Піст, історія моди Сад на моїй кухні

молодий, модна історія? У ЗМІ все частіше говорять про піст. Це історія моди чи вона дійсно ефективна? Ми чуємо все і все про піст. Найкращий спосіб сформувати об’єктивну думку - це мати власний досвід.

молодий, модна історія ?

Це читаючи статтю на сайті Джеремі (натисніть) "Важко ковтати", яку я хотів перевірити 24-годинний піст.

Я жадібний, дуже жадібний і з точки зору ваги, мені вдалося отримати ІМТ (клацніть) (Індекс маси тіла) у межах стандартів завдяки спорту, яким я регулярно займався.

На жаль, примхи життя змусили мене кинути теніс через бідні коліна. Потім я почав постійно набирати вагу, не усвідомлюючи цього, зберігаючи нормальний ІМТ. Мені абсолютно довелося взяти під контроль себе, бо я вже не міг не бути «я». Я знав, що зайва вага не годиться для колін. Мені вже було досить боляче, я не повинен погіршувати це. Я не хотів сідати на дієту, бо ні секунди не вірю в це. Божевільно бачити ці реклами, які лаються, що за місяць ви можете схуднути на 10 фунтів, це має бути заборонено.

Тому я зупинила свій вибір на більш здоровій дієті. Їжте все, в розумних кількостях, з якісними продуктами, віддаючи перевагу сезонним органічним овочам і фруктам, бобовим, «домашнім» і уникаючи коров’ячого молока, не виключаючи його. Що стосується м’яса, я споживаю мало, віддаючи перевагу якісному м’ясу.

Важливо отримувати задоволення від їжі: проста чаша супу стає справжнім задоволенням, коли суп готується з хорошими овочами .

Вже більше двох років я практикую цілодобовий піст, раз на тиждень. Він складається з того, щоб їхати 24 години, не їсти нічого між двома прийомами їжі.

Тому я можу поділитися з вами власним досвідом:

Але ви не надто голодні під час посту ? Це питання, яке мені часто задають. Насправді, найбільше мені не вистачає під час посту - це сніданок, який є моєю улюбленою їжею. Вранці мені не вистачає голоду, а перш за все бажання добре поснідати! Почуття голоду зазвичай виникає близько 12:30 вечора, але воно триває близько 30 хвилин, а потім зникає і повертається в кінці дня. Щоб це пройти, потрібно випити багато води. Я також п’ю, коли холодно, спеціальний гарячий напій для посту.

ПЕРЕВАГИ

Ми почуваємось краще
Втрата ваги
Менше тяги до перекусів
Швидше ситий
Особисте задоволення
Ми більше цінуємо те, що їмо, їмо свідомо.
Економіка

НЕДОСТАТКИ

Одяг, який ти вже не можеш одягнути
Не покращується біль.

Я намагався тричі продовжити піст, але це мене не влаштовує. Незважаючи на те, що мій рекорд становить 35 годин, я більше не намагаюся перевищувати 24 години, я справді відчуваю, що це для мене не годиться (запаморочення, слабкість і особливо серце, що біжить). Ці реакції зумовлені недостатньою підготовкою. Дійсно, щоб практикувати піст більше 24 годин, необхідно готувати його, їдячи менше попередніх тижнів.

Я не знаю, як довго я продовжуватиму практикувати 24-годинний піст, який на даний момент для мене добре працює.

Але будьте обережні, те, що добре для мене, може бути не для вас! Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж намагатись.