7 популярних продуктів, які можуть бути шкідливими для нирок
Нирки відіграють дуже важливу роль у вашому організмі: вони відповідають за усунення відходів через сечу, вироблення гормонів та фільтрацію токсинів і надлишкової рідини з крові. Ось чому нам потрібно піклуватися про ці органи, щоб зберегти їх здоров’ям. На жаль, деякі продукти можуть зашкодити їм і вплинути на їх нормальне функціонування, якщо їх споживати в надлишку.
Доброзичливий тому сьогодні складіть список із семи популярних продуктів, які можуть серйозно пошкодити нирки.
1. Юристи
Хоча авокадо популярний і хвалиться за його різні харчові якості, вживання його занадто багато може бути небезпечним для нирок, особливо якщо у вас вже є захворювання нирок. І причина в тому, що цей фрукт має дуже високий рівень калію.
Нашому організму потрібен цей мінерал, але занадто багато калію в крові може спричинити такі серйозні проблеми, як судоми в м’язах та серцева аритмія.
2. М'ясо
Вживання занадто великої кількості м’яса може спричинити проблеми з нирками, оскільки тваринний білок може бути дуже важко метаболізувати, що робить видалення відходів дуже нудним для нирок. Дієта з високим вмістом тваринного білка також може призвести до розвитку каменів у нирках. М’ясо стимулює вироблення сечової кислоти, яка є однією з найпоширеніших причин утворення каменів.
Краще їсти менше м’яса, а більше овочів і сухофруктів, щоб отримувати весь білок, необхідний вашому організму.
3. Сіль
Здорова дієта повинна складатися з максимум 2300 мг натрію на день (приблизно чайна ложка). Якщо ви їсте занадто багато солі, Ваші нирки повинні більше працювати, щоб позбутися надлишку натрію, так що вони можуть почати затримувати воду, що може призвести до високого кров'яного тиску.
Щоб нирки були здоровими, ви можете додавати в їжу спеції та трави, замість того, щоб надмірно зловживати соляною машиною. Ви також можете зменшити споживання оброблених та готових продуктів, таких як консервовані супи чи овочі, заморожена піца та заправки для салатів, оскільки вони зазвичай містять занадто багато солі.
4. Банани
Якщо ви вважаєте, що у вас проблеми з нирками, правильне харчування та правильна дієта необхідні для збереження здоров’я. А це передбачає обмеження споживання певних продуктів, таких як банани, тому що вони мають дуже високий рівень калію, що може бути шкідливим для тих, у кого нирки не працюють належним чином.
Здорова доросла людина повинна споживати від 3500 до 4700 мг калію з їжею щодня, а банан нормального розміру (150 г) вже містить 537 мг. Але якщо у вас захворювання нирок, споживання калію має бути меншим, оскільки ваше тіло не може відфільтрувати надлишок, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
5. Молочні продукти
Хоча молочні продукти багаті на вітаміни та поживні речовини, занадто багато молока, йогурту чи сиру може завдати більше шкоди, ніж користі. І це може статися через велика кількість фосфору у цих продуктах, які можуть перевантажити нирки.
Крім того, якщо ваші нирки не функціонують повністю, вони не зможуть вивести зайву кількість фосфору з крові, що може призвести до того, що кістки з часом витончаються і слабшають, а отже, збільшується ризик переломів.
6. Хліб з непросіяного борошна
Цільнозерновий хліб є здоровим і поживним, але при вживанні його у великих кількостях, особливо людьми з проблемами нирок, він може завдати серйозної шкоди нирках. Це пов’язано з велика кількість фосфору та калію міститься в цьому сорті хліба.
Шматочок цільнозернового хліба містить 81 мг калію і 57 мг фосфору, тоді як шматочок білого хліба містить лише 37 мг калію і 35 мг фосфору.
7. Апельсини та апельсиновий сік
Хоча апельсини та апельсиновий сік мають низьку калорійність та багато вітаміну С, вони також містять багато калію. Один апельсин середнього розміру забезпечує 240 мг калію і склянка апельсинового соку може містити близько 470 мг.
Враховуючи ці цифри, споживання апельсинів та апельсинового соку слід обмежити, особливо коли у вас немає нирок, що функціонують. Якщо вони не можуть вивести надлишок калію з крові, це може бути дуже небезпечним для вашого організму.
Отже, ви їсте будь-яку з цих продуктів у великих кількостях? Чи буде вам важко обмежити споживання? Не соромтеся поділитися з нами своїм досвідом у коментарях !