7 порад щодо позбавлення від живота до свят - дієта; Технічне обслуговування
Якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми з живота, почніть стійку програму, що складається з здорового харчування, спорту та позитивного ставлення. Так ви точно почуватиметесь добре на канікулах. Шо тобі варто зробити?
1. Відсутність смаження!
Навіть якщо ви завжди на роботі, і вам набагато зручніше купувати порцію картоплі фрі, було б набагато доречніше, якщо ви відмовитеся від цієї звички. Їжте в їдальні компанії або замовляйте щось смажене в Інтернеті. Якщо у вас немає грошей, прокидайтеся на кілька хвилин раніше і збирайте речі! І намагайтеся їсти менше солоного. Ще одне: відмовтеся від «гризли» між прийомами їжі і після 18:00 остерігайтеся сирих продуктів (вони сильніше бродять, і наслідком є здуття живота). Насправді бажано нічого не їсти за чотири години до сну.
2. Пити воду
Якщо ви випиватимете два літри води щодня, ви гідратуєте належним чином. Таким чином ви усунете токсини. Бажано відмовитися від кави, кислих соків та алкоголю.
3. Їжте повільно
Коли ви їсте жадібно або коли розмовляєте повним ротом, ви ковтаєте багато повітря. Те саме відбувається, коли ви п'єте швидко. Проковтнуте повітря означає здуття живота, а це призводить до небажаного живота. Приділіть також пильну увагу жувальній гумці! 20-30 хвилин має бути достатньо, щоб жувати жуйку.
4. Прогулянка
Якщо у вас немає часу на тренажерний зал або на саморобні преси, ви можете скористатися кількома маленькими прийомами, щоб спалити більше жиру. Найпростіший спосіб - це ходити пішки. Якщо робоче місце знаходиться недалеко від дому, прокидайтеся раніше і гуляйте. Якщо це занадто далеко, вийдіть з машини на кілька сотень ярдів вперед і йдіть швидким темпом. Припиніть користуватися ліфтом (принаймні на кілька поверхів) і припиніть користуватися ескалаторами. І ще одне: прогуляйтеся! Якщо ви повернетесь додому занадто пізно, корисна також прогулянка навколо кварталу або до кутового кіоску. Обережно! Все це повинно здійснюватися стабільними темпами, день у день.
5. Танець!
У вас немає часу ходити в тренажерний зал, адже вам завжди є чим зайнятися, правда? Ну, тоді вмикайте музику і танцюйте в будинку! Ви також можете танцювати, пилососячи або пилячи. А якщо у вас є діти вдома, танцюйте з ними! Це буде задоволення 10 класу! І живіт трохи зменшиться. Ви також можете використовувати коловий танець, який змусить вас докласти ще більше зусиль.
6. Не забувайте про масаж
Якщо у вас немає часу або грошей, щоб звернутися до професійних послуг масажу, ви можете спробувати зробити це самостійно. Бажано використовувати масажну щітку щодня. Вам потрібно масажувати живіт за годинниковою стрілкою протягом п’яти хвилин.
У той же час рекомендується змішувати сіль для ванни з гелем для душу і масажувати живіт круговими рухами. Після змивання нанесіть тонкий шар антицелюлітного крему.