Дієта Slabit Rina 90
Текст Slimit Diet Rina 90
РІНА ДІЄТА 90 ЗМІСТ РІЄНА ДІЄТА АБО ДНЕВНА ДІЄТА ПРОТЕІНОВІ ДЕННІ РЕЦЕПТИ Маринований сир Carne alla pizzaiola light Запечені курячі котлети з цвітною капустою Яловича цвітна капуста Шарова цвітна капуста Курячі шашлики з запіканками або овочами, приготованими на пару на пару на овочевому соусі Плавлений сир1
Салат з цвітної капусти Свиняча відбивна на грилі зі спеціями Телячий гуляш Яловичина з оливками Гриб з грибами та болгарським перцем Омлет Пангасіус з грибами в лимонному соусі Запечений пангасіус Риба глазурована Короп тарілка Куряча грудка з овочами Куряча грудка зі спеціями Курка з чорними оливками та овочами Овочевий салат з майонезом Яєчні голубці зі шпинатом Салат з вітамінами Сармале з грибами Шакшука Лосось з гарбузом та помідорами Яловичий бульйон Яловича тушонка Рагу з телятини з кабачками та помідорами лісові гриби2
Баклажани з сиром фета та базиліком Фаршировані кабачки Маринована курка в пиві КРОХМАЛИ ДЛЯ КРЕХМАЛЬНИХ ДНІВ Гуакамоле крем з авокадо Перець фарширований грибами Перець фарширований овочами Перець фарширований рисом Печена картопля Їжачки Печені гриби Картопля з печеною картоплею і соєвий шніцель Картопляне пюре Фрикадельки з сочевиці з томатним соусом Соєві фрикадельки з картопляним пюре гарнір з брокколі Картопляні оладки Хліб із цвітної капусти з запеченою картоплею Запечена квасоля Квасоля з рисом та грибами в Кукті Гулас з картоплі Хумус Овочі гатит у воку3
Запечені овочі Зефір Горох зі шпинатом Мус з баклажанів та кабачків Рис із запеченого гриба Грибна паприка з натуральною картоплею (у казані) Рис в азіатському стилі Плов з пореєм з оливками Салат з яловичини (фальшивий) Салат з конодіпів Рисовий салат Рагу овочі з рисом Салат Табуле Шпинат з рисом Морквяний суп Овочевий мус Закуска з квасолею Квасоля Овочевий мікс РЕЦЕПТИ НА ДНІ УГЛЕВОДІВ Овочевий салат, рукола з пір'ям і гірчичним соусом Арабський хліб Салат із спагетті з сирими та паровими овочами подається з заправкою брокколі Піца зі спагетті зверху4
Млинці з грибами Лазанья з грибами Кропива з часником Цибуля сплющена ЦУКРИ Баклава Фарширований пиріг Швидка перевірка Великодні рецепти ДНІ ВІТАМІНУ Чорно-біле з бананом Освіжаючий напій з чорнобривців, полуниці та бананів Екзотичний салат із селери Фруктовий салат
РЕЦЕПТИ НА ДНИ ПРОТЕІНУ Маринований сир Інгредієнти: - 300 г свіжого сиру - сир - чебрець - 2-3 пасма зеленого часнику - 50 мл оливкової олії Сир нарізають скибочками товщиною 1 см, а потім кубиком 1х1 см. Покладіть у скляну миску кубики сиру з невеликою кількістю солі зверху, чебрець та подрібнений зелений часник. Злегка перемішайте, накрийте кришкою і залиште приблизно на 2-3 години. Помістіть їх в герметичну банку, злегка притисніть кубики, щоб вони не обсипалися, щоб вони закінчилися з лівого розсолу. Додайте оливкову олію і накрийте банку. Залиште в прохолодному місці, але не в холодильнику, до наступного дня. Поглиніть соломкою весь розсіл, що з’явився на дні банки, і додайте ще оливкової олії. Щільно закрийте і поставте в холодильник приблизно на 5-6 днів. Потім додайте ці кубики до салатів, або салату, або помідорів. Також використовуйте масло з банки для салату, оскільки воно дуже ароматне. Ви також можете робити варіації з іншими спеціями, наприклад, з базиліком. Carne alla pizzaiola light Для 4 людей нам потрібно: - 600 г повністю знежирених яловичих вирізок (400 г) - 400 г дрібно нарізаних помідорів без шкіри - 300 мл супу - 2 чайні ложки розсолу каперсів