7 найкращих оглядів полівітамінів для чоловіків загалом для понад 40 та персоналізованих; Підтяжка тіла

полівітамінів

Намагаючись відповісти на питання, хто має найкращі полівітамінні добавки, слід враховувати більше, ніж “найбільшу кількість усіх вітамінів і мінералів”. Існує стільки поживних речовин (занадто багато) поживних речовин, як вітамін С або селен, щоб лише згадати якщо назвати декілька, це може спричинити порушення травлення), а деякі поживні речовини несприятливо взаємодіють між собою (наприклад, занадто велика кількість цинку ускладнює засвоєння кальцію).

Чи можете ви добре ладнати з цілісними продуктами? Звичайно, багато людей живуть довго без будь-яких харчових добавок. Однак існує безліч даних, які свідчать про те, що якщо люди споживають достатню кількість поживних речовин, ризик захворювань та якість життя можуть покращитися. Здається, переломи кісток зменшуються, коли люди, наприклад, приймають вітамін D, а риб'ячий жир, здається, знижує ризик різних запальних станів (1) (2).

Крім 26 стандартних вітамінів та мінералів, таких як бор, рослинні екстракти, антиоксиданти, травні ферменти тощо, є ціла низка корисних хімічних речовин та сполук. Ми розглянули найкращі бренди, щоб знайти наших фаворитів для чоловіків.

Кращі полівітамінні вибори для чоловіків

Кращі полівітаміни для чоловіків: Торн Основні поживні речовиниКращі полівітаміни для чоловіків для бодібілдингу: Контрольована лабораторія помаранчевої тріадиКращий полівітамінний препарат для чоловіків старше 40 років: XtendLife Total Balance MenКращі полівітаміни для чоловіків старше 50 років: продовження життя 2 на деньКращий полівітамінний клей для чоловіків: Smartypants Adult Complete GummyНайкраща полівітамінна упаковка для чоловіків: Animal PakКращі персоналізовані полівітаміни: Догляд/Від

Примітка редактора: Зміст BarBend є інформативним, але не повинен трактуватися як медична порада. Висновки та статті на цьому веб-сайті не призначені для діагностики, запобігання та/або лікування будь-яких проблем зі здоров'ям. Завжди гарною ідеєю є поговорити зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-які нові заняття фітнесом, дієтою та/або доповненням. Індивідуальна потреба у вітамінах та мінералах різниться.

Як ми вирішили вибір

Різноманітність поживних речовин

Тут ми розглядаємо мультивітаміни. Отже, якщо вам дають продукт із невеликою кількістю кальцію та вітаміну К, це скоріше доповнення для здоров’я кісток, ніж повноцінне харчування. Однак ми не вибрали багато полівітамінів, які містять лише вітаміни та мінерали - як уже згадувалося, є деякі з ферментами, деякі з омега-3, інші із сполуками, які FDA ще не назвав "важливими".

Наприклад, екстракт листя кропиви був пов’язаний із протизапальними властивостями в деяких дослідженнях, таких як дослідження з фітомедицини 2013 року. (3) Важко сказати, які результати тут остаточні, але нам подобається, коли більшість інгредієнтів продукту мають наукову підтримку і виходять за рамки лише вітамінів.

Ми не говоримо, що кожна поживна речовина повинна бути у дуже високій дозі. Якщо ви дотримуєтесь здорової дієти, вам навряд чи знадобиться тисяча відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну В12. Коли це має сенс, ми хочемо, щоб правильні поживні речовини були в потрібній дозі для пересічного споживача. Що призводить до ...

взаємодія

Деякі поживні речовини взаємодіють між собою, що також впливає на потенцію та дозування. Наприклад, Журнал Американського коледжу з питань харчування - одна з багатьох публікацій, яка опублікувала дослідження, яке показало, що занадто велика кількість цинку в харчовій добавці може знизити кількість засвоєного вами кальцію. (4)

Ми не говоримо, що введення цинку та кальцію або будь-якої іншої поживної речовини, яка взаємодіє між собою, негайно вилучить продукт із нашого списку, але ми врахували ці взаємодії.

Кращі полівітаміни для чоловіків

Thorne Basic Nutrients 2/day - наш улюблений. Краса профілю інгредієнтів Торна полягає в тому, що він містить не лише широкий спектр надмірно засвоюваних вітамінів та мінералів, серед яких К1 та К2, а й інгредієнти, які, як ми знаємо, є здоровими. Технічно, FEI, як лютеїн і бор, часто відмовляються від полівітамінів. Він також сертифікований NSF для занять спортом, і хоча деякі вважають це дорогим, не складно знайти місяць менше ніж за долар на день.

Плюси для основних продуктів харчування в Торні:

  • Містить різні поживні речовини, такі як K1 і K2
  • Містить лютеїн і бор
  • Сертифіковано NSF

Rainbow Light Men's One - це близька секунда. Він не тільки містить більше 100 відсотків RDI 19 вітамінів і мінералів, він також містить цитрусові флавоноїди, суміш овочевих порошків і приділяє велику увагу здоров’ю шлунково-кишкового тракту, що включає кілька ферментів і хіт пробіотиків. Це також недорого, і ви приймаєте лише одну таблетку на день.

Тепер Адам Софтгель був нашим третім вибором для найкращої загальної перемоги. З особливою увагою на селен, вітамін D і цинк, м’які капсули Адама можуть бути більш корисними для здоров’я чоловічих гормонів, ніж деякі їх конкуренти. Поруч немає магнію або кальцію, але є деякі незвичайні добавки, такі як пальметто, які можуть допомогти поліпшити здоров'я передміхурової залози.

Кращі чоловічі полівітаміни для бодібілдингу

Controlled Lab Orange Triad - надзвичайно комплексний полівітамінний препарат для чоловіків. Ці таблетки включають глюкозамін і хондротин для відновлення суглобів, а також цікавий травний та імунний комплекс, виготовлений з різних рослинних екстрактів. Ще один можливий бонус: немає заліза, інгредієнта, який часто рекомендується чоловікам для обмеження форми добавки. Найбільший потенційний мінус? Доза становить шість таблеток на день. Однак це полегшує коригування подачі відповідно до дієти.

Плюси контрольованої лабораторії помаранчевої тріади:

  • Велика спільна підтримка зчіпки
  • Містить травну суміш
  • Орієнтований на імунітет

Legion Triumph - досить новий продукт, який заслуговує на свій успіх. Трохи дорого, і вам потрібно вісім таблеток на день, але Triumph має правильні дози 22 основних вітамінів і мінералів, а також деякі найбільш досліджені рослинні екстракти, такі як корінь родіоли рожевої та цибулина віку часнику. Його також сформулював колишній дослідник Examine.com Куртіс Франк, який має чудову репутацію у галузі добавок.

GNC Mega Men Sport надзвичайно недорогий і наповнений мікроелементами. Формула GNC містить антиоксиданти та різні спортивні компоненти, такі як бета-аланін (низька доза), як рН-буфер для м’язів та карнітин для використання жирних кислот як джерела енергії. Також є багато вітаміну D і цинку, які можуть допомогти з тестостероном.

Кращий полівітамінний препарат для чоловіків старше 40 років

XtendLife Total Balance Men має вражаючі сімдесят сім біоактивних інгредієнтів. Для більшості людей цього достатньо, щоб заповнити ваші звичайні харчові прогалини. Крім того, є суміші для підтримки травлення та здоров'я очей, а також гормональної та сексуальної функції для літніх чоловіків. Сюди входять такі інгредієнти, як хризин (флавоноїд, який може допомогти тестостерону) та екстракти кропиви для простати.

XtendLife Total Balance Чоловіки Плюси:

  • Зосередьтеся на гормональному та сексуальному здоров’ї в середньому віці
  • Підтримує травне здоров'я
  • Підтримує здоров’я очей

Підпис Kirkland Daily Multi заслуговує на свою репутацію прозорості. Labdoor, Consumer Reports та USP мають надзвичайно високі рейтинги чистоти сторонніх розробників. Крім того, це дуже дешевий продукт, який містить 26 вітамінів та мінералів, а також менш поширені поживні речовини, такі як лікопін та лютеїн. Він також має чітко сформульовану суміш міцності кісток, що робить його надійним вибором для понад 40 глядачів.

Megafood Men Over 40 - це одноденний полівітамін без заліза з цікавим нішевим підходом. Він не настільки важкий для мінералів, як для вітамінів, але багато хто природним чином отримують з пивних дріжджів та органічного коричневого рису. У поєднанні з сумішшю з 16 продуктів і трав, це повинно сподобатися тим, хто має більше природи. Крім того, існує фіксована доза бору, пов’язана з тестостероном.

Кращий полівітамінний препарат для чоловіків старше 50 років

Life Extension 2 Pro Day показує, що компанія справді виконала домашнє завдання. Це дуже популярний полівітамін, який наповнений додатковими біодоступними формами поживних речовин, і тут є багато розумних наукових досліджень про те, як вітаміни-антиоксиданти (такі як С і Е) не надто високі, оскільки іноді створюються надзвичайно високі дози із загальним призначенням Смертність і бета-каротин не надто високі, оскільки це може пригнічувати всмоктування інших каротиноїдів у продукті, таких як лютеїн та лікопін.

Продовження життя 2 на день Плюси:

  • З високим вмістом каротиноїдів
  • Містить додаткові токофероли для антиоксидантів

Centrum Silver Men - це особливо популярний полівітамінний препарат, який пройшов наш тест. Деякі люди не є шанувальниками ціанокобаламіну (ми його розуміємо), але Centrum - це один з небагатьох мультивітамінів, що продаються в бік 50+, який фокусується на здоров’ї очей, мозку, здоров’ї серця та щільності кісток. Чоловіча версія продукту містить більше вітамінів D і B6, які, як кажуть, підтримують роботу м’язів.

Полівітаміни для чоловіків із чистою їжею 50+ дотримуються природного підходу. Більшість поживних речовин не тільки надходять із цільних продуктів, а вітамін С походить з ягід амли, наприклад, є також змішані каротиноїди для здоров’я очей, поліфеноли з різних ягід, а також поживні речовини, спеціально призначені для людей похилого віку, такі як бор, тестостерон та пальмето для здоров’я простати.

Кращі чоловічі полівітамінні гумки

Smartypants Adult Complete Gummy посів наше перше місце. Розмір порції - шість жувальних гумок, але у цієї марки є багато чого, про що ви пропустите серед багатьох своїх конкурентів: 150 міліграмів омега-3 жирних кислот, 225 відсотків RDI вітаміну D та вітамін B12 метилкобаламіну. Бонус: У ньому досить мало цукру, і штучних підсолоджувачів немає.

Smartypants для дорослих повних клейких ведмедів плюси:

  • Ніяких штучних інгредієнтів
  • З високим вмістом омега-3
  • З високим вмістом вітаміну D.

Вітаміни для чоловіків Vitafusion Gummy - ще один чудовий вибір. Дуже смачний і має порцію всього дві жувальні гумки, продукт Vitafusion особливо багатий на вітаміни групи В та пов'язані з ними поживні речовини, такі як холін, який переробляє жир та холестерин, і містить хорошу дозу підтримуючого тестостерон вітаміну D. Бор, цинк.

Kirkland Signature Adult Multi Gummies був нашим третім улюбленим гуммі. Маючи десять основних вітамінів, цей продукт у раціоні трохи нижчий, ніж інші варіанти, але репутація Кіркленда за якість заслуговує на місце у нашому списку. Ці хлопці особливо багаті на вітаміни групи В, а також є хром і холін, які транснаціональні корпорації часто тримають подалі від них.

Найкраща полівітамінна упаковка для чоловіків

Animal Pak заслуговує на свою репутацію однієї з найкращих полівітамінних упаковок. Спеціально розроблений для спортсменів, він не тільки містить багато вітамінів та мінералів, але також існує комплекс ефективності, який містить печінку та ягоди глоду, суміш антиоксидантів та засіб для травлення з п’ятьма різними ферментами.

Плюси Animal Pak:

  • Антиоксиданти високі
  • Підтримує травне здоров'я
  • Підтримує роботу печінки

Набір героїв Thin Fit Line - ще один чудовий вибір. Є полівітаміни, до складу яких входить К2 та суміш двох форм вітаміну А, травних ферментів, тонни рослинних екстрактів, деяких грибів кордицепса, підсилювачів когнітивних функцій, таких як тирозин та родіола рожева, та багато іншого.

Вітамінна добавка Nature Made Daily Men's Pack - ще один чудовий варіант. Цей більш дешевий полівітамін містить 25 вітамінів та мінералів (від вітаміну А до цинку), а також менш поширені інгредієнти, такі як нікель, олово та ванадій, які можуть знизити ризик діабету.

Кращі персоналізовані полівітаміни

Догляд/Підняти персоналізовані полівітаміни на новий рівень. Вони визначать ваші потреби за допомогою поглибленого, але не надто складного опитування, яке включає рекомендації щодо вітамінів, мінералів, олій, трав, пробіотиків та їх підпис «Швидкі палички». Форми вітамінів також добре вивчені і, як правило, кращі за стандартні, і вони пропонують дуже рідкісний варіант веганських жирних кислот омега-3.

Догляд/Від професіоналів:

  • Широкий вибір інгредієнтів
  • Багато витягів отримують з дичини
  • Більш особистий, ніж більшість конкурентів

Вітамінні пакети - ще одна компанія, яка набирає популярність. Практичний тест поміщає вашу особисту інформацію, спосіб життя, загальний стан здоров’я, хвороби та загальну інформацію про стан здоров’я в одну портативну сумку, і ви навіть можете вибрати варіанти веганської дієти. Зверніть увагу, що вони трохи дорожчі за інші марки.

Лабораторії множення - ще одна вагома ставка. Компанія, називаючи себе першою персоналізованою добавкою, справді зосереджується на технології самої таблетки: вам просто потрібно взяти капсулу з окремою кількістю поживних речовин, і вона контролює швидкість вивільнення поживних речовин.

Загорнути

Як бачите, полівітаміни не лише вітаміни, - і ці компанії це розуміють. Насправді важливо підкреслити, що ці продукти є добавками. Важливо, щоб ви їли різноманітну здорову їжу і достатньо калорій для свого рівня активності. Якщо ви досягнете калорій, а тарілка наповниться різнокольоровими продуктами, ви навряд чи відчуєте дефіцит харчових продуктів.

Але ми не хочемо сказати, що у вас не буде харчової недостатності. Зокрема, такі поживні речовини, як магній, вітамін D, омега-3 жирні кислоти та вітамін K2, важко отримати, навіть при здоровому харчуванні, а є й інші складніші для визначення інгредієнти, такі як ферменти, бор, екстракт листя кропиви та інші, які можна використовувати і вашим. Може додатково покращити самопочуття.

Все це означає, що, хоча дієта на першому місці, харчові добавки часто можуть змінити ситуацію. Але знову ж таки, ми не лікарі - поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж змінити спосіб життя.