7 Основні продукти для красивої та молодої шкіри
Красиву шкіру потрібно правильно «живити»
Якщо, незважаючи на десятки кремів, якими ви користуєтеся щодня, ви все ще не зовсім задоволені зовнішнім виглядом шкіри, можливо, варто поглянути на тарілку, адже те, що ми їмо щодня, впливає не тільки на нашу фігуру, але і на красу та сяйво. шкіри. І оскільки настає весна, і ми не повинні мати ні найменшого комплексу, сьогодні ми підготували кілька важливих продуктів для красивої та здорової шкіри ... сяючий!
Що їсти для красивої шкіри?
- горіхи: високий вміст жирних кислот Омега 3 обумовлює регулярне вживання горіхів для підвищення еластичності шкіри, а мідь у їх складі стимулює вироблення колагену та покращує його текстуру; волоські горіхи надзвичайно багаті іншими мінералами (залізом, кальцієм, магнієм, калієм, йодом) або вітамінами (A, B9, C), із вмістом антиоксидантів у 2 рази вищим, ніж арахіс або мигдаль.
- Насіння соняшника: будучи цінним джерелом вітаміну Е, часте вживання насіння соняшнику підтримує Вашу шкіру еластичною та захищає від шкідливих променів сонця. Більше того, ці дрібні насіння знімають втому та депресивні стани, зміцнюють кісткову систему та захищають нас від серцево-судинних захворювань. І вони дуже смачні!
- Чорний шоколад: завдяки високому вмісту флавоноїдів, дуже важливого типу антиоксидантів, темний шоколад робить нашу шкіру твердішою та світлішою, довше зберігаючи її молодий вигляд. Однак будьте обережні: вибирайте темний шоколад із вмістом щонайменше 70% какао і намагайтеся не перевищувати 2 квадрати на день.
- Червона квасоля: червона квасоля є чудовим джерелом заліза та цинку, а нестача цинку вважається однією з причин шкірних плям; більше того, червона квасоля є однією з найбагатших продуктів на антиоксиданти, перевершуючи навіть чорницю або вишню; часте споживання червоної квасолі допомагає довше залишатися молодим!
- соя: Здається, соя може зменшити гіперпігментацію завдяки мінералам та білкам, що містяться, що є дуже хорошою новиною, особливо для тих, хто вирішив постити в цей період. Але споживання сої має й інші переваги для здоров’я: воно знижує рівень холестерину та знижує ризик серцевих захворювань, зміцнює кісткову систему, покращує пам’ять та здатність до концентрації та полегшує симптоми менопаузи.
- Гранат: гранат має високий вміст поліфенолів, антиоксидантів, необхідних для молодості шкіри, вони борються із вільними радикалами, покращуючи кровообіг шкіри та надаючи той рожевий колір у так бажаних нами всіх щоках! Гранати також містять велику кількість вітаміну С, вітаміну В, вітаміну Е, вітаміну К, калію, фосфору, кальцію або цинку і дуже смачні та освіжаючі!
- Перець: жінки, які споживають велику кількість жовтих або помаранчевих овочів і фруктів, багатих на
Насолоджуйтесь красивою шкірою кожного дня!
Тож, перш ніж витрачати мільйони на чудодійні креми, обов’язково забезпечте своє тіло необхідними вітамінами та мінералами як для загального здоров’я, так і для краси вашої шкіри. Бажаю тобі чудового дня! 😉