7 порад про те, як легше схуднути за допомогою Аюрведи - Блог Йоги Відьї - Йога, Медитація та Аюрведа
Правильне харчування відіграє важливу роль в Аюрведе. У більшості випадків неправильне харчування є основною причиною хвороби. Ось чому Аюрведа дає точні рекомендації щодо харчування, за допомогою яких можна підтримати загоєння хвороб і повністю уникнути виникнення захворювань.
Ожиріння обумовлене порушенням Капха-доші, тобто стихією землі та води. Інші захворювання, які можуть виникнути внаслідок розладу Капхи, - це надмірний рівень ліпідів у крові, цукровий діабет, бронхіт, бронхіальна астма, жовчнокам’яна хвороба, камені в нирках та сечовому міхурі, застуда та набряки. У всіх цих випадках слід дотримуватися дієти, що зменшує капху.
Огляд продуктів, що відновлюють Капху, можна знайти тут:
В аюрведичній дієті для зменшення Капхи елементи землі і води заспокоюються, а вогонь, повітря та ефір зміцнюються. Ми робимо це, уникаючи продуктів із певними смаками та властивостями та віддаючи перевагу іншим.
Продукти, що зміцнюють стихію вогонь, повітря та ефір, є гарячими, сухими, теплими, гіркими, терпкими та легкими. Їм слід віддавати перевагу в дієті, що зменшує Капху.
З іншого боку, слід уникати солодкої, кислої, солоної, важкої, холодної та вологої їжі, оскільки це зміцнить Капха Дошу.
7 порад, як можна схуднути ще простіше
На додаток до переваги продуктів, що знижують капху, які ви можете знайти за посиланням вище, тут 7 порад про те, як можна схуднути ще легше:
І як і у всьому, тут застосовується те саме: завжди слухайте своє тіло та свої почуття!
Стаття Гаурі Рейха.
Гаурі Рейх - викладач йоги (BYV), радник з питань аюрведи з питань охорони здоров’я (BYVG), особистий тренер з йоги, викладач віньяси внутрішнього потоку та випускник ділового адміністрування. Гаурі займається йогою з 2011 року.
Після підготовки вчителів йоги вона прожила майже 2 роки в Ашрамі йоги Відья Бад-Майнберг. Її уроки йоги засновані на йозі згідно Свамі Шивананди, яка іноді доповнюється струмистими елементами Віньяси, іноді точними принципами узгодження з Айенгар Йоги, а іноді безліччю бхакті та мантр.