7 причин, чому ви не худнете, хоча тренуєтесь і дотримуєтеся дієти
Причини не худнути:
1. Ви жінка
Це звучить дивно, але не випадково я почав з цієї причини. Багато чоловіки дає особистий приклад жінкам, рекомендуючи рецепти схуднення, які вони використовують, але те, що вони не вважають, - це те, що жінки…інший.
Перш за все, у чоловіків більше м'язи, а у жінок більше жирова тканина, природи. І саме тому, що у них краще розвинені м’язи, чоловікам вдається спалити більше калорій і позбутися від жиру в організмі з часом. коротший. Метаболізм також швидший і в таких областях, як залишки і ноги можуть дуже легко працювати чоловіками.
2. Ви занадто напружені
Хоча деякі кажуть, що стрес допомагає їм схуднути, правда полягає в тому, що це лише одне міф. Встановлення стресу в організмі призводить до вироблення кортизол, гормон, який "загартовує м'язи" і призводить до засвоєння жиру. Оскільки ми підсвідомо реагуємо на стрес, ми не можемо його контролювати, як не можемо контролювати вагу, яку набираємо. Хоча раніше, недалеко від молодості наших бабусь і дідусів, поняття стресу не існувало, сьогодні це одна з найгірших проблем, з якою ми стикаємось. Такі ситуації, як оцінка іспиту, короткий термін або ділова зустріч, можуть вплинути на нас здоров'я і те, як ми виглядаємо.
3. Скільки ви їсте в дитинстві, може вплинути на те, як сильно ви худнете сьогодні
Останні дослідження показують, що дієта у нас є в дитинстві впливає на певні гени в нашому організмі, точніше на спосіб засвоєння організмом поживні речовини і зберігає їх. Діти, які їдять більше, коли вони молоді, стають дорослими з обмін речовин повільніше. Звичайно, як правило ні воно є загальноприйнятим.
4. Тіло вже не дозволяє схуднути
Як тільки ви дійдете до нормальна вага, тіло вже не спалює жир, як раніше. Це тому, що він повернувся до звичного, і цього йому достатньо. Коли ви хочете схуднути нижче нормальної ваги, це важче.
5. Температура тіла
Якщо ви не будете обережні, шари жиру виставлений на захист взимку може стати постійним. Як я вже говорив раніше, організм має здатність пристосовуватися до низьких температур. Якщо вам холодно, спробуйте пити більше гарячі напої, такі як чаї, щоб зберегти здоров’я, коли ви сидите на дієті. Таким чином ви уникнете постійного пошуку жирної їжі або солодощів, які «захистять вас від холоду».
6. Ви їсте занадто мало
Знову ж таки, це парадоксально, але настільки правдиво, наскільки це може бути. зменшився Кількість калорій неминуче призводить до втрати ваги, але до певної точка. Вам доведеться в якийсь момент зупинити цей процес, тому що тіло переходить у готовність і бореться проти втрата ваги за рахунок зменшення обміну речовин.
Якщо ви займаєтеся офісною роботою, ви, мабуть, часто їсте перед собою комп'ютер. Деякі дослідження показали, що їжа в офісі змушує нас їсти більше їжа, ніж коли ми їмо нормально, на кухні, у вітальні чи в ресторані. Це точно так само, коли ми «гриземо» під час перегляду телевізора. Найкраще зайти в їдальню або сусідній ресторан. Таким чином ви маєте можливість зробити ще одну перерву та врятуватися на кілька хвилин стресу 🙂