7 методів поліпшення імунітету дитини

Від звичайної застуди до жахливого грипу - відповідальність за віруси. Діти набагато більш сприйнятливі до вірусних інфекцій, і деякі дослідження показують, що понад 75% дітей страждають на рецидивуючі респіраторні інфекції. Існує понад 200 вірусів, які часто можуть впливати на здоров’я дітей, особливо тих, хто має слабший імунітет.

імунітету

У перші роки життя їх імунна система вчиться, будучи недосвідченою! Повільно, повільно вони покращують свій імунітет завдяки безперебійній боротьбі з мікробами, вірусами та іншими організмами, які намагаються вторгнутися в наш організм. Але ця боротьба коштує імунній системі, і організм повинен буде встановити ці біологічні ціни на все життя. Ось чому - як ми відповідальні лікарі та уважні батьки - ми повинні переконатися, що ці "біологічні ціни" є якомога нижчими.

Але існують деякі звички способу життя, які можна застосувати, і які можуть забезпечити імунну систему дитини несподіваними модуляційними ресурсами. Дослідження. Доктор Хоратіу Албу, магістр молекулярної біології, розповідає, які 7 методів можна легко впровадити та які важливі для забезпечення ефективної модуляції дитячого імунітету.

1. Часто пропонуйте їм в раціоні фрукти та овочі або соки холодного віджиму з них. Фітонутрієнти, які вони містять, можуть допомогти поліпшити імунітет. Зовсім недавно сучасна дієтологія використовує навіть фруктові або овочеві соки, збагачені певними мінералами та вітамінами.

Дослідження показують, що дієта, багата фітонутрієнтами, внесена у спосіб життя, також може захистити дитину від хронічних та дегенеративних захворювань, які можуть виникнути в майбутньому дорослому віці, таких як рак, серцеві захворювання тощо. Спробуйте допомогти дитині з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів на день. Соки можуть бути дуже корисними в цьому дезідератумі!

2. Подбайте про час їх сну оскільки позбавлення відпочинку може зробити їх більш сприйнятливими до хвороб за рахунок зменшення клітин природного захисту, зброї імунної системи, які беруть участь у позбавленні організму від мікроорганізмів і ракових клітин. Новонародженому може знадобитися до 18 годин сну на день, маленьким дітям потрібно 12-13 годин, а дітям дошкільного віку - близько 10 годин. Якщо дитина не може або відмовляється спати вдень, спробуйте взяти його спати ввечері раніше.

3. Грудне вигодовування дитини. Грудне молоко містить антитіла, які спочатку забезпечують, а потім покращують імунітет організму. Це може бути щитом проти вушних інфекцій, алергії, діареї, пневмонії, менінгіту, інфекцій сечовивідних шляхів та синдрому раптової дитячої смерті. Дослідження показують, що він також може збільшити силу мозку дитини та допомогти захистити його протягом усього життя від інсулінозалежного діабету, хвороби Крона, коліту та деяких видів раку.

Матерям рекомендується годувати грудьми один рік. Якщо цей термін нереальний, ви повинні годувати грудьми принаймні перші два-три місяці, щоб доповнити імунітет вашої дитини.

4. Нехай вони вправляються. Недавні дослідження показують, що фізичні вправи збільшують кількість клітин природного захисту. Для того, щоб інтегрувати дітей у фітнес-програму на все життя, вам потрібно стати або знайти їм хороший зразок для наслідування. Заняття з ними або в групах дітей, які займаються певним видом спорту, набагато ефективніше, ніж керування ними виходити на вулицю та грати. Сімейні заходи можуть бути цікавими і включати їзду на велосипеді, піші прогулянки, катання на ковзанах, баскетбол та теніс та багато інших видів спорту.

5. Переконайтеся, що я розумію необхідність боротьби з поширенням мікробів. Хоча це не покращує імунітет, це надзвичайно хороший і, мабуть, найефективніший спосіб зниження імунної системи дитини. Переконайтеся, що малюки часто миють руки з милом. Вам слід приділяти особливу увагу гігієні перед, після кожного прийому їжі та після гри на вулиці, поводження з домашніми тваринами. Немиття рук і обличчя, дме носом, чхання і кашель можуть бути способами розповсюдження та зараження вірусами, якщо вони не вивчені належним чином.

