Секрети краси Джейн Фонди
П'ятниця 20 січня 2012 р. ❖ Здоров’я
Ох, я люблю її з любов'ю Джейн Фонда. За її завзятість, її крихкість, її недосконалість, її дивовижну красу, її волю як нав'язливого перфекціоніста ... її слабкість перед чоловіками, її повороти долі, якими вона завжди могла скористатися, не дозволяючи собі занепадати. .
У пошуках добробуту, кращого харчування, це була чудова зустріч, яку я мав з цією колоритною жінкою !
Я вперше прочитав його книгу, яку я знайшов на блошиному ринку "Прекрасний вік жінок та їх метод гімнастики - гармонія" Роберта Лаффона. Потім одного разу мій тато подарував мені один із своїх перших фільмів "Босоніж у парку", також випадково знайдений у бартерному магазині.
Коли я побачив цей фільм, сповнений свіжості, динамізму, простої любові, вона мені ще більше сподобалася і я хотів знати її більше.
Я не збираюся розсіюватися, бо хотів би пояснити вам, що я отримав від її методу, щоб бути здоровим, максимально використовувати її тіло та її природну красу. Однак я також прочитав його останню книгу "Моє життя". і він змусив мене виявити, що Джейн дуже страждала, серед іншого, від булімії. Диктат краси Голлівуду брав лише жертв ... і вона була однією з них. Але це не те, що я хочу бачити від неї. Я вважаю за краще бачити всі її добрі побажання та все, чим вона хотіла поділитися, щоб допомогти багатьом жінкам любити себе більше завдяки збалансованому життю та здоровому харчуванню, а особливо її відомим фітнес-методом.
Ось кілька порад з його книг, якими я ділюсь з вами. Своєрідний плавильник.
Наша шкіра - дзеркало нашої душі, належного функціонування чи ні наших органів. Догляд за ним з самого раннього віку є надзвичайно важливим. Джейн виступає за велику простоту в догляді за обличчям. Вона залишається впевненою, що краса шкіри - це перш за все і перш за все результат бездоганної гігієни життя. Спорт, спорт, спорт ... і звичайно дієта з низьким вмістом цукру, поганих жирів та всіх промислових продуктів.
Вона настійно не рекомендує перебувати на сонці, яким вона сама любила, коли була молодою. Жест, про який вона гірко шкодує.
Вона каже: "мій режим шкіри: внутрішня робота" "залишається незаперечним те, що вам доведеться зволожувати та очищати шкіру" "Але для мене найефективнішим косметичним лосьйоном, який ніколи не розчаровує, є регулярні фізичні вправи та їжа обережно. Якщо у вас лише обмежений бюджет, краще витратити гроші на регулярну гімнастику, яка змусить вас потіти і прискорити серцебиття, а не купувати панорамні, ніколи не завершені креми, лосьйони, маски тощо ... з поверхневим та тимчасовим ефектом. Вправи, навпаки, стимулюють кровообіг і доставляють кисень і поживні речовини до клітин шкіри. "
Харчування:
«Те, що ми їмо, впливає на кожну клітину нашого організму: від гормонів до кісток, нервів до шкіри, ферментів до м’язів. Джейн виступає за вживання менше червоного м'яса.
Віддавайте перевагу рибі та особливо жирній рибі, такі як сардини, тунець ... Багатий білком, кальцієм, залізом та вітаміном А.
Джейн віддає перевагу йогурту, тофу та рису, зародкам пшениці, горіхам та насінню, фруктам та овочам. "Я раджу вам споживати менше жиру всіх видів і особливо менше насичених жирів" "Заборонити всі білі цукри зі своїх полиць. Натомість використовуйте сиру патоку, мед або кленовий сироп " Їжте менше продуктів фабричного виробництва. Миттєві продукти змушують вас швидко старіти! Їжа в закусочній, чіпси, закуски, консерви тощо багаті цукром та прихованими жирами. Якщо ви читаєте кокосове масло або пальмову олію (насичений жир) на етикетці, залиште статтю на полиці "
“Альтернативне рішення. Щоб задовольнити тягу до солодкої їжі, я звертаюся до складних вуглеводів, які містять багато енергії та поживних речовин, які рідше надходять у кров. Ось кілька моїх улюблених: нежирний йогурт з трохи фруктів або трохи кориці; домашній яблучний соус з корицею, якщо я виходжу, то завжди беру яблуко! "
Джейн уникає занадто багато солі, наскільки це можливо, замінюючи її "Veg-It", перцем, спеціями або зеленню.
Очевидно, що вона не рекомендує алкоголь, кофеїн і, звичайно, тютюн, все це руйнує здоров'я та прискорює процеси старіння.
«Вода - життєво необхідна поживна речовина, яка є другою після кисню як необхідна умова для життя ... Вода становить дві третини нашої ваги. Це дуже важливо для всіх функцій організму. Як основний будівельний матеріал у крові, вода постачає клітинам поживні речовини та гормони та допомагає ниркам і кишечнику виводити відходи. Він також регулює температуру нашого тіла ... Він зволожує нашу шкіру та наші слизові оболонки, а також наші сполучні тканини, такі як кон’югаційні хрящі. Я вірю, що у багатьох з нас у певні дні закінчується енергія, не знаючи, що склянки води буде достатньо для того, щоб підбадьорити нас! "
Всякий раз, коли я читаю або бачу Джейн Фонду, у мене рояться ноги, і я хочу піти на хороші тренування! Не ти ?
Джерело написання та цитати в тексті книги Роберта Лаффона "Le bel age de la femme" Джейн Фонда та її метод гімнастики - гармонія ".
Це лише ідеї, поради. Кожен пристосовується відповідно до своїх потреб та бажань. І як завжди, ця порада абсолютно не застосовується для людей, які не мають здоров’я або перебувають під наглядом лікаря. Завжди звертайтесь до лікаря за порадою.
Джейн Фонда 73 роки: тут - Її веб-сайт англійською мовою: тут (вона навіть розміщує там рецепти)