7 порад, як зупинити почуття голоду
14 жовтня 2016 | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Ви щойно з’їли велику їжу, і живіт знову гарчить. Набридає, особливо коли знаєш, що нездорові закуски та бруд шкідливі для фігури ... Ось 7 порад, щоб спробувати не піддатися спокусі!
Ми не жартуємо: регулярно чистіть свої корчі; у вас буде не тільки свіже дихання, але це також допоможе контролювати ваш апетит.
І ні! Як ми вже пояснювали вам тут, цукор у яблуках змушує вас голодувати через півгодини після його споживання. Тож вибирайте a банан або ананас у разі невеликого голоду!
Поки п’є велика склянка води (гаряча - ще краще),ти наповнюєш шлунок без їжі - своєрідна ефективна принада, щоб уникнути гризти ... Порада: додайте у воду трохи лимона, це все добре!
Щоб перестати перекушувати будь-якою ціною, нічого подібного їжте продукти з високим вмістом білка і клітковини, щоб тримати вас ситішими довше. Хліб, овочі, сочевиця, квасоля, коричневий рис, макарони з цільної пшениці... вибір широкий!
І так, чинити опір також вимагає доброї волі: нехай ваш розум не залякується вашим тілом! Зупиніть циклічність на решту тірамісу в холодильнику, і якщо спокуса занадто велика, одягніть кросівки і поїдьте подихати свіжим повітрям!Крім того, ходьба чудово призводить до втрати калорій!
З нездорові закуски в шафах у вашому домі? Зробіть велике прибирання: якщо у вас немає чого подати, ви будете легше гризти! Ось 7 порад, як зупинити нездорові закуски ...
Переконайтеся, що ви не їжте занадто швидко під час їжі. Зосередьтесь на тому, що ви робите, навіть слухайте, як ви жуєте: звук жування буде радикальним, щоб ви менше їли!