6. Уникайте, щоб вони пасивно палили. Дим містить понад 4000 токсинів, більшість з яких можуть дратувати або навіть руйнувати деякі клітини в організмі. Діти більш чутливі, ніж дорослі, до шкідливого впливу пасивного куріння, оскільки вони дихають швидше. І природні системи детоксикації у дитини можуть бути не найкращими, навіть якщо організм ще молодий. Пасивне куріння збільшує ризик розвитку бронхіту, вушних інфекцій, астми у дітей. Це також може вплинути на неврологічний розвиток.

7. Не тисніть на фахівця. Звернення до педіатра за рецептом антибіотика кожного разу, коли у дитини є застуда, грип або біль у горлі, це лише погіршить її здоров’я в довгостроковій перспективі. Антибіотики лікують захворювання, спричинені бактеріями, але більшість дитячих хвороб викликані вірусами, які не потребують антибіотиків. "Для того, щоб поліпшити імунітет дитини та утримати різні віруси під прицілом або під контролем, я рекомендую використовувати ортомолекулярну харчову добавку, що покращує захисні сили організму. Це називається VIUSID пероральний розчин і вона вже давно доступна в аптеках Румунії та ідеально підходить для профілактики та доповнення медикаментозних засобів лікування вірусних та респіраторних інфекцій у дітей ", - говорить Серсе. Доктор Горатіу Альбу.

Однак дослідження показують, що багато педіатрів все ще призначають антибіотики (це правда, що зі збільшенням небажання) за наполяганням батьків, які абсолютно неправильно вважають, що вони не завдають шкоди. Стебла антибіотикорезистентних та мультирезистентних бактерій зацвіли! Більше того, цукровий діабет, метаболічний синдром та інші ще більш серйозні захворювання почали корелювати із застосуванням багатьох методів лікування антибіотиками в дитячому віці.

"Харчові добавки на основі мікроелементів - амінокислот, вітамінів, деяких мінералів та вторинних фітонутрієнтів - все частіше розробляються різними фармацевтичними компаніями для вдосконалення системи захисту організму та боротьби з респіраторними вірусами. Ефірні олії м’яти та евкаліпта, вітамін С, мед, деякі антиоксиданти, присутні в ASBRIP знімає запалення слизових оболонок дихальних шляхів і ротової мигдалини, функціонуючи як відштовхувальний і потужний спазмолітик ", додає фахівець.

До 01.10.2020 ціна щорічної передплати на журнал «Здоров’я», електронне видання, становить лише 120 лей. ЗАПОВНІТЬ ОНЛАЙН-ФОРМУ, ЩОБ ПОДПИСАТИСЯ ЗАРАЗ.

Журнал ЗДОРОВ’Я видається виключно в електронному форматі під егідою Коледжу лікарів округу Муреш і був включений до Номенклатури акредитованих публікацій на 2020 рік, а наступні професійні органи отримали 5 кредитів.

  • Румунський коледж фармацевтів зарахував журналу ЗДОРОВ'Я на 2020 рік 5 КФЕ
  • OAMGMAMR зарахував журнал ЗДОРОВ'Я на 2020 рік із 5 EMC
  • Румунський коледж стоматологів зарахував журналу HEALTH на 2020 рік 5 EMC
  • Румунський коледж лікарів НЕ кредитував журнал ЗДОРОВ'Я

Ця стаття захищена випадковими правовими положеннями, забороняється копіювати, відтворювати, перекомпілювати, модифікувати та будь-який спосіб її використання. Статті, опубліковані на HEALTH.RO, можна брати лише до 500 символів, не перевищуючи половини загальної кількості символів, та з обов’язковим цитуванням джерела з активним посиланням. Будь-яке відхилення від цього правила означає порушення Закону 8/1996 про авторське право. Якщо ви зацікавлені взяти на себе новини та статті, опубліковані на HEALTH.RO, будь ласка, зв'яжіться з нами.

Перш ніж завантажувати інформацію з цього веб-сайту, будь ласка, прочитайте УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