7 переваг голодування перед дієтами - тренінги CNIEMEDICAL
Під час Рамадану від сходу до заходу сонця заборонено їсти, пити, приймати ліки та палити. Багато аспектів, що відрізняють його від звичайних дієт, дають голодування кілька цінних переваг.
Перевага №1: це просто
Перевага №2: це безкоштовно
Звичайно, в ідеальному світі всі їлимуть органічні овочі та органічну яловичину, що випасається біля будинку, а не білий хліб чи ультраоброблену їжу. Фактом залишається той факт, що ці здорові продукти мають вартість, яка іноді може перевищувати вдесятеро вартість промислової їжі.
Зернові користуються державними субсидіями, що робить їх набагато доступнішими, ніж інші продукти харчування. Ось чому кілограм вишні може коштувати 8 або 9 євро, тоді як багет коштує близько 1 євро, а упаковка макаронів - ще менше. Набагато легше нагодувати сім’ю макаронами та білим хлібом, коли у вас обмежений бюджет.
Не має значення, наскільки дієва дієта, якщо її вартість непомірна. Його ціна робить його недоступним для тих, хто не може собі цього дозволити. Це не повинно засуджувати їх жити з діабетом 2 типу та інвалідністю, яку він викликає.
Пост безкоштовний. Насправді не тільки це нічого не коштує, це економить ваші гроші, оскільки вам зовсім не потрібно купувати їжу! Немає дорогих продуктів. Ніякої завищеної харчової добавки. Ні замін їжі, ні ліків. Це безкоштовно.
Перевага № 3: це практично
Вживання в їжу сирих домашніх продуктів корисно для здоров’я. Однак у багатьох людей немає часу або схильності готувати їжу щодня. Між роботою, школою, сім’єю, дітьми, позакласною та особистою діяльністю час закінчується. На приготування їжі потрібен час, вам потрібно зробити покупки, приготувати їжу, не кажучи вже про час приготування та час, щоб все почистити. На все потрібен час, а час - це дефіцитний товар, якого взагалі дуже бракує.
Навіть якщо це з найкращими намірами у світі, порадити всім готувати - не найкраща стратегія, якщо ви дійсно хочете отримати результат. Пост, навпаки, прямо протилежний: більше не потрібно робити покупок, більше інгредієнтів для приготування, більше приготування їжі та більше прибирання. Це один із способів полегшити ваше життя. Піст - це сама простота, робити нічого. Більшість дієт дають рекомендації. Пост нічого не вимагає. Це важко зробити простішим !
Перевага №4: Ви можете насолоджуватися маленькими задоволеннями в житті
Деякі дієти рекомендують однозначно відмовитися від морозива або десертів. Це, безумовно, хороша порада щодо схуднення. Однак це непросто застосувати на практиці. Утримуватися протягом півроку чи року все одно добре, але до кінця життя? А потім, ти справді хочеш? Подумайте трохи. Що може бути приємніше поділитися шоу та тостом за келихом шампанського на весіллі вашого найкращого друга? Ви хочете назавжди відмовитись від цих задоволень? Вибираєте салат до дня народження замість торта до дня народження? Існування втрачає частину свого смаку, так? Все життя довге.
Голодування допомагає відновити баланс після випадкових розтягнень. Це суть життєвого циклу. Достаток слідує за голодом. Голод слід за великою кількістю. Так було завжди. З самого початку часу, дні народження, весілля,
фестивалі та інші особливі випадки завжди відзначалися святами. Однак ці свята повинні супроводжуватися постами. Ви можете дозволити собі відмінності, коли потім компенсуєте їх тим, що не їсте. Піст - це перш за все питання рівноваги.
Перевага №5: вона потужна
Перевага 6: він гнучкий
Деякі дієти радять починати їсти вранці, а потім розподіляти їжу через їжу кожні дві з половиною години протягом решти дня. Цей тип дієти добре підходить для деяких людей. Однак знайти та упакувати достатню кількість їжі шість, сім чи навіть вісім разів на день надзвичайно складно. З іншого боку, можна постити будь-коли, протягом 16 годин або 16 днів. Не існує строкового терміну. Ви можете постити один день на тиждень, 5 днів наступного тижня та 2 дні на тиждень після цього. Голодування пристосовується до ваших зобов’язань і дозволяє поєднувати кілька тривалостей, не замикаючись у шаблоні.
Ви можете постити де завгодно, незалежно від того, живете ви в США, Великобританії, Об'єднаних Арабських Еміратах, полярній арктичній пустелі чи піщаній пустелі Саудівської Аравії. Знову ж таки, піст полегшує вам життя, бо вам просто нічого не робити. Він ставить
простота, де інші режими додають складності. Якщо в якийсь момент посту вам погано, просто припиніть голодування. Дискомфорт зникне.
Перевага № 7: він сумісний з усіма дієтами
Сумісність голодування з усіма дієтами є його головним плюсом. Дійсно, це не нав'язує жодної конкретної практики, а натомість полягає у нічого не робити.
• Ви не їсте м'яса? Це не заважає вам поститись.
• Ви не їсте пшеницю? Це не заважає вам поститись.
• У вас алергія на сухофрукти? Це не заважає вам поститись.
• Не вистачає часу? Це не заважає вам поститись.
• Закінчуються гроші? Це не заважає вам поститись.
• Ви постійно в русі? Це не заважає вам поститись.
• Ви не вмієте готувати? Це не заважає вам поститись.
• Вам 85? Це не заважає вам поститись.
• Вам важко жувати? Це не заважає вам поститись.