7 прихованих переваг дині для нашого здоров’я
Гей! Ваш рецепт додано до вибраного
Гей! Рецепт видалено з вибраного
Список покупок оновлений
Гей! Список покупок порожній
Ваші інгредієнти були додані до вашого списку покупок. Перегляньте свій список покупок>
Ви не вибрали інгредієнт для додавання до свого списку покупок
7 прихованих переваг дині для нашого здоров'я
30 липня 2018 року, на Їжте краще
Сезонна, соковита і солодка диня - це ласощі, коли ви шукаєте трохи свіжості на тарілці. Але це також плід із несподіваними чеснотами для нашого здоров’я.
1. Корисний для кісток і зубів
Кальцій є важливим елементом, особливо для формування кісток і зубів. Знаючи, що 100 грамів дині забезпечують 15 мг кальцію, їсти її щодня цього літа є ідеальним союзником для міцних кісток і красивих блискучих зубів.
2. Джерело гідратації
Під час сильної спеки необхідне зволоження. Але не лише випивши галонів води, ви зможете зволожити своє тіло в найкращому вигляді. Повна води, диня - чудовий спосіб охолодитись.
3. Проти нудоти
Зокрема, вагітні жінки часто страждають від нудоти. Вживання шматочка дині вранці може допомогти протистояти цьому неприємному відчуттю.
4. Регулює артеріальний тиск
Завдяки високому вмісту калію та кальцію диня сприяє відновленню балансу в організмі. Кілька досліджень показали, що це сприяє зниженню артеріального тиску.
5. Корисний для нирок
Калій у дині допомагає вивести надлишки води з організму. Тому його особливо рекомендують людям, які страждають проблемами з нирками. Вживати, бажано, під час сніданку, з лимонним соком.
6. Попереджає діабет
Щоб запобігти діабету, слід уникати надмірного споживання жиру та цукру. Оскільки диня містить і воду, і цукор, це допомагає підтримувати збалансоване харчування.
7. Покращує зір
Диня також багата бета-каротином, який допомагає підтримувати здоров’я очей завдяки перетворенню цього бета-каротину у вітамін А.