7 найкращих каналів фітнесу на YouTube ⊂ · ⊃
Навіть якщо це абсолютно стегно: не кожен може дозволити собі персонального тренера. На незліченних каналах фітнесу на YouTube пропонуються безкоштовні тренінги щодо тренувань, харчування та мотивації. Але хто насправді має те, що потрібно, достатню кваліфікацію та співпереживання? Ми представляємо вам 7 найкращих фітнес-каналів на YouTube з нашої точки зору - для жінок та чоловіків.
Тільки накачування, відвідування фітнес-класу чи клубного спорту? Ви можете зробити це так, але тоді це просто не стегна. І не цілісно ефективні. Ті, хто піклується про себе та свої фітнес-цілі, наймають особистого тренера. Він не тільки тренує свою слабшу власну особистість, але також має правильні тренування для кожної проблемної області, включаючи зміну дієти та завжди відкрите вухо. Повний, безтурботний фітнес-пакет також легко коштує від 60 до 90 євро на годину. Звичайно, ви також можете просто завантажити фітнес-програму або пройти онлайн-фітнес-програму. Але коли справа доходить до поту та сліз, іноді просто потрібні справжні особистості із серцем та гумором. Підходящі ютубери, яких ми зараз представляємо вам, є хорошим початком і нічого не коштують. Дівчата та хлопці не тільки мають багато сили та харизми, але й справді знають, що роблять.
наша рекомендація
Huawei P40
Рекордсменка світу Софія Тіл базікає зі швейної скриньки
Ті, хто цікавиться фітнесом, тепер також знають Софію Тіль, найуспішнішу впливову компанію в Німеччині. Її обгрунтовані тренування та поради орієнтовані на жінок, але той, хто думає про делікатний аеробіці шлунка, ніг та сідниць, помиляється: Софія Тіель справді це добре справляє, незалежно від того, чи це важкі ваги, невеликий інвентар, повсякденні предмети чи взагалі немає обладнання для тренувань. На кожну частину тіла, питання щодо фітнесу та прийом їжі, вона, звичайно, також має відповідну відповідь на YouTube. Тут розумна блондинка завжди у гарному настрої і чим завгодно, крім штучного. У своєму відео вона розповідає про те, як вона сама перетворилася від пухкої студентки до культуристки та значка фітнесу номер один у Німеччині - сьогодні вона живе завдяки своїй фітнес-програмі, своєму каналу на YouTube із близько 787 000 передплатників та виступам на публічному телебаченні. До речі, влітку Софія встановила новий світовий рекорд з найбільшим тренуванням у прямому ефірі на Всесвітній день фітнесу у Франкфурті. Ось ваша чудова тренування для пари, яка призначена не лише для сильних дівчат:
Йога - і чудова Меді Моріссон
Той, хто хоч раз відвідував заняття йогою, знає: хімія з викладачем просто повинна бути правильною, щоб ви почувались комфортно і могли правильно засвоїти асани. А Мейді Моррісон - не лише сертифікована вчителька йоги та винахідлива блогерка, але ще й має дивовижну харизму: завдяки своїй життєрадісній та врівноваженій манері Berliner навчить вас ідеальній стійці на руках в найкоротші терміни або доставить вас у медитативну подорож йоги. Залежно від типу йоги та тренувань ви можете використовувати її канал YouTube для нарощування м’язів, пошуку рівноваги та втрати жиру. На додаток до підручників з окремих асан йоги, ви також знайдете безліч порад, ранкові процедури, напої для йоги, а останнім часом і спітнілі тренування HIIT - майже 107 000 підписників люблять це.
Тренування, мотивація та любов до себе за допомогою фільму Лу Деллерта "FitTrio"
Луїза Деллерт - це голова чи тіло, що стоїть за блогом YouTube "Fit Trio": Тут житель Гамбурга представляє невеликі тренування для всіх, хто хоче регулярно підтримувати фізичну форму вдома без особливих зусиль та обладнання. Під час свого навчання вона в першу чергу звертається до початківців та всіх, хто втомився від тілесного сорому - адже всі її канали стосуються чесної самозакоханості, фемінізму та мотивації. Вона розглядає себе як "фітнес-блогера проти дієти" і любить невеликі складки на животі, вм'ятини або шрами. Це було не завжди так, це був важкий процес навчання, тому що Лу раніше була анорексичною, а тепер хоче заохотити інших жінок до здорових харчових звичок і прийняти своє власне тіло. За нею стежать майже 35 000 передплатників. Відвідування її блогу також варто, адже тут ви нарешті можете знайти смачні рецепти з вуглеводами!
Тренування "BodyKiss" після роботи та смачні рецепти фітнесу без стресу
На каналі "Bodykiss" ви знайдете тренування від п’яти до 30 хвилин, якими ви можете керувати навіть після довгого дня. Це посилить спалювання жиру, і після цього ви просто почуватиметеся краще. Не хвилюйтеся, інструктор Енн Кіснер розуміє ваше слабше Я - вона юрист і ввечері повинна знову підтягнутися. Лише під час стресових досліджень вона зрозуміла, що їй потрібен активний баланс, хоча, за її власними твердженнями, вона ніколи не була особливо спортивною. Це змінилося: ось уже два роки вона та її бойфренд Даніель Хеннінгер, котрий є ІТ-спеціалістом у галузі бізнесу, ведуть канал YouTube із понад 362 000 підписників, а тим часом також мають власну програму для фігури. Вона також представляє чудові рецепти для тих, хто має ласуни у своєму блозі. Тут ви також можете запросити свого партнера прямо на фітнес-килимок: Енн і Даніель також тренуються разом у багатьох відео про фітнес.
"Спаситель худих" Флавіо Сімонетті робить чоловіків сильними
Флавіо Сімонетті стверджує, що він "перший у Німеччині фітнес-ютубер" - і "рятівник худих". Маючи масу тіла всього 56 кілограмів, він був досить поміркованим на початку своєї фітнес-кар’єри. Зараз він показує худим хлопчакам, як вони можуть стати більш м’язистими - і зростати гуманно - завдяки тренуванням і правильному харчуванню. Він розглядає себе як "природного спортсмена", який робить інших чоловіків сильними, тренує їх належним чином, робить найкраще з себе, не говорить погано про інших і не шукає виправдання. Він поширював ці цінності з 2014 року зі своєю "Командою Флавіо", до якої приєдналося багато успішних спортсменів. Крім того, за допомогою свого додатка "Тренер Картер" він пропонує фітнес-програми та змінює плани тренувань у спортзалі за передплатою. Безкоштовно на YouTube ви отримуєте його поглиблені базові знання про тренування та нарощування м’язів, поради щодо харчування та покупок, тренування, виклики та чисту мотивацію для початківців до просунутих.
"Goeerki" дає кумедні уявлення про своє повсякденне життя культуриста
Розумний клерк з питань спорту та фітнесу Крістоф Герке, він же "Гєєркі", уже шість років ділиться своїми великими навчальними знаннями на YouTube. Його понад 1100 фітнес-відео вражають своєю винахідливістю та дотепністю - і понад 197 000 зацікавлених людей стежать за його каналом. Берлінський культурист не є вундеркіндом - як мінімум, трохи позерним. Але ей, він може собі це дозволити. Після короткого і зрозумілого пояснення воно переходить прямо до бекону, що дуже приємно. Незалежно від того, чи шукаєте ви короткі короткі тренування з гантелями чи штангою, чи хочете отримати широку грудну клітку та міцні руки за допомогою простих повсякденних предметів: Гєєркі може зробити це своїм чарівним способом. Він також відповідає на популярні запитання щодо фітнесу, має поради щодо харчування, дає уявлення про свій розпорядок дня як культурист та знайомиться з іншими фітнес-експертами для нових тренувальних імпульсів.
"Тренер Стеф" надихає жорсткими вправами вільного стилю та тренуванням фасції
Стефан Вайсгербер, псевдонім "Тренер Стеф", є фізіотерапевтом та досвідченим особистим тренером - наприклад, американського репера "The Game". Він також розпочав власну фітнес-програму у своєму рідному місті Хайльбронн, "60 день фітнесу". У своєму відеоблозі, за яким стежать близько 13 000 людей, Стеф демонструє досить круті вправи для міцних рук, жорстких грудей, міцної спини або жорсткого живота. Нижче ви знайдете тренування, в яких ви можете брати участь як із тренувальним обладнанням, так і без нього чи технічними посібниками. Біль у шиї чи спині? Стеф показує, як це можна полегшити за допомогою рулону фасції. Але найбільше нас надихнули його жорсткі фітнес-вправи для міцного стрижня - не відкладайте, у нього також є рукави для початківців:
Висновок: фітнес-канали чудові, якщо врахувати кілька речей
Незалежно від того, який фітнес-канал ви вибрали: Зрештою, ви самі по собі, коли справа доходить до правильного виконання вправ. Тож уважно дивіться і звертайте увагу на своє тіло: Іноді для початку варто інвестувати в особисті тренування, особливо якщо ви тільки починаєте або маєте якісь травми. Крім того, не слід забувати, що більшість впливових осіб також хочуть щось продати, рекламувати продукцію або себе. Але якщо ви дотримуєтесь критичної точки зору тут, ви дійсно можете отримати лише: у м’язах, у фітнесі, у знаннях про фітнес та у впевненості у собі.