7 причин, чому вам потрібні горіхові закуски під час походів - NativeBox
Беззаперечні переваги їдять горіхи кружляли Землю з давніх часів, оскільки ця закуска містить багатий асортимент мінерали та вітаміни такі як залізо, фосфор, калій, магній, йод, вітаміни A, B, C, E і P, а також риба 20 de амінокислоти, ненасичені жири та білки.
Що ще ви можете хотіти від закуски на горі?
Існує понад 30 різновидів волоських горіхів, вони в основному зустрічаються в таких країнах, як США, Китай, Франція, Туреччина та ... Румунія.
Завдяки вмісту в горіхах активних речовин, які благотворно впливають на кровоносні судини, що зрошують і тим самим стимулюють мозок, а також завдяки подібній формі горіхи називають «їжею для мозку» - практично, можна сказати, що це закуски для інтелектуалів 🙂
Але який зв’язок між вживанням горіхів і сходженням на гори?
Напевно, ви хоч раз піднімалися на гору, можливо, на вихідних за містом, щоб відпочити серед природи, в оточенні приголомшливих пейзажів. Або, можливо, у гірській пригоді зі своїми не менш пристрасними друзями-походами.
Якою б не була ваша історія, ви знаєте, що вам потрібна енергія та витривалість, а також відповідне обладнання.
Тут надходить їжа - або, точніше, закуски, які ви берете з собою під час піших прогулянок або піших прогулянок, і вам здається, що вам потрібна перерва, щоб зарядитися енергією. І так, тут теж потрібно мінімум організації, щоб бути сильним для будь-якого підйому на гору.
Є два "правила", про які слід пам’ятати, готуючи туристичні приналежності - як для більш послідовного харчування, так і в самій дорозі:
- На користьмаксимум поживних речовину кожній закусці рюкзака
- Переконайтеся, що одинмінімальна вага і об'ємдля всіх
Ось 7 причин, чому вам потрібні закуски з волоського горіха під час походу
Є кілька причин, чому закуски з сирими горіхами, насінням та сухофруктами повинні бути вашим першим вибором для альпінізму.
1. Очевидно, що ви можете зголодніти в дорозі
І подивіться у своєму рюкзаку щось, що ви могли б з’їсти швидко і легко, щось, що не заважатиме вам, тому що це важко перетравити або перешкодити вам заважати.
Якщо ви подбали про те, щоб взяти із собою сирі закуски з горіха або будь-яку корисну закуску (більшість із них швидко псуються, але ви можете взяти з собою яблука, банани), сходження на гору стане пригодою, з якою ви блискуче зіткнетесь.
На думку лікарів та дієтологів усього світу, їсти горіхи рекомендується як для здорової та ситної закуски між прийомами їжі, так і для їх поживних речовин, оскільки вони містять багато вітамінів, мінералів та корисних жирів, які забезпечать вам енергетичний заряд, необхідний для підкорити гору перед собою 🙂
2. Горіхові закуски дають вам калорії, необхідні для витривалості
У будь-якому типі гірської стежки вам потрібна певна кількість калорій. Вони допомагають вам впоратися із зусиллями, а також відновитись після дня на горі або поповнити запаси енергії.
У разі піших прогулянок або інших складних заходів не намагайтеся уникати калорій, навпаки: якщо ви споживаєте занадто мало, втома швидше відчує його присутність, і ви ризикуєте порушити процес терморегуляції свого тіла.
Це означає, що ви будете почувати себе все більше і більше слабким, охолодженим і втомленим, особливо якщо ви будете залишатися в горах більше днів.
Що тобі потрібно? Горіхові закуски: вони мають хороші жири, вони поживні, вони додають вам надто гарного настрою, підвищують вашу енергію та витривалість, а крім того, вони упаковані так, щоб їх було так само легко взяти з собою на гору. Вони можуть бути у формі сумішей сирих горіхів і насіння або високоякісних енергетичних батончиків.
3. Горіхові закуски допомагають не загубитися!
Це наче ви були тут раніше, і ви на правильному шляху, або, можливо, ви були тут уже 15 хвилин. Хто знає?
