7 порад Як запобігти похмілля
Так, ми знаємо ... У деякі дні ви можете отримати склянку занадто багато. А на наступний день ми вже досить погані. Щоб цього не сталося, слід врахувати наступні сім порад!
1. Їсти, їсти, їсти!
Ні, це не міф! Вам слід справді бенкетувати перед вечіркою. Навіть якби це було лише Різдво, гідна «подушечка» - це добре. З медичної точки зору це означає, що продукти, особливо багаті жирами та білками, надовго затримуються в шлунку і затримують всмоктування алкоголю в крові. Рівень алкоголю в крові підвищується менш сильно.
2. Виберіть правильний алкоголь!
Дослідження показують: Не всі алкоголі створені рівними! Це найгірше вас вражає після споживання коньяку! Також існує ризик похмілля (у порядку зменшення) з такими напоями: червоне вино, ром, віскі, біле вино та джин. Є також відмінності з пивом: пшеничне пиво має гірші наслідки, ніж Пілс. До речі: напої з високим вмістом цукру (глінтвейн, пунш, алкогольні напої) мають сильніший ефект, оскільки цукор швидше переміщує алкоголь у кров.
3. Важливість лояльності!
Не тільки у відносинах, але і з алкоголем! Якщо ви завжди дотримуєтесь напою, легше відстежувати речі. Те, що завжди говорять, також відповідає дійсності: організм переробляє кілька алкогольних напоїв краще, ніж багато різних.
4. Пити воду!
Це відомо скрізь, але про це знову і знову забуваємо перед вечіркою: алкоголь виводить воду з тіла. Тому продовжуйте пити воду між напоями. Бажано склянку води, склянку спирту, склянку води, склянку спирту. Це зменшує ризик похмілля на наступний день.
5. Не палити!
Багато некурців звертаються до сигарет, коли вони вже трохи п’яні від алкоголю. Погана ідея, як кажуть медичні працівники. Тому що: нікотин позбавляє організм кисню та вітамінів. І це робить алкоголь набагато кращим. Ви можете буквально відчути похмілля ...
6. Жодної гендерної битви!
Ми знаємо: це вкрай несправедливо! Тим не менше, жінки терплять менше алкоголю, ніж чоловіки! Не ми стверджуємо, а кілька наукових досліджень зараз! Пояснення: У жінок частка жирової тканини значно вища, ніж частка м’язової тканини. Оскільки жирова тканина є більш-менш депо спирту, це посилює вплив алкоголізації. Існує навіть інша причина: фермент алкоголь-децидрогеназа не настільки активний у жінок, як у чоловіків. Цей фермент відповідає за розщеплення алкоголю в шлунку.
7. Перед сном ...
слід дотримуватися трьох порад: Найкраще випивати півлітра мінеральної води (в ідеалі з таблеткою кальцію): Це також запобігає похмілля, оскільки алкоголь позбавляє організм мікроелементів. Медовий хліб також може спрацювати в цьому плані. Також важливо: провітрювання або навіть заснути з відкритим вікном і свіжим повітрям. А жінкам слід зняти макіяж до того, як вони впадуть у пір’я: тільки так шкіра може розпочати процес регенерації - а алкоголь також обробляється через пори.