7 порад для весняного очищення організму

Зима скоро закінчиться, крокуси з’являються, все навколо живе і вібрує. Зараз час весняного прибирання. Будь-який резервуар та баласт, що накопичився у вашій квартирі за зиму, буде змітений, щоб створити більше місця та місця для нових речей.

Але не тільки ваш дім виграє від такої прибиральної кампанії. Ваше тіло також подякує вам за ретельне весняне прибирання, і ви ввійдете в новий сезон з набагато більше енергії, без весняної втоми та застуди. Спробуйте одну або декілька порад для підбадьорливого весняного лікування, щоб зробити його самостійно!

1. Лікувальне голодування

Традиційно з зимою прощаються із заспокоюючим ліками. Методи різні, але мета завжди одна: позбутися зайвого зимового жиру та відходів, знешкодити організм та зміцнити імунітет. Відмова від їжі не тільки дає тілу можливість звільнитися від баласту, але також очищає і очищає розум і душу.

Якщо ви ніколи раніше не постили і не впевнені, як вам не їсти, спробуйте спочатку один день посту. У цей день, наприклад, ви їсте лише овочі, приготовані на пару, і п’єте багато трав’яного чаю, сильно розбавлених овочевих соків та овочевого бульйону.

2. Детокс-чай

Говорячи про чай: очищення крові та відновлення чаю з кропиви або настій зі свіжими коріннями кульбаби особливо підходять для вашої весняної програми.

Кропива дуже універсальна. Як сік, чай, салат або смузі він забезпечує велику кількість життєво важливих речовин і допомагає організму очищатись та детоксикуватися.

Для чаю з кореня кульбаби потрібно трохи сухих коренів лікарської рослини. Ви можете їх викопати, помити та висушити самостійно, або отримати в магазинах здорового харчування чи в Інтернеті.

Як приготувати кореневий чай:

1. Замочіть одну вичавлену чайну ложку сухого кореня кульбаби в 250 мл холодної води на 12 годин.
2. Розігрійте холодний старт.
3. Процідити.
4. Пити ковтками за півгодини до і через півгодини після сніданку.

Порада: Якщо цей спосіб приготування занадто копіткий для вас, ви також можете їсти коріння сирими, наприклад, дрібно натертим або натертим в салаті.

3. Детокс-йога

Всі асани (пози йоги), в яких ви обертаєтесь навколо власної осі, особливо придатні для детоксикації. Ви можете сприймати це як майже віджимання внутрішніх органів. Обертання також стимулюють активність кишечника та оптимально підтримують вашу весняну програму.

Оскільки поворотні рухи та нахили вперед для хребта та міжхребцевих дисків досить вимогливі, особливо новачкам бажано робити такі повороти лежачи. Тоді на міжхребцевих дисках немає ваги, і немає зайвого ризику травмування.

Це відео демонструє просту послідовність детоксикаційних вправ (також для початківців йоги):

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

---