Glyx Diet Dieting Food Magazine Інтернет-магазин Genius

Ви відчуваєте тягу, їсте цукерку, стрибки цукру в крові, виділяється інсулін, і ви знову зголодніли. Ви знаєте це замкнене коло? Ви порушуєте цей шаблон за допомогою дієти Glyx. Він базується на так званому глікемічному індексі (ГІ). Це вказує на те, наскільки сильно (з високим вмістом вуглеводів) їжа впливає на рівень цукру в крові та сприяє вивільненню інсуліну. Glyx коливається від 1 (низький рівень вивільнення інсуліну) до 100 (високий рівень вивільнення інсуліну). Рекомендується вживати продукти з глікемічним індексом нижче 55, оскільки вуглеводи споживаються повільніше, а почуття ситості триває довше. До побачення харчова тяга. Але як я можу дізнатись, яке значення гліксу має їжа? Харчові столи з чіткою світлофорною системою (зелений = низьке значення Glyx, жовтий = середнє значення Glyx і червоний = високе значення Glyx) є рішенням. Як саме діє ця дієта, ви можете дізнатися нижче.

Зміст

Як діє дієта Glyx?

Дієта Glyx ділиться на три фази. Починається з двох днів супу для спалювання жиру. У цій фазі дозволяються лише овочеві супи, прозорі бульйони, овочеві соки, трав’яні чаї та вода. Вони поглинають цінні поживні речовини через рідини. Ви також худнете, і організм очищається і детоксикується. Далі слід тиждень спалення жиру Glyx. Тут ви маєте від трьох до п’яти прийомів їжі на день і дотримуєтесь таблиці харчування. Наприклад, на сніданок можна випити напій, що спалює жир, або з’їсти фруктовий салат. На обід можна поєднати суп із салатом як закваску. Обов’язково їжте багато овочів, щоб отримати цінні поживні речовини та вітаміни. Переконайтеся, що ваша вечеря поєднується з низьким вмістом гліксу.

20-денний модульний принцип Glyx дотримується Glyx тижневого спалювача жиру. За цей час ви приймете нову дієту, яку вивчили. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо білка. Призначається 1,5 г білка на день. Вам потрібен обманний день? Нема проблем. Просто введіть суповий день для детоксикації та очищення на наступний день. Ознайомившись із таблицями продуктів, дієта Glyx надзвичайно проста у використанні та легко інтегрується у повсякденне життя. Дієта автоматично змусить вас почувати себе врівноваженішим і щасливішим. Ось чому дієту Glyx іноді також називають "дієтою щастя".

Що можна їсти, а що ні під час дієти?

Дієта зосереджена на змішаному харчуванні з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та необхідними жирами. Їжте багато риби, м’яса в помірних кількостях у поєднанні з великою кількістю овочів. У таблиці нижче наведені приклади трьох значень Glyx:

Високий глікс (> 70)
100
95
87
81
75

Буряк
Рис басмати
ананас
вівсянка

Середнє значення гліксу
64
58
59
55

---