7 прийомів, щоб швидко позбутися ліні
Якщо ви називаєте це лінощами, зволіканням або відсутністю продуктивності, ви знаєте, що цю проблему нелегко подолати. Якщо ви хочете бути активнішими, але ви не знаєте, як мотивувати себе і не витрачати свій час, спробуйте 7 прийомів, щоб позбутися ліні.
Коли ви страждаєте від нестачі енергії та настрою, спробуйте підійти до проблеми позитивно. Якщо ви постійно звинувачуєте себе, ви, мабуть, додасте до списку причин, які не дають вам полінуватися.
Спробуйте виявити причину, яка схиляє вас до лінощів
Рішення проблеми значною мірою залежить від причини, яка сприяє вашому нестачу енергії або відсутності трудової етики. Часто занадто різка дієта або скорочення годин сну може мати сильний вплив на вашу фігуру та психіку.
Якщо ви втомилися або недостатньо їли, лінь може бути важкою проблемою для подолання.
Переконайтеся, що ваша лінь не почалася з початку лікування наркотиками, навіть протизаплідних таблеток. Якщо ви виявите такий зв’язок, поговоріть зі своїм лікарем, щоб обрати альтернативне лікування.
Встановіть розумні цілі
Якщо причиною того, що ви лінуєтесь, є те, що ви перевантажені робочим навантаженням, рішення простіше. Ви починаєте з того, що ставите розумні цілі для свого часу. Розділіть великі завдання на менші, щоб спонукати вас легше розпочати роботу.
Ви починаєте з найпростіших завдань
Іноді неможливо ігнорувати складні та важливі завдання, але, коли це можливо, починайте з найпростіших завдань.
Після того, як ви виконаєте перші поставлені цілі, ви почуватиметесь краще та мотивованішими до наступних завдань.
Візуалізуйте ентузіазм виконаної роботи
Ще до того, як приступити до роботи, подумайте, наскільки добре ви будете почуватись, коли збираєтеся успішно виконати те, що ви задумали. Ця техніка візуалізації може допомогти вам мотивувати себе і швидше розпочати роботу. Якщо ви закінчите швидше, у вас буде більше часу для себе.
Рухайся, щоб мотивувати себе
Вправи виробляють ендорфіни, гормон, який допомагає вам залишатися під напругою і робити більше. Навіть коротка прогулянка може спонукати вас робити більше, а свіже повітря допоможе забути про рутину.
Проаналізуйте наслідки та переваги
Мабуть, найкращим способом мотивувати себе є ретельний аналіз переваг виконаних завдань, а також наслідків, які можуть виникнути, коли ви відстаєте.
Будь то догана начальника чи розчарування близьких людей, наслідки затримок, викликаних лінню, часто неприємні.
Натомість, переваги виконання завдань вчасно включають почуття хорошого стану та усунення непереборного відчуття "чим більше я повинен зробити".
Вибирайте правильні енергетики для лінивих періодів
Те, як ви заряджаєте енергією, коли більше не хочете лінуватися, може вирішально вплинути на продуктивність праці. Якщо через деякий час після вживання кави ви відчуваєте падіння енергії, уникайте цього напою. Солодкі закуски та енергетичні напої дають вам енергію ще коротший час, а потім втома та апатія.
Пийте зелений чай і їжте здорово, щоб мати енергію природно, без зайвих злетів і падінь протягом дня, що може штовхнути вас на все частіші моменти, коли ви лінуєтесь.