Рецепт млинців на кефірі з Skyr Kitchengirls

Скайр та кефір у цільнозернових млинцях забезпечують багато здорового, зміцнюючого м’язи молочного білка.

Щоб вихідний день почався з легкого початку, ми зібрали здоровішу альтернативу звичайним млинцям - млинці на кефірі не тільки мають менше калорій, вони також смакують так само смачно, як і класичні. Спробуй!

Інгредієнти приблизно 10 млинців

4 яйця
200 цільнозернового борошна з спельти
250 мл кефіру
морська сіль
2 чайні ложки цедри органічного лимона
3 ст. Ложки цільного тростинного цукру
400 г скайру
2 ст. Ложки кленового сиропу
1/2 чайної ложки кориці
2 ст. Ложки соняшникової олії

підготовка

Змішайте яйця, борошно, кефір, щіпку солі, цедру лимона та цукор до однорідного кляру.

Час підготовки: 100 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Загальний час: 120 хвилин
Калорії: 188
Білки: 10
Жир: 6-й
Вуглеводи: 23
Порції: 10