7 порад для святкового беконного шляху
Шупфнудельн із савойською капустою та беконом
Різотто з гарбуза із смаженими насінням гарбуза
Яблучне та вівсяне печиво з карамельною глазур'ю
Салат з капусти з солодкою картоплею, запеченим нутом та яблуками
Шведська картопля з трав'яним соусом
Різдвяна вечеря тут, їдять печиво перед телевізором, а посередині все це сидить зараз, різдвяна подушка. За допомогою цих порад ви можете позбутися цього.
Насолоджуйтесь без сумління
В особливих випадках не слід надто думати і повною мірою насолоджуватися їжею та напоями. Без підрахунку калорій, без сумління - просто нехай ваш розум блукає. Це полегшує згодом стримувати себе.
Дієта? ні, дякую!
Уникайте дієт! Дієти, безсумнівно, можуть допомогти в короткостроковій перспективі, але їх важко встигати, вони пов’язані з йо-йо небезпекою і також абсолютно не цікаві! Краще спробуйте змінити свій раціон.
Готувати здорово і смачно
Після делікатесів у святковий сезон думка про нудні здорові страви - це жах - але це не обов’язково! Існують тисячі рецептів, які дійсно смачні і корисні для фігури одночасно. Ви можете знайти натхнення в розділі “Здорові рецепти” Cookinesi. Або просто погуглити себе через Інтернет. В основному: їжте багато овочів (особливо ввечері), мало жиру і мало вуглеводів. Нижче ви можете дізнатися, які продукти працюють як вбивці жиру та пригнічувачі апетиту.
Рухайтеся - але отримуйте задоволення!
Займіться спортом, який приносить задоволення! Ви належите до групи «Sport-is-Murder»? Потім схопіть друга, займіться бігом разом або займіться йогою, те-бо або іншим заняттям, яке мотивує. Якщо вам це теж не подобається, в Інтернеті є тисячі відео про тренування, які дійсно смішні. Наш улюблений: "Підкачи" з оригінальним акторським складом "Call On Me" (див. Нижче). Викиньте себе в сексуальне вбрання, танцюйте з нами та смійтесь із собою над кумедними рухами. 45 хвилин минають у найкоротші терміни, і наступного дня ви будете винагороджені великою кількістю болючих м’язів.
Натуральні засоби для схуднення
Є багато продуктів, які стримують апетит, сприяють опіку або метаболізму. Це включає:
Ананас: Стимулює травлення та обмін речовин. Інгредієнт бромелайн також розчиняє відходи життєдіяльності кишечника.
еспресо: Чашка еспресо після їжі спалює калорії.
Імбир: Імбир стимулює травлення, очищає організм і сприяє спалюванню енергії. Просто залийте свіжий імбир гарячою водою, можливо додайте чай і, за бажанням, підсолодить медом. Увага! Не пийте занадто багато - імбир має сильну послаблюючу дію.
Грейпфрут: Грейпфрут безпосередньо після їжі спрямовує харчовий жир на прямий шлях до спалювання жиру, тому бекон навіть не осідає на стегні.
Перець чилі (Пеперончіно): Якщо ви любите їсти гостре - їдьмо! Капсаїцин, що міститься в чилі, підвищує температуру в організмі, витрачає додаткові калорії та стимулює обмін речовин.
Кориця, авокадо, мигдаль: Ці три продукти є природними пригнічувачами апетиту. Посипання трохи кориці вранці пластівцями знижує рівень цукру в крові і сприяє зменшенню нападів гарячого голоду. Мигдаль містять багато жиру (тому не перестарайтеся), але також містять важливі клітковину і білок. Завжди майте при собі трохи мигдалю і погрижте їх, якщо відчуваєте голод. На обід з’їжте салат з авокадо приносить - фрукт має чудовий смак, його можна використовувати різними способами і надовго збереже ситість.
Принцип «Їжте наполовину»
Звучить банально, але це допомагає абсолютно: більшість людей продовжують їсти, навіть якщо вони насправді ситі. Іноді проходить кілька хвилин, перш ніж ви відчуєте ситість. Приготуйте менші порції, зупиніться після першої тарілки. Ви будете здивовані тим, що в більшості випадків після цього ви не відчуватимете голоду. Працює «З’їж половину»!
Швидко
Лікувальне голодування підходить лише людям із сильною волею та міцним здоров’ям, але воно корисне не тільки для тіла, але й для шкіри та душі. Під час терапевтичного голодування організм очищається і протягом декількох днів не вживається тверда їжа. Ви можете постити вдома або протягом тижнів посту, що проводяться. Дуже важливо: Якщо ви хочете поститись, спочатку обговоріть це із своїм сімейним лікарем.