійною, остання взагалі не знає не що робити, ні його тіла, ні розуму, Зараз. Просити розгнівану дитину заспокоїтись є марно якщо останній цього не робить не контролювати дихальні рухи що призведе до його заспокоєння. Попросити його заснути, якщо він не сонний, буде настільки ж неефективним.
Викликайте впевненість у собі, якщо ми цього не зробимо не знаю шляхів які призводять до а краща самооцінка повертається навіть, як це не парадоксально, настрах невдачі.тенісист знає, коли він впевнений у собі а коли його немає. Коли йому не вистачає впевненості, він не повинен не витрачайте час на це а навпаки Почніть налаштовувати умови виникнення цієї довіри, що ми побачимо в наступних пунктах.
Коли Ронан Лафе підтверджуйте це впевненості в собі не існує, ти маєш будь-який інтерес у це повірити. Тому що в пошуки цього психічного стану привілейований, цілитися поруч з ціллю і використовувати кругові шляхи дозволить вамдосягти своєї мети вірніше ніж намагаючись захопити невловимий.
Пізнай себе
Накопичуйте позитивний досвід
Шукайте інших цілей, крім перемоги
Навчіться позитивно формулювати свої цілі
Сформулюйте свої цілі та використовуйте автосугестію
Пишайтеся собою в будь-яких обставинах
Якщо зміцніть свою впевненість саме по собі є a тривала робота і ця довіра може відпустити від одного моменту до іншого, він залишається цінністю хто повинен жити за будь-яких обставин: гордість за себе. Коли я пишу гордість, цього не повинно бути очевидно, ні прийняти a пихата поведінка або огидний, але з відчувати всередині від вас приємне відчуття коли ви повертаєтеся до зусиль ніж ви вже виконали для вас вдосконалення в тенісі.
Тому, випрямити голову, зафіксувати плечі і випнути тулуб. Ви надішлете назад своєму опоненту та собі образ рішучого конкурента. ви мобілізуйте свої енергії легше, поліпшити дихання і ваш розум віддячить вам за це.
І ти, які ваші поради щодо покращення вашої впевненості на корті? Я заохочувати вас в опублікуйте свої висновки в коментарі нижче.
J Філіпп Вайлант Теніс мислить як чемпіон
Антоні Гірод Теніс і ментал
Ронан Лафекс Новий тренер для перемоги