7 причин займатися спортом, навіть якщо ви не хочете худнути - AlistMagazine
Чи маєте ви нормальну вагу і чи вважаєте, що вам не потрібні фізичні вправи? Спорт не має нічого спільного з вагою, а з самопочуттям. Займіться спортом не як покарання, а як нагороду!
Оскільки рекламна індустрія часто пов’язує фізичні вправи з необхідністю схуднути, багато хто з нас прийшли до думки, що займаючись спортом, ми «платимо за гріхи» за невідповідний спосіб життя. Нічого більше фальшивого! І це те, що більш серйозно сприймає спорт. Це тому, що якщо ви підніметеся на ваги, з часом ви побачите, що це не виглядає меншою вагою (звичайно, менше, якщо, коли ви починали займатися спортом, у вас не було надзвичайної ваги). Чому це відбувається? Оскільки жирові відкладення повільно, але впевнено замінюються м’язовою масою.
Окрім розрахунків, життя, повне рухів, приносить стільки переваг - крім тих, що видно неозброєним оком, крім формування тіла, - що їх важко ігнорувати. Ось лише декілька з них.
Антидот від депресії
У періоди кризи, коли все стає більш розмитим, ніж зазвичай, простий смуток може за ніч перетворитися на депресію. Незалежно від того, чи ви вирішите злити свій гнів за допомогою тхеквондо, чи спробувати зосередитись на сучасному моменті за допомогою занять йогою, фізична активність збільшить вироблення таких гормонів, як норадреналін, який регулює реакцію мозку на стрес.
До побачення, тривога
Втрата роботи, відсутність безпеки на завтра, раптові зміни - все це призводить до встановлення тривоги. Ну, є засіб під рукою: вправи кардіо-типу, які знімають розлад настрою і тим самим зменшують тривожність.
Ласкаво просимо, впевненість у собі
Вам не потрібно проводити п’ять годин у спортзалі, щоб добре почувати себе. Потрібно лише трохи рухатись, щоб підвищити самооцінку, стверджують експерти. А разом з ним відчуття щастя, яке заливає вас під рукою. Що сталося? Мозок виділяє ендорфіни - "гормони щастя" або "препарат бігуна", як його ще називають.
Давайте поговоримо про секс!
Лише година, проведена на свіжому повітрі, призводить до збільшення в організмі вітаміну D, що значно покращить тестостерон - чоловічий гормон, відповідальний за статевий потяг. Але будь-який вид спорту змусить вас почувати себе добре в спальні, незалежно від статі. Це пов’язано з тим, що фізична активність знижує рівень стресу - той, який зазвичай стирає лібідо під час бігу.
Однак будьте обережні: дослідження показали, що за цей період кількість вагітних жінок майже вдвічі більша порівняно з минулим роком. Здається, пандемія загострила батьківські інстинкти румунів. Якщо ви не хочете мати спадкоємців, не забудьте захистити себе!
Спи добре!
А після спекотної ночі в постільній білизні ви точно будете спати набагато краще. Але цього недостатньо: для якісного сну фахівці стверджують, що кумулятивно потрібно не менше 150 хвилин щотижневих фізичних зусиль. Таким чином, ви можете пропустити сексуальну гру, але не тенісну гру. Або протягом сесії серфінгу.
Спорт - це гроші
Фізична активність очищає розум і надає вам життєвих сил, необхідних для кращої самоорганізації, щоб мати продуктивність і творчість на роботі. Ви не тільки закінчите роботу вчасно, але і викликаєте вдячність начальства своїми блискучими ідеями.
Імунітет до хвороб
Фізичні тренування знижують ризик отримання травм, зміцнення кісткової та м’язової системи, знижують ризик зараження, знімають втому, допомагають швидше одужати після хвороби. Це так просто: спорт продовжує ваше життя, щоб ви могли сповна насолоджуватися усім, що він пропонує.