Ідеальний сніданок проти жиру на животі

Ви намагаєтеся втратити жир на животі? Тоді вам неодмінно слід спробувати цей сніданок

ідеальний

Цей сніданок допомагає проти жиру на животі

Сніданок - найважливіший прийом їжі, оскільки він забезпечує наше тіло енергією на цілий день. Цей рецепт допоможе регулювати рівень цукру та холестерину в крові, а також допоможе вам втратити впертий жир в організмі. Секрет: поєднання вівсянки та насіння чіа! Обидва містять необхідні поживні речовини, що сприяють зниженню ваги.

Що тобі потрібно:

  • 500 мл води або молока
  • 1 ложка порошку кориці
  • 2 ложки ванільного екстракту
  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • насіння Чіа

Підготовка:

Помістіть воду або, якщо потрібно, молоко, корицю та ваніль у невелику каструлю і доведіть все до кипіння над сильним полум’ям. Після того, як вода (або молоко) закипить один раз, зменшіть температуру, додайте вівсяну кашу і тушкуйте 5 хвилин. Тепер вимкніть плиту, накрийте казан і дайте все постояти кілька хвилин. Покладіть «кашу» в миску і посипте зверху насінням чіа. Готовий - найкращий сніданок для втрати жиру на животі та регулювання рівня цукру в крові. Якщо хочете, можете прикрасити «кашу» медом та свіжими ягодами.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Користь вівсянки

Вівсяна каша містить бета-глюкан, розчинну клітковину та поліфеноли, які завдяки своїм антиоксидантним властивостям сприяють природній детоксикації організму. Високий вміст клітковини у вівсяній каші регулює рівень цукру в крові та стримує апетит, тому надмірного споживання калорій можна уникнути. Вони багаті вітамінами та мінералами та допомагають поліпшити фізичну та розумову працездатність. Оце Так! Вівсянка може все це зробити

Властивості насіння чіа

Насіння чіа можуть допомогти при зниженні ваги, якщо їх регулярно вживати. Вони мають наповнюючий ефект і забезпечують цінними поживними речовинами, що сприяють зниженню ваги. Насіння чіа містять омега 3 і 6, удвічі більше білка, ніж інші насіння, клітковина, мінерали та антиоксидантні інгредієнти, які захищають організм від різних захворювань. У поєднанні з вівсяними пластівцями ви готуєте ідеальний сніданок, який не тільки зменшує жир на животі, але й зміцнює здоров’я серця та кишечника, якщо його регулярно вживати. Pssst: Натисніть тут, щоб отримати більше рецептів насіння чіа