Ми сподіваємось, у вас є запас корисних горіхових закусок. Вони також містять лецитин, стимулятор пам'ять і сила концентрації, особливо у важчих умовах.
Тож, подумайте краще, у вас є дежа-ву чи побачення? Волоські горіхи допоможуть вам орієнтуватися в просторі з точністю GPS.
4. Спати в наметі може бути не так, як ви собі уявляли, але це допоможе вам гризти горіхи протягом дня.
Стрес - навіть той, що викликаний підозрілим бурчанням гори - може спричинити безсоння, якого ми, звичайно, не хочемо навіть у комфорті власного ліжка, ще менше серед природи, у невблаганній темряві.
Ви можете допомогти власному тілу за допомогою порція горіхів за рахунок підвищення рівня мелатоніну - мелатонін - це гормон, що виробляється епіфізом у головному мозку, що бере участь у регуляції добового ритму.
Поряд з великою кількістю води для зволоження та свіжим гірським повітрям, спожиті протягом дня горіхові суміші зроблять ваш сон більш спокійним та спокійним.
5. Вам потрібен солодко-солоний баланс для інтенсивної гірської стежки
Коли ви докладаєте зусиль - у тому числі під час приємних та розважальних занять - добре бути обережними, що ви їсте та як харчуєтесь.
Гірський маршрут, будь то розслабляючий або складний, розтягнутий на кілька днів на небитих стежках, непередбачуваний. Так само ваш метаболізм, який намагається адаптуватися до нових умов.
Тобі потрібно солі щоб замінити кількість втраченого потовиділення, щоб подолати проблему зневоднення. І вам потрібно вуглеводи як паливо для постійних зусиль на маршруті, а також для відновлення. Очевидно, мова йде про здорові джерела вуглеводів.
Ви можете взяти з собою солодко-солону суміш з мигдалем, коричневим родзинками та солоним арахісом NativeBox, щоб переконатися, що готові до дороги.
6. Вам потрібна грамотно упакована їжа, щоб вона вмістилася у вашому рюкзаку
Ви не хочете класти їжу в рюкзак, правда? І не ризикуйте отримати пошкодження чи пролиття серед світшотів та футболок. І не займати занадто багато місця. Тож ніяких сюрпризів.
Оскільки для всього є поради та підказки, особливо коли мова йде про підготовку багажу з максимальною ефективністю та мінімальними зусиллями, ось кілька рекомендацій.
Я визначив, що вам потрібна поживна їжа. На щастя, він може надходити невеликими порціями, так легко взяти його з собою.
Ви можете придбати сандвічі у рюкзаку, суміші горіхів та насіння, сухофруктів або батончиків на основі горіхів - все, що вам найбільше подобається, якщо вони злегка упаковані та мають міцну форму. Таким чином ви можете заощадити місце у вашому багажі, але також мати швидкий доступ до них, коли вам потрібна корисна закуска.
7. Поєднуйте вправи зі здоровою горіховою закускою, щоб знизити "негативний" холестерин
Вживання горіхів у поєднанні з туристичними зусиллями допоможе вам зменшити рівень шкідливого холестерину завдяки вмісту омега-3 незамінних жирних кислот, які також запобігають засміченню артерій. Більше того, волоські горіхи також покращують кровообіг та оксигенацію мозку - і це саме те, що вам потрібно, щоб насолодитися гірським сходженням, яке є настільки ж складним, як і оживляючим.
На закінчення
На закінчення, якщо ви задумаєтесь, що робить вас сильним для будь-якого підйому на гору (і спуск), але також для будь-якого маршруту на природі, який ви хочете зробити з посмішкою на обличчі та енергійним тілом, орієнтуйтеся на смачні закуски та збагачені поживними речовинами суміші.
Навіть якщо вони калорійні, якщо надходять із здорових джерел, вони зігріють вас буквально під час вашої пригоди, а також від голоду та апетиту. Крім того, вони упаковані просто та ефективно, щоб заощадити місце у вашому багажі.
Окрім вишуканого смаку поєднання цих горіхів із зневодненими фруктами, їх поєднання подбає про ваше серце, м’язи, очі та кістки. Що ще ти можеш хотіти, окрім цього?