7 ПОМИЛОК, ЩО ВИ НЕ ПОВИННІ ДОПУСТИТИ ПРИ ДІЄТАХ ДАНА САВУЙКА
7 ПОМИЛОК, ЩО ВИ НЕ ПОВИННІ ДОПУСТИТИ ПРИ ДІЄТАХ ДАНА САВУЙКА
Отже, тема дієти завжди була на устах нинішньої бізнес-леді, саме тому ми сьогодні обговорюватимемо її у своєму блозі. Рецепти успіху в цьому плані даються нам багатьма людьми на всіх каналах спілкування, але ніхто не говорить нам, що ми НЕ повинні робити, дотримуючись цієї дієти. Ось так я і придумав разом із Даною скласти список ПОМИЛОК, ЯКІ ВАМ НЕ ПОВИННІ ПРИЧИНАТИ, КОЛИ ВИ ДІЄТИ.
Правила, які ми розглядали, загальні, але наш метаболізм унікальний. Ось чому, перш ніж переходити до теми, я сказав, давайте оглянемося назад і побачимо, який саме метаболічний фон Дани, як поводиться її організм у 20 років і що відбувається зараз. Зазвичай перед тим, як переходити до певної дієти, ми також повинні знати про ці речі:
"Я вважаю себе щасливчиком, тому що мав хороший обмін речовин: при зрості тіла 1,75 у мене було близько 20 років 52 кг - будучи моделлю, я залишався на цьому рівні завдяки фізичним вправам, спорту, але без будь-якої конкретної дієти, ми дійсно їмо що завгодно і в будь-який час.
Після природних пологів, під час вагітності я додала близько 11 кг, але я досить легко відкладала їх приблизно через два-три місяці. Знову ж таки, без особливих зусиль.
Видима зміна ваги та самопочуття відбулася після 40 років. Встановили легкий сидячий спосіб життя, я більше не встигаю постійно займатися спортом, у мене почалися різні проблеми зі здоров’ям, і тому мені довелося змінити спосіб життя.
Тільки зараз я почала звертати увагу на дієти, на те, що я їжу, коли і в яких кількостях ", - каже Дана
У списку "ТАК НЕ В ДІЄТІ", ось що нам згадала Дана Савуіка:
"1. Вам не потрібно дотримуватися різкої дієти лише короткий проміжок часу, щоб швидко скинути кілька кілограмів. Насправді мова йде про підтримку балансу у вашому способі життя та вазі тіла, нормальному харчуванні, принаймні триразовому харчуванні, роз’єднаними, у невеликих кількостях. З огляду на це, я думаю, що важливо не придушувати нашу тягу: ті маленькі задоволення, які дають нам позитивну енергію, такі як, наприклад, шоколад, який також має свої харчові якості. При споживанні цих "задоволень" буде зазначено помірність, і як частоту, я рекомендую робити це раз на тиждень.
2. Помилка не заняття спортом. Без стійких рухів жодна дієта не має очікуваного ефекту. Можливо, лише в дуже короткій перспективі. Після цього організм відновлює процес відкладення жирової тканини в небажаних місцях. Будь то 10-15 хвилин легкого бігу, кардіо, плавання або їзди на велосипеді в парку, ідея полягає в фізичних вправах. Я віддаю перевагу пересуванню на свіжому повітрі, на природі, а не в приміщенні.
3. Ще одна помилка - пов’язувати дієту з іншими більш агресивними методами схуднення - таблетками для схуднення або іншими сечогінними чаями.
- Вибір раптового вилучення групи продуктів зі свого меню також є помилкою. Це, якщо це обов’язково бажано і робиться після консультації з медичним дієтологом, - це дія, яка відбувається протягом декількох місяців.
- Ми помиляємось, якщо вирішили їсти лише раз на день! Наше тіло споживає енергію протягом 24 годин, саме тому нам потрібно більше їжі, але в менших кількостях.
6. Ми помиляємося, якщо вирішимо дотримуватися дієти, взятої з Інтернету чи журналу. Кожна людина має різну конституцію, свій метаболізм. Перед вибором дієти необхідно проконсультуватися з дієтологом.
7. Помилка розпочати дієту в невідповідний час максимального стресу або дотримуватися дієти лише тому, що ви робите це з другом. У той момент, коли ви починаєте дієту, оскільки у вас є невдоволення, і все є психологічним стресом, дієта не матиме ефекту. Ігноруйте те, що говорять інші, і не дотримуйтесь дієти через соціальний тиск. Я повертаюся до важливості встановлення балансу способу життя, щоденного харчування та його дотримання ".
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.