7 несподіваних переваг; схуднення - Інтернет Інтернет
оновлено Гурванном САНІТОТО 12.07.2015
Втрата ваги може змусити вас почувати себе краще, але здорове тіло також має багато переваг для здоров’я.
Ви напевно знаєте, що без ваших зайвих кілограмів ви мали б кращу якість життя. Однак ми знаємо, що схуднення здебільшого пов’язане з мотивацією. Отже, щоб допомогти вам досягти своєї мети, ми пропонуємо 6 переваг, які мотивуватимуть вас у вашій програмі схуднення.
1 - Ви будете менше піддаватися (д) запальним захворюванням
Жир виділяє в організмі прозапальні речовини, на які тіло зосереджується. За цей час організм менше бореться з такими захворюваннями, як артрит, проблеми зі шкірою (дерматит) або коліт. Якщо ви генетично схильні до цих запальних станів, надмірна вага може збільшити ризик виникнення цих різних симптомів. Схудніть, і ви можете побачити, як деякі з цих шкірних болів і проблем зникають.
2 - Ви зменшите ризик розвитку раку
За даними кількох досліджень, надмірна вага збільшує ризик розвитку раку приблизно на 40%. Кілька видів раку (десять) мали б безпосереднє відношення до зайвої ваги. Ми можемо навести рак молочної залози, товстої кишки, нирок, підшлункової залози, матки або жовчного міхура.
3 - Ви зменшуєте ризик діабету
Надмірна вага є основним фактором ризику для діабету типу 2. Близько 80% французів з діабетом 2 типу страждають від надмірної ваги або ожиріння. Для інформації кажуть, що у людини надмірна вага, коли її ІМТ (Індекс маси тіла) становить від 25 до 29,9. Якщо цей показник більше або дорівнює 30, то ми говоримо про ожиріння. Тому контролювати свою вагу не слід легковажно, особливо якщо ви не хочете, щоб у вас було в 5 разів більше шансів бути діабетиком.
4 - ви будете спати краще
Перспектива кращого сну є потужним фактором досягнення вашої мети щодо схуднення. У людини з надмірною вагою частіше спостерігається апное сну. Насправді, якщо він у вас є, ви можете зменшити свої симптоми навпіл, скинувши зайві кілограми. Враховуючи, що апное уві сні може призвести до летального результату, це є вагомою причиною схуднення, так? ?
5 - у вас буде кращий настрій
Коли у вас надмірна вага, ваше тіло виходить з рівноваги, і це може впливати на гормони, а отже і настрій. Втрата ваги безпосередньо впливає на самопочуття. Ви повертаєте впевненість у собі і зменшуєте наслідки депресії. Багато людей із зайвою вагою часто страждають від депресії - стану, який може погіршитися при вступі в цей негативний цикл. Втрата ваги - це відновлення впевненості та сприяння набагато більш позитивному душевному стану.
6 - ви могли б жити довше
Згідно з великими дослідженнями та аналізом даних дослідників Американського національного інституту раку, люди з важким ожирінням можуть помітити різке скорочення тривалості свого життя. Ожиріння може зменшити тривалість життя людини на 6-14 років. Ці передчасні смерті, як правило, пов’язані із захворюваннями серця, раком, діабетом або захворюваннями нирок.
7 - Ви отримаєте кращу якість життя
Схуднувши, ви автоматично живете краще. Вам не обов’язково збільшувати тривалість життя на землі, але ви зможете насолоджуватися цим більше. Коли у вас надмірна вага, ви отримуєте більше медичного лікування, вам доводиться жити з щоденним болем, і ви часто задихаєтеся з перших зусиль. Ось коли насолоджуватися хорошими часами з родиною та дітьми - це навіть не варіант. Здорове тіло дозволяє в повній мірі скористатися всіма тими дрібницями, що важливо !
Гурванн САНІТОТ
Засновник сайту Mon Guide Sport, порталу для початківців та експертів, які шукають інформацію про фізичну активність. На нашому сайті ви знайдете поради та поради, щоб жити краще завдяки спорту та здоровішому харчуванню. Спортсмен, починаючи з наймолодшого віку, я щодня виступаю за спорт для покращення здоров'я !
А якщо ви хочете дізнатись більше порад та підказок, або щоб вас супроводжували для схуднення завдяки персоналізованому спостереженню дієтолога, відкрийте Інтернет-тренер з питань схуднення в Інтернеті .