7 найкращих рецептів смачних тістечок з низьким вмістом вуглеводів у 2018 році
Якщо ви вирішили розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів, вітаємо. Ви закладаєте основу піклування про своє здоров’я.
Якщо ви знайомі з низьким вмістом вуглеводів, ви, напевно, помічали, що перехід від вуглеводної дієти до низьковуглеводної дієти може мати кілька небажаних побічних ефектів.
Млявість, відсутність енергії, головний біль та тимчасова тяга до солодощів є одними з найпоширеніших побічних ефектів, деякі з яких помітні в перший тиждень після переходу на низьковуглеводну.
Вживаючи багато води, вживаючи достатньо солі та отримуючи достатньо корисних жирів, ви можете набагато краще підготувати своє тіло до майбутніх змін.
Якщо ви не знали: Зменшуючи споживання вуглеводів, ваше тіло починає спалювати жир замість вуглеводів, які він споживає з їжею.
Тому тим важливіше збільшити споживання здорових жирів при переході на низьковуглеводну дієту. У наведеному нижче списку представлено широкий вибір рецептів тістечок з низьким вмістом вуглеводів, які допоможуть вам втамувати голод до солодощів і при цьому зберегти здоров’я.
Можливо, вам сказали, що жоден спосіб не зробити цукерки без цукру таким смачним смаком.
Це брехня. Низькоуглеводні тістечка можуть бути однією з найсмачніших і корисних альтернатив десерту при правильному приготуванні.
1. Низькоуглеводний сковорідний брауні на двох
Якщо ви любите їсти здорову їжу, але не хочете пропустити смачні закуски, а в перервах хочете чаклувати частування на двох, яке також ідеально підходить для раннього ранку перед роботою, то вам неодмінно слід спробувати цей сковорідний брауні.
Основні інгредієнти (какао, мигдальне масло та олія авокадо) поєднуються, створюючи унікальний вибух смаку. Ця смачна закуска готується менш ніж за двадцять хвилин і досить легко для вас та вашої другої половинки.
2. Прості шоколадні тістечка
Ці смачні, соковиті тістечка гарантовано стануть хітом для вас та ваших друзів.
Повірте, ніхто не подумає, що це тістечка з низьким вмістом вуглеводів. Натомість усі попросять у вас рецепт.
Чудова суміш какао, горіхів та насіння масла забезпечує безпрецедентний досвід для ваших смакових рецепторів. Навіть якби ви з’їли цілу каструлю тістечок, ви могли б це зробити, не набравши жодного фунта.
3. Шоколадний келих
Власне кажучи, це не брауні з низьким вмістом вуглеводів, але цей шоколадний пиріг настільки ж хороший для вас, якщо у вас є тяга до чогось солодкого після переходу на низьковуглеводну. Більше того, це швидко і легко зробити!
Все, що вам потрібно зробити - це какао-порошок та ще кілька інших інгредієнтів (список інгредієнтів ви можете знайти тут). Потім все йде в чашці та мікрохвильовці протягом трьох хвилин. І оскільки ви можете їсти торт прямо з чашки, це ідеальне рішення для всіх, хто постійно в русі.
4. Кето-брауні без горіхів
Цей горіховий брауні з низьким вмістом вуглеводів є ідеальним рішенням, якщо вдома є люди з алергією на горіхи або якщо дітям заборонено приносити горіхи до школи.
У цьому рецепті ви не знайдете жодного доданого цукру, кокосового горіха чи глютену, що робить брауні абсолютним хітом вдома. Найкраще те, що їх неймовірно просто зробити - для цього потрібен лише ручний блендер. Навіть дитина могла зробити цю закуску!
Ще однією перевагою цих тістечок є те, що не потрібно борошно, що різко скорочує час випікання. Тож не дивно, що цей делікатес настільки популярний!
5. Соковиті випічки з тістечками
Якщо ви шукаєте рецепт брауні, для якого не потрібні вишукані інгредієнти, такі як еритрит або коричневий цукровий пісок, вам обов’язково слід спробувати цей. Вони мають дуже просту структуру - в основному просто какао-порошок, масло, борошно та підсолоджувач на ваш вибір.
Не менш проста начинка з вершкового сиру необов’язкова. Це дійсно трохи підвищує рівень вуглеводів, але це також додає масу додаткового смаку. Деякі вважають за краще цей брауні подавати теплим замість холодного, але це повністю залежить від вашого смаку.
6. Тістечкові тістечка
Під час переходу з низьким вмістом вуглеводів ви можете відчути тягу до чізкейка, який ви зможете заспокоїти в найкоротші терміни за допомогою цих тістечок. Звичайно, ви дотримуєтесь низьковуглеводної дієти.
Вершкове масло, екстракт Ло Хань Го та мигдальне борошно поєднують, створюючи вишуканий та незабутній смак. Тож якщо ви не можете триматися подалі від солодощів, захопіть ці тістечка, і у вас не буде сумління.
7. Низькоуглеводні тістечка з кабачків
Навіть якщо кабачки спочатку можуть здатися вам грубими, вони пропонують чудовий баланс між смаком та поживними речовинами.
Хоча в них мало вуглеводів, це не означає, що вони економлять на смак.
Кабачки забезпечують приємно кремову консистенцію та неповторний, вишуканий смак у поєднанні з шоколадом за цим рецептом.
Навіть ваші діти будуть битися за цю закуску. Тому вони пропонують чудову можливість включити деякі “приховані” овочі у свій раціон.