7 причин, чому ви не можете схуднути; Формування його життя
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Зі святкуванням кінця року ми всі набрали більшу чи меншу вагу. Я висловлююсь за те, щоб сказати, що в цей період необхідно скористатися нинішнім моментом, навіть якщо це означає перевищення та/або розтягнення звичної дієти. Це трапляється зі мною під час канікул року (або в рідкісних випадках), і я відчуваю співзвучність з цим вибором. Особисто я протягом тижня не їжу м’яса та риби. Тоді я вегетаріанець із веганською схильністю. А на вихідних я дозволяю собі їсти м’ясо і дуже рідко рибу, але в будь-якому випадку я намагаюся їсти якісні продукти якомога більше. І зрештою, я не відчуваю розчарувань протягом тижня, це спосіб життя, який мені цілком підходить. Іноді я навіть готую лише вегетаріанські страви з понеділка по неділю або порушую це правило, яке я собі нав'язав.
Я вирішив підняти тему схуднення, тому що напередодні Нового року я обговорював цю тему зі своїми свекрухами. Зокрема, ми говорили про молоду 26-річну жінку із зайвою вагою, яка хоче пройти шлунковий шунтування, щоб схуднути, з метою завагітніти. Кілька людей навколо мене, а також один з його, закликали до цієї операції, бо їм набридло займатися різними режимами, а також не великими любителями спорту.
Справедливо чи неправильно, я схильний стверджувати це для всіх типів очікуваних результатів необхідно докласти зусиль. Загалом, я не зупиняюся більше на цій темі, і того дня я не пропустив правило, тому що завжди отримую у відповідь низку вибачень, коли це не реакція обурення.
Я, очевидно, не проти цієї операції. Ким я є взагалі? З іншого боку, з моєї точки зору, я думаю, що це рішення, яке не слід сприймати легковажно. І іноді мені цікаво, чи дійсно немає інших рішень для схуднення. Чи недоліки справді того варті ?
Це найпоширеніший привід, який я чую. Як ви можете сказати, що вам не вистачає часу на себе, своє тіло та своє самопочуття? Я щиро і, можливо, наївно вірю, щоне бракує часу, але організації та навіть мотивації. Чи слід нам чекати, поки ми не будемо у відпустці, без роботи чи на пенсії, щоб нарешті зосередитись на своєму добробуті? Скільки людей ми вже бачили, як бігали рано вранці, пізно ввечері або в обідню перерву? І як я, ви, мабуть, сказали або подумали "вони сміливі". Ні, це не мужність, а мотивація та рішучість. Що робити, якщо ви скористаєтесь цим новим роком, щоб взяти на себе відповідальність за своє самопочуття ?
2. Ви шукаєте швидких результатів
На сьогоднішній день, переважно завдяки технологіям та Інтернету, нам вдається отримати все дуже швидко, не обов’язково залишаючи свій дім. Я знаю, як ти почуваєшся, я там був. Я завжди хотів мати все, що хотів, якомога швидше і занадто часто мені не вистачає терпіння. За винятком того, що ми іноді (весь час?) Забуваємо, що успіх не відбувається лише за допомогою магії. Дійсно, саме завдяки роботі ви отримуєте результат, і це, очевидно, стосується і втрати ваги.
3. Ви не стикаєтесь з реальністю
Я часто чую: "ти знаєш, що це не його вина, X навряд чи щось їсть, а коли X їсть, то її партнер готує страви, які занадто калорійні". Хто, крім нас самих, відповідає за наше життя та цілі, яких ми хочемо досягти? Я не кажу, що дорога буде легкою, я не кажу, що ми зробимо це самостійно, однак, ми повинні зробити цей перший крок до досягнення наших цілей. Між виправданнями та результатами я вибираю результати та ти ?
4. Ви пропускаєте певні прийоми їжі
Думаєте, пропуск їжі допоможе вам схуднути? Я думаю, що малюнок, який ви бачите над цим текстом, в значній мірі підсумовує, чому це не так. Пам’ятаю, моя сестра сказала мені таку приказку: вранці їсти, як король, опівдні, як принц, а ввечері, як бідна людина. Не забуваємо, що вдень ми активні і легко спалюємо калорії, тоді як вночі це складніше, оскільки саме в цей час більшість із нас спить.
5. Ви не любите розчарування
Можливо, ваші батьки не любили говорити вам "ні", коли ви були дітьми, тому вони завжди повертали вас, коли ви говорили їм, що вони голодні. Можливо, є речі, які ви пропустили, коли були молодшими, і тепер ви вирішили надолужити той "втрачений час". У будь-якому випадку вам важко впоратися з розчаруванням. Щоб схуднути, не потрібно позбавляти себе, краще їсти все, але розумно.
6. Ви не читаєте ярлики товарів, які купуєте
З моєю численною харчовою алергією я звик постійно читати всі ярлики на продуктах, які купую. Якщо ви звернете на це увагу, ви з подивом прочитаєте, що качині терени містять лише 25% качки, що деякі стейки містять 50% яловичини або що деякі напої, схожі на соки, містять 25% фруктів. Тож моє запитання: що ще є в цих продуктах? Я, як і багато з вас, прагну шукати найдешевші товари та користуватися ваучерами та/або картками постійного покупця. Але крім того, я читаю етикетки, і це все різнить. Купуйте продукти з меншою кількістю цукру та меншою кількістю хімічних речовин. Не тільки торгові марки продають якісну продукцію. Ви можете купити якість, не розбиваючи банк, повірте мені.
7. Ви не склали плану
Ніхто не зможе сказати інакше, схуднути не завжди легко. Коли ви не знаєте, що робити, не завжди легко знати, з чого почати. В Інтернеті пропонується безліч рішень та дієт. Звідки ви знаєте, який з них вибрати і з чого почати? Я б порадив звернутися до особистого тренера (добробут, спорт, харчування), який допоможе вам у цій справі. До речі, якщо у вас є якісь запитання і ви хочете, щоб ми разом розпочали програму схуднення. Не соромтеся зв’язуватися зі мною.