7 причин НЕ Дієти мобільних
Існує велика ймовірність того, що деякий час тому, якщо не зараз, ви дотримувались дієти, тому що хотіли схуднути на кілька кілограмів.
Якщо ваше бажання на межі року цього року мало бути слабшим, дозвольте мені допомогти вам, порадивши НЕ дотримуватися дієти. Ні, я не жартую, я серйозно.
Ви зараз подумаєте: "але чому? Моя дівчина схудла на одній дієті 10 кілограмів, інша - на 5. Чому б це не спрацювало для мене?". Відповідь полягає в тому, що ці дієти дійсно працюють у короткостроковій перспективі, але тоді ці люди знову наберуть втрачені кілограми, якщо не вкладуть більше.
Блиск показує нам, чому наші ремені впливають на наше життя і як добре продовжувати, якщо ми хочемо бути здоровими.
1. Нестача необхідних поживних речовин. Незважаючи на загальну думку, дієти не дуже здорові і можуть навіть призвести до недоїдання. Багато людей заохочують нас відмовитися від важливих груп їжі, і тому ми більше не можемо отримувати необхідне споживання вуглеводів, жирів та білків. Оскільки так, всі ці елементи необхідні для оптимального функціонування організму, дозувати слід лише їх кількість.
Більше того, нам потрібна мінімальна кількість калорій щодня, щоб підтримувати свою енергію та справлятися з повсякденними проблемами.
Натомість прагніть їсти продукти, які мають велике споживання поживних речовин і створюють баланс в організмі.
2. Хоча ваше тіло спочатку сприймає лікування як шок, і ви схуднете, через деякий час воно адаптується, і якщо ви не будете дотримуватися дієти все життя, коли ви зупинитеся, ви знову наберете вагу .
Тож краще йти на здоровий спосіб життя, не літню дієту, а ідеальну вагу для життя.
3. Йо-йо. Дотримуючись суворої дієти, одного дня ви будете почувати себе дуже добре у своїй шкірі, але наступного дня ви відчайдушно захочете їсти їжу, яка «заборонена». І коли ви відчуєте, що не зможете утриматися від того, щоб з’їсти все, що душа забажає, ви досягнете тієї ваги, з якої почали.
Одним із рішень було б не відмовлятися від споживання того, що вам подобається. Потрібно звертати увагу лише на кількість, щоб споживати все в міру. Час від часу робіть невеликі подарунки, як нагороду за втрачену вагу за певний проміжок часу. Таким чином ви будете почувати себе розпещеними і не розчарованими.
4. Соціалізація не підтримує дієту. Якщо дотримуватися дієти, багато загальних речей стануть проблемою. Наприклад, виходити на вулицю, запрошувати на вечерю, все це здаватиметься таким складним. Тому що вам завжди потрібно звертати увагу на те, що ви їсте, і ви не можете дозволити собі вибір з меню ресторану. Тоді, де все задоволення від життя?
Давайте будемо серйозні, скільки з нас може дозволити собі підрахувати всі спожиті калорії? Тож знайдіть деякі основні продукти, які відповідають здоровому способу життя, які ви знайдете практично в будь-якому місці, де ви перебуваєте, і які перетворять будь-яку їжу на ситну та здорову їжу.
5. Брак енергії. Зменшення кількості калорій неминуче призводить до зменшення енергії та праці. Ви завжди будете почуватись слабкими і неживими.
У цьому сенсі добре подавати товсті та менші страви, щоб споживання поживних речовин залишалося стабільним.
6. Кількість проти якості. Дієти не вчать вас, як діяти в довгостроковій перспективі. І отже, ви в кінцевому підсумку вживатимете їжу з низьким вмістом калорій, але яка збільшить ваш апетит і тягу.
Потрібно вибирати продукти, максимально поживні. Таким чином, ви будете голодувати набагато рідше і вам більше не доведеться рахувати кожну калорію, але все буде працювати самостійно.
7. Не думайте одновимірно. Скільки б дієта не допомагала, цього недостатньо, особливо з плином років. Тож спробуйте якомога більше вправ, навіть якщо це означає підняття сходами замість того, щоб користуватися ліфтом, робити обідню перерву або залишати машину вдома і йти пішки на роботу.
Змініть своє мислення, коли мова йде про схуднення. Перестань голодувати, харчуйся здорово, і ти відразу помітиш результати здорового способу життя!