7 оздоровчих властивостей волоських горіхів; Амазонія

горіхів

Амазонський горіх (або більш відомий як бразильський горіх) є одним із фруктів, відомих високим вмістом білка. Це рослина, яка є поживною та енергійною. Його стан здоров’я досить повний.

1/Селен: зміцнює імунний захист, антиоксидант потужний і врівноважує рівень гормонів щитовидної залози в організмі. Це фрукт, який можна вживати людям, які страждають від дисбалансу гормонів щитовидної залози.

2/Вітамін Е: знижує рівень поганого холестерину циркулює в крові (ЛДГ) і збільшує хороший холестерин (HDH) завдяки містяться в ньому жирним кислотам. Таким чином, це сприяє регуляції рівня холестерину в організмі. Вітамін Е також має протизапальні, антитромбоцитарні та судинорозширювальні властивості. Це допомагає запобігти появі кардіоміопатії, серцевої дисфункції та зміцнює імунітет.

3/Метіонін: Боротьба проти природного старіння органічних тканин, матиме профілактичну дію на прищі.

4/Волокна: сприяти відчуттю повноти, що може допомогти в регулюванні ваги за рахунок зменшення споживання енергії. Є також багато досліджень, але не всіх, які стверджують, що отримання достатньої кількості клітковини захистить від раку товстої кишки. Бразильський горіх часто використовують для лікування захворювань шлунка (шлункового вуха).

5 /Білки та амінокислоти: поліпшити відновлення м’язової тканини.

6/Тіамін: присутній у хороших кількостях, він сприяє зміцненню нервової системи та підтримці доброго серцево-судинного здоров’я.

7/Фосфор, магній і цинк: важливі компоненти кісток і зубів, вони підтримують нормальний ріст.

Бразильський горіх - це горіх, який слід щотижня включати в наш раціон. Рекомендується порція максимум 30 г.

Вони такі багаті, що вони може наситити наш організм жирними кислотами та мінералами. Як завжди з їжею, уникайте надлишків і варіюйте продукти.

Джерела: Visual Food Encyclopedia, Éditions Québec Amérique inc. 2006, Контроль ситості та контроль ваги за допомогою здорових інгредієнтів - Зведений документ, травень 2014 р., Асоціація здорових інгредієнтів у їжі, Університет Лаваль, Квебек, Канада., Страхан Т.М. Горіхи для серцево-судинного захисту. Asia Pac J Clin Nutr. 2004; 13: S33. Натуральний суперфуд, Харчування та спорт