7 ПРАВИЛЬ ШВИДКОГО І БЕЗПЕЧНОГО ЗАГАРУВАННЯ
Наші сім заповідей - дотримуватися релігійно - коричневі «швидко і добре» цього літа. І не залишаючи там своєї шкіри.
1 - Готуємо грунт
Нічого кращого за хороший сеанс хамаму, який супроводжується скрабом для підготовки шкіри до засмаги: мертві клітини усуваються, а текстура шкіри вдосконалюється. З іншого боку, потрапивши в пункт призначення, ми залишаємо осторонь знамениту гриву або креп-рукавичку, занадто зачищену на шкірі, що знаходиться під сонцем. Ми просто робимо два легкі скраби на тиждень із домашньою цукровою сумішшю (рецепт тут) або готовими продуктами. Деякі, наприклад, засіб для скрабу для тіла від Lancaster (350 DH), спеціально розроблені для відкритої шкіри. Для обличчя достатньо щотижневого відлущування. Перш за все, не натирайте! Використовуйте невеликі кругові рухи на шкірі, виходячи назовні, уникаючи вилиць та області очей. Ставте на продукт з високою толерантністю, такий як фізіологічний надзвичайно тонкий скраб від Laroche-Posay (100 DH).
2 - підемо плавно
Щоб уникнути нападу на вашу шкіру, поступово виставляйте себе: 10 - 15 хвилин сонячних ванн - більш ніж достатньо для перших трьох днів! Потім збільшуйте час засмаги з кроком у 15 хвилин. Таким чином, ваша шкіра має достатньо часу для утворення меланіну, біологічного пігменту, який захищає від ультрафіолетових променів, щоб засмагати, не червоніючи (і особливо не спалюючи). Вишенькою на коктейлі є також меланін, який надає вам прекрасний загар, про який ви мрієте.
3 - втамувати спрагу
Само собою зрозуміло: живлена і зволожена шкіра більш стійка до впливу УФ. Щоб зміцнити шкіру до літа, необхідно дотримуватися режиму зволоження. Бальзам, молоко чи олія? Не має значення текстура, якщо нанесення регулярне. Після кожного душу наносите зволожуючий крем на шкіру, яка суха, рухаючись знизу вгору (стопи, щиколотки, ноги…). Це сприятиме кровообігу. Ви також можете спробувати один із цих нових продуктів, який можна використовувати під душем, наприклад, лосьйон для тіла Nivéa Cocoa Delight (49,95 DH). Нанесіть його після гелю для душу, почекайте кілька секунд перед змиванням. Ефективний у разі поспіху !
4 - прийміть таблетку
Наповнені антиоксидантами (селен, лютеїн, лікопен томатів, каротин тощо), деякі харчові добавки можуть допомогти швидше і довше засмагати. Бажано приймати по одній капсулі щодня під час їжі, починаючи за місяць до перебування на сонці, продовжуючи під час свят та після повернення для продовження засмаги. Ви не брали його до від'їзду? Нічого не втрачено. Прийом підсилювальних капсул для засмаги під час та після впливу залишається ефективним, особливо якщо він супроводжується здоровою дієтою (див. Наступний абзац). Oenobiol Sun Intensive залишається еталоном для цих підсилювачів засмаги (128 DH в коробці з 30 капсулами). Але будьте обережні! Ці капсули не замінюють сонцезахисний крем, і якщо у вас темні плями, їх не рекомендується приймати. Якщо є сумніви, поговоріть зі своїм дерматологом або лікарем. Так само для людей, які перебувають на лікуванні або під наглядом лікаря, вагітних або жінок, які годують груддю.
5 - живіть ваш загар
Скажіть "каротиноїди" і споживайте без помірності! Каротиноїди - це пігменти, які надають фруктам та овочам гарний червоний, оранжевий або жовтий колір. У цій родині ми знаходимо бета-каротин (морква, абрикоси або гарбуз), лікопен (помідори) та лютеїн (шпинат, капуста та ін.) Справжні «дубильні речовини», вони виробляють біохімічну реакцію в організмі та стимулюють вироблення меланін. Інші продукти допомагають оптимізувати засмагу завдяки високому вмісту вітамінів: оливкова олія для Е, яйця для А, полуниця та апельсини для С. Крім того, випивати щонайменше два літри на день - чудовий рефлекс ... Короткі ідеї для приготування літні салати? Ось 5 рецептів для гурманів та корисних продуктів.
6 - Ми обманюємо !
Корисно знати: якщо ваша шкіра вже звикла до сонця, тобто регулярно піддається впливу, підвищення рівня меланіну починається лише на 3 день засмаги. Ви дуже білі і у вас є лише тиждень попереду, щоб продемонструвати колір обличчя "з відпустки"? Не сідайте! Насолоджуйтесь пляжем або басейном з максимальним захистом ... і обманюйте за допомогою автозагару. Просто додайте цей продукт, нарешті, у свою вечірню процедуру краси. Повний посібник тут. Результат перегонів: Після 7-го дня ви штучно набираєте два тони - принаймні, - і коли автозагар стихне, ви помітите, що ви трохи темніші, ніж зазвичай. Пояснення просте. "Самозасмагла" шкіра, що знаходиться на сонці, також засмагає природним чином.
7– Ми не граємося з вогнем
Ми не можемо повторити це досить: засмагла шкіра не відмовляється від захисту від сонця, навіть під впливом світла. Почніть із захисту від індексу 30 або 50+ залежно від характеру вашої шкіри та інтенсивності УФ-променів, і ніколи не опускайтеся нижче індексу 15. Навіть якщо ваша шкіра добре засмагала. Нарешті, щоб зберегти своє сонячне світло протягом довгого часу, уникайте потрапляння в найгарячіші години доби під час періоду акліматизації на сонці. З 11:00 до 16:00 (GMT) ми залишаємось у тіні!