7 освіжаючих літніх салатів
Салат завжди може замінити трапезу 🙂 І не думайте, що салати - це не голод, адже від нас залежить, які інгредієнти ми вирішимо використовувати, скільки білка і скільки клітковини ми додаємо в кінці. В принципі, салати легко засвоюються і надзвичайно корисні завдяки клітковині, білку, складним вуглеводам. Але що ще важливіше, салати мають силу виштовхувати величезну кількість токсинів з організму. Здорова їжа допомагає усунути токсини, які приносить нездорова їжа 🙂 Я часто думаю, що насичений салат може бути еквівалентним 10 хвилин занять спортом.
Я залишаю нижче 7 ідей для супер здорових салатів, супер ніжних, свіжих, свіжих, елегантних і повних 🙂
Освіжаючий салат з капусти + морква + селера + оливки + лимонний сік + оливкова олія екстра вірджин
Салат зі свіжого болгарського перцю в декількох кольорах + петрушка + цибуля + лимонний сік + оливкова олія
Це один з найпотужніших салатів, який детоксикує та знижує рівень холестерину
Салат зі шпинату + помідори + зелена цибуля + лимонний сік + оливкова олія
Це поживний салат з високим вмістом клітковини, антиоксидантів та поживних речовин, що сприяє регулюванню транзиту
Детоксикуючий і підлужуючий салат із салату + ендівія + редька + зелена цибуля + оливкова олія + лимонний сік
Замість редиски можна використовувати помідори або кріп
Лужний салат з мангольда + морква + редька
Додайте яблучний оцет або лимонний сік та оливкову олію
Освіжаючий салат із селери, моркви, болгарського перцю, огірка та авокадо
Додайте сік лайма (лайма) та оливкову олію, і ви отримаєте салат, який може творити чудеса для здоров’я будь-кого.
Огірковий літній салат + петрушка + йогурт + лимонний сік
За бажанням додайте щіпку солі та щіпку перцю. Замість класичного йогурту можна додати кокосовий або соєвий йогурт, мигдаль 🙂
Я дуже сподіваюся, вам сподобалися мої ідеї для освіження літніх салатів. І я сподіваюся надихнути вас на створення нових рецептів салатів, починаючи з них. Персоналізуйте салати як завгодно і відповідно до того, які інгредієнти у вас є вдома, і ви знаєте, що вони вам подобаються. Салати не нудні, якщо ми покладаємо свою фантазію на роботу і якщо ми приймаємо, що один салат на день тримає лікаря подалі більше, як полівітамінні таблетки 🙂
Вітаю вас тепло і бажаю міцного здоров’я